السلام عليكم الماء مغيد جدا على الريق في الصباح ولكن اذا اراد الشخص ان يتناول ثلاث حبات تمر او ثوم وزبادي على الريق , هل يفضل ان يكون الماء قبل او بعد؟ الرجاء التوضيح

الماء علي الريق وقبل الاكل يساعد في تقليل الشهيه

انا اعاني من النحافة المفرطة وقد اشتريت حبوب الخميرة ، كم حبة يجب علي تناولها بعد الاكل ؟ ، هل يجب علي بلعها عن طريق الفم ام اذابتها ؟ كم من الوقت انتظر بعد الاكل لاستخدامها؟

لزيادة الوزن ارجو اتباع ما يلي 1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

انا عاملة عملية تكميم من 11 شهر، اشرب كل يوم حبة سينترم (Centrum) مع كاسة ماء كبيرة، هل استطيع ان اتناول الحبة بعد الأكل مباشرة دون كمية كبيرة من الماء ام ان الماء الكثير مهم؟

مفيش مشكلة خالص من تناول الحبة مع كوب صغير من الماء مباشرة بعد الأكل

سؤال من أنثى 34 سنة

تغذية

فيتامين ب12 تحت اللسان والكافيين

Q: سمعت بأنه اذا شربت شاي بعد الأكل يجعل الجسم لا يمتص الحديد من الوجبه هل فعلا حقيقي ام لا؟؟

يحتوي الشاي على مادة التنين والتي تمتص الحديد. لذلك يفضل تناول الشاي بعد فتره من ساعه إلى ساعتين بعد الوجبه لضمان الاستفادة الكامله من الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة في الطعام.

Q: هل الاكل قبل او بعد شرب القهوة يضر؟وهل ان كان يضر فقط على عنصر الحديد او بقية الفوائد مثل الفيتامينات؟

شرب القهوة لا يضر و انما الشاي بالنسبة لامتصاص الحديد. اما القهوة فيفضل شربها بعد الاكل لانها تعمل على كبح الشهية كما ان لها اثر ملين على الامعاء.

Q: هل هذه الحبوب أو المكملات لها ضرر على الكبد ، مع العلم أن نحيفة وربما لا أخذ حاجتي الكافية من الاكل azinc complexe capsules

يجب على الإنسان تناول الأغذية المتوازنة الصحية: لذا يجب تناول الفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة ذات الأصل النباتي. تناول الأسماك والدواجن على الأقل مرتين في الأسبوع. تناول الكربوهيدرات من مصادر غذائية صحية مثل الأرز , البطاطا الحلوة , البقوليات. و اذا كان الشخص نحيفا , هذا لا يعني أن الجسم لا يأخذ كفايته من العناصر الأساسية والفيتامينات من الطعام المتناول. اما المكملات الغذائية والتي تحتوي على الزنك فهي تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وذلك ليؤدي وظائفه بشكل جيد. أما الزنك والمكملات الغذائية فهي آمنه نسبيا لمعظم البالغين, ولكن يجب أن لا يزيد كمية الزنك المتناول في اليوم عن40 ملغ يوميا. لا ينصح استعمال مكملات الزنك دون مشورة طبيب مختص. في بعض الناس، قد يسبب الزنك الغثيان والقيء والإسهال، و يؤثر على الكلى وخصوصا بالجرعات العالية.

Q: أريد زيادة وزني, هل أستطيع شرب الخميرة الجافة الفورية بعد الفطور أو الغداء فوراً في الماء بدون إضافة سكر (لأنه مضر ) أم يجب الانتظار لساعات؟ شكراً

الخميرة الفورية لها فوائدها فهي تساعد في معالجة الاسهال ونزلات البرد وتنشط انيمات الامعاء فتجعل الهضم أسهل وتمكن الجسم من الاستفادة من الغذاء بشكل أفضل أيضا لأنها تحتوي على الكروميوم فهي تساعد الجسم على الاستجابة للانسولين بشكل افضل ولذا فهي مفيدة لمرى السكر شريطة الانتباه لأنها من الممكن ان تساهم في خفض السكر عن المعدل الطبيعي اذا مااستخدمت بشكل مبالغ فيه..هي ايضا تحتوي على العديد من الفيتامينات والاملاح التي تساعد الجسم على مقاومة حالة ماقبل الدورة الشهرية.. هناك ابحاث غير مكتملة تشير لانها ترفع من معدلات الكوليسترول المفيد HDL امام غير المفيد LDL وتقلل من فقدان الشهية

Q: السلام عليكم أنا أشرب كاسة ماء مع نصف قطعة ليمون أصفر يوميا فهل هذا كاف لأخذ فوائد الليمون؟ وهل تنصحوني الشرب على معدة فارغة أم بعد الأكل؟

كافي ويجب تناوله على معده ممتلئه واذا شعرت بالم بالمعده يجب تخفيفه او التوقف عن تناوله

Q: السلام عليكم هل البرتقال الطازج يسبب املاح او حصوات؟ هل هو صحيح اكل اكثر من حبتين برتقال في اليوم؟ وكثرته هل هي مضرة؟

فاكهة طبيعية ولا تسبب أي إصابة بالاملاح يمكن تناول ثمرة أو اثنين باليوم بدون أي قلق

Q: لدي قشطه والتاريخ عليها ان اليوم سوف تنتهي مدتها هل يضر اكلها والا هناك مشكله و يجب التخلص منها؟ أي هل اكل الطعام منتهي المدة يؤثر علينا؟

طبعا.. المواد الحافظة فيه لها صلاحية تنتهي بانتهاء مدتها وبعد ذلك تتحول لمواد سامة تضر بالجسم

2 سبتمبر 2021

22304

هل يمكن شرب الشاي والقهوة بعد أخذ حبوب فيتامين ب12 تحت اللسان؟ اعتقد بما انها تذهب لمجرى الدم مباشرة ولا تمر بالمعدة فلا يؤثر شيء على امتصاصها.. هل هذا صحيح ؟