تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...بخصوص الوزن والتغذية ونوع الاكل
16 أغسطس 2022
591
مرحباً .. عندي استفسار بسيط انا وزني 40 وطولي 153 و وزني يعتبر قليل بس عندي دهون بالجزء السفلي وعندي نقص عضل .. ف كيف ارفع نسبة العضل واقلل الدهون ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2022-08-16T21:01:33+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الوزن 40 الطول 153 مؤشر كتلة الجسم لديك يشير الي نقص في الوزن للوصول الي الوزن المثالي تحتاج الي 2000 سعر حراري في اليوم تقسم الي 9 حصص من الكربوهيدريت الصحي 4 حصص بروتين 2حصة بقوليات 5 حصص خضروات 5 حصص فواكهه 3 حصة من الحليب والرايب 5 حصص من الدهون الصحية ارشادات لاذابة دهون الجسم السفلية شرب ماء علية شرائح من الليمون وحفنه نعناع طازجة منقوعه مدة 8 ساعات تشرب 4 كوب في اليوم عدم الجلوس لمدة طويله (اكثر من ساعه )الرياضة وخاصة رياضة المشي نص ساعه يوميا /5 ايام في الاسبوع للاستفسار عن الحصص وانواعها وكيفية حسابها دع تعليق
0
2022-08-17T23:58:23+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%B3%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%8A%D8%B9%D8%AA%D8%A8%D8%B1-%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A8%D8%B3-1611549#answer-0
الوزن 40 الطول 153 مؤشر كتلة الجسم لديك يشير الي نقص في الوزن للوصول الي الوزن المثالي تحتاج الي 2000 سعر حراري في اليوم تقسم الي 9 حصص من الكربوهيدريت الصحي 4 حصص بروتين 2حصة بقوليات 5 حصص خضروات 5 حصص فواكهه 3 حصة من الحليب والرايب 5 حصص من الدهون الصحية ارشادات لاذابة دهون الجسم السفلية شرب ماء علية شرائح من الليمون وحفنه نعناع طازجة منقوعه مدة 8 ساعات تشرب 4 كوب في اليوم عدم الجلوس لمدة طويله (اكثر من ساعه )الرياضة وخاصة رياضة المشي نص ساعه يوميا /5 ايام في الاسبوع للاستفسار عن الحصص وانواعها وكيفية حسابها دع تعليق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 40 وطولي 153 كيف بقدر زيد وزني وأديش لازم زيد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا ..انا وزني 40 وطولي 153 ..اعاني من ضعف الووزن ..وعملت فحوصات وكلها جيده.والحمدلله ..هل ممكن تعطوني جدول غذائي امشي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر االوزن زائد دكتور وزني 73 وطولي 153
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني قليل جدا 40 كيف ازيد وزني انصحوني
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
عندي دهون في منطقه البطن بعد ولادتين كيف بدي اتخلص منها وزني ٦٥ وطولي ١٥٨ هل الوزن طبيعي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 16 و وزني 65 وطولي 153 ماهو الوزن المناسب لطولي
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
مرحبا دكتور انا عمري 27 و وزني 51 والحمد لله ما عندي امراض بس اعاني من نقص الوزن كيف الواحد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله اريد انا يزيد وزني وزني 38 وطولي 153 اكل كثيرا ولاكن لايزيد وزني ما السبب
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
عندي ترهل بالجزء السفلي من الجسم وبسن المراهقه مع ان وزني 36 وطولي 154 وبالتناسب بيطلع اقل اقل من الطبيعي...
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
جسمي نحيف بحيث وزني 53 كيلو كيف ارفع وزني وطولي 190 اريد ان انسق بين طولي ووزني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين