شاب عمري 17 سنة، طولي 174 و وزني 74، فهل هما مناسبان لعمري؟ وهل من طريقة لزيادة الطول؟

يخشى العديد من الأشخاص عند سماع كلمة الوزن المثالي، وقد تكثر الأسئلة التي تدور حول الأمر ومنها كم يجب ان يكون وزني حسب طولي؟ أو ما هو الوزن المثالي للطول 174؟ وغيرها العديد من التساؤلات التي تدور حول الأمر.

تجدر الإشارة إلى أنه يبلغ الطول المثالي لشاب ذكر عمره 17 سنة والوزن 74 كغ حوالي 175 سم أي أن الطول 174 يعد مناسباً، ويمكن حساب مؤشر كتلة الجسم حسب الطول 174 والوزن 74 من خلال قسمة الوزن بالكيلوغرام على الطول بالمتر المربع، ويكون في هذه الحالة مؤشر كتلة الجسم يساوي 24.4 كغ/متر مربع، أي أن الوزن والطول ضمن الحد الطبيعي. 

وأما فيما يخص تساؤلات ما هو الوزن المثالي للطول 174، فإن الوزن المثالي للذكور البالغين عندما يكون الطول 174 يساوي 70 كغ.

ويمكن زيادة الطول من خلال اتباع النصائح التالية:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع العناصر الغذائية اللازمة.
• الحرص على الحفاظ على فيتامين د والكالسيوم ضمن الحد الطبيعي.
• الحصول على قسط كاف من النوم والراحة بين 8-10 ساعات يومياً.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• ممارسة تمارين بناء القوة، مثل تمارين الضغط.
• ممارسة اليوغا.

للمزيد:

• كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟ 
• كيف يمكن حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر؟
• ما هو الوزن المثالي؟