السلام عليكم اني ولدت طفلا منذ ٩اشهر لكن بطني لازالت مرتفعة قليلا كيف اقوم بانزالها وانا اتناول الطعام ولا استطيع اعمل رجيم لاني ارضع ابني رضاعة طبيعية ولا استعمل الحليب الصناعي ارجو ان تنصحوني ماذا افعل؟وشكران

عليك استشارة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي يتماشى مع الرضاعة وضمان حصولك وطفلك على السعرات الحراية الكافية , عليك الالتزام ببرنامج رياضي مثل المشي او السباحة وعدم الاكل في اوقات متأخلرة

سؤال من أنثى سنة

تغذية

سمعت عن بذرة الكتان انها ممتاز لتنحيف وانا انتاول منها للاخفف من وزني

Q: السلام عليكم انا صارلي والده 4 شهور وللحين مانزل وزني وابي اخذ بذرة الكتان ولاكن حذروني منها لان انا الان ارضع طفلي هل بذرة الكتان تضر بالرضيع ام لا

لايوجد دراسات تدل على ان بذر الكتان مضر للمرضع او الرضيع، يفضل استشارة الطبيب اولا

Q: ممكن اسم دواء مقوي للعضم يستخدم بعد الولادة علما اني ارضع طفلي رضاعة طبيعية وولدت قبل 29يوم

الف مبروك المولود الاخت الكريمه يجب عليك تناول غذاء متزن من جميع العناصر الغذائيه ويجب عليك تناول الاغذيه الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والكبد والكلاوي والبيض ويفضل ان تتناولي مع الاغذية الغنيه بالحديد السمك او الدواجن وتناول الخضروات الخضراء وايضا فايتمين A مثل الخضراوت الورقيه الخضراءوالفواكه الصفراء واللبن وشرب كميه كافيه من الماء وايضا يمكنك أكل الحلبه التي تصنع من دقيق القمح الكامل واللبن والسكر وايضا تناولي البلح (يجب عليك مراعاه الحفاظ علي الوزن).

Q: انا أم لطفلين و عمري 23سنة و وزني 50 كيلوغرام علما أنه كان وزني قبل الزواج 55 كيلوغرام و ارضع طفلي حاليا رضاعة طبيعية واريد ان ازيد وزني

تناولي عدة وجبات في اليوم و احرصي على تناول الحليب و مشتقاته على الاقل 2-3 كوب لبن او حليب في اليوم , السمك و ثمار البحر , المكسرات النية مثل الجوز واللوز ,, الفاكهة المجففه و تناول التمر والزبيب و ممكن تناول الترمس و الحمص

Q: هل استطيع عمل روجيم وانا ارضع طفلي .. مع العلم ان طفلي عمره ٦ شهور

فقط ابتعدي عن الخبز والسكر في هذه الفترة ، ولا ينصح بالحميات القاسية في هذه الفترة ، ينصح فقط بالتمارين ذات الجهد العالي ، والمحافظة على مصدر ( دهون صحية / بروتين/ كربوهيدرات صحية ) ودمتم سالمين ،،

Q: كيف استطيع خسارة الوزن الزائد و الوصول للوزن المثالي بعد الولادة مع العلم انني ارضع طفلي رضاعة طبيعية؟ و شكراً

بعد إكمال الطفل 6شهور ممكن البدء في الرجيم

Q: السلام عليكم...اريد اي زيت او وصفة طبيعية استعملها كدهان لتنحيف الارداف..؟

كل هذه الأمور لا تاتي بنتيجه وليس لها اساس علمي لذا يجب تخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية المحددة لتلك المنطقه

Q: هل يفيد اكل بذرة الكتان بالملعقه بعد غليها وشربها

يفيد في علاج النزلات الصدرية و مشاكل البرد و السعال و مشاكل الجهاز التنفسي وفي إدرار البول و التخلص من فضلات المعدة و تصفية الكلى و التخلص من إلتهاباتها ، وغيرها من الفوائد

Q: طفلي يبلغ من العمر 5 شهور جسمه نحيف ... ما الحليب المناسب له من ناحية التغذيه و زيادة الوزن ؟

الرضاعة الطبيعية هي الحل و في حال عدم توفر الحليب الطبيعي لدى الام يمكن شراء الحليب formula من الصيدليات.

8 ديسمبر 2014

2313

السلام عليكم سمعت عن بذرة الكتان انها ممتاز لتنحيف وانا اريد ان انتاول منها للاخفف من وزني بالرغم من اني ارضع طفلي رضاعة طبيعية الذي يبلغ من العمر شهر ونص هل تضر طفلي ؟