تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...زوجتي تعاني من النحافة طولها سم ووزنها كغ تريد وصفة لزيادة وزنها وكم ي
12 سبتمبر 2015
3188
زوجتي تعاني من النحافة طولها 160سم ووزنها 49كغ تريد وصفة لزيادة وزنها وكم يلزمها لتصل إلى الوزن الطبيعي حسب الطول عمرها26سنة
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
زوجتك الآن وزنها طبيعي مثالي مناسب مع طولها.لكن يمكن زيادة وزنها لان مؤشر كتلة الجسم المثالي تتراوح بين 18.5الي25 انصحها بتناول 5 وجبات صغيرة تحتوي الخضروات والفواكه وانصحها بخلط الموز باللبن والمانجو باللبن تناول التين والزبيب بين الوجبات وشرب كميه كافية من الماء وتنويع الوجبات وان تتناول طعامها معك. وممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين والصحة النفسية الجيدة. اكدت الدراسات ان الزواج يحسن من الصحة النفسية وتحسين النوم وزيادة الهرمونات للانثي وهذه الاشياء تنعكس علي الصحة العامة والوزن
1
2015-09-13 12:02:20
![أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد]()
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D8%B3%D9%85-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%83%D8%BA-%D8%AA%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9-541562
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد
تغذية
زوجتك الآن وزنها طبيعي مثالي مناسب مع طولها.لكن يمكن زيادة وزنها لان مؤشر كتلة الجسم المثالي تتراوح بين 18.5الي25 انصحها بتناول 5 وجبات صغيرة تحتوي الخضروات والفواكه وانصحها بخلط الموز باللبن والمانجو باللبن تناول التين والزبيب بين الوجبات وشرب كميه كافية من الماء وتنويع الوجبات وان تتناول طعامها معك. وممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين والصحة النفسية الجيدة. اكدت الدراسات ان الزواج يحسن من الصحة النفسية وتحسين النوم وزيادة الهرمونات للانثي وهذه الاشياء تنعكس علي الصحة العامة والوزن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
اختي عمرها 19 تعاني من نقصان في الوزن ( حاليا 35 وزنها ) اريد برنامج غدائي متكامل لاستعادة وزنها الطبيعي...
أولاً الـتأكد من انها لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة بإجراء التحاليل اللازمة ثانياً يأتي العلاج بالغذاء ويشمل زيادة الكمية المتناولة بالتدريج، تناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية يومياً، التركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والفواكه المجففة والعسل والدبس والمكسرات والعصائر الطبيعية وزبدة الفول السوداني والميلك شيك وينصح بعمل رياضة معتدلة لتتحسن الشهية ولبناء كتله عضليه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابنتي تبلغ 13سنة تزن 50 كغ و قامتها 153سم تعاني من سمنة الكرش ساعدوني في رجيم يناسب سنها وشكرا
يفضل اخذها لاخصائي تغذية لاعطاء حمية مفصلة، بشكل عام عليها توزيع الوجبات الى ٥-٦ وجبات صغيرة، التقليل من تناول الدهون والوجبات السريعة، الابتعاد عن الشيبس والشوكولانة والحلويات، وممارسة الرياضة كالمشي لمدة ساعة متواصلة يوميا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابنتي عمرها 15سنه طولها 152وزنها 46ماهو الوزن المثالي
وزن مناسب للعمر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابنتي تعاني من النحافة المفرطة وفقدان الشهية،حيث تبلغ من العمر ١٣ سنة ويبلغ وزنها ٢٨ كيلوجرام وطولها ١٢٢سم ما الحل؟مع...
لا ينعدم الأمل ابداً في زيادة الوزن حتى ولو كان السبب وراثي، ولكن يحتاج الموضوع للاجتهاد والصبر والاستمرارية وعدم الاستسلام فقد تحتاج زيادة الوزن لزيادة في السعرات الحرارية بكمية كبيرة (أكثر من 500 سعرة حرارية يوميا) عن معدل السعرات الحرارية الطبيعية لنفس العمر والجنس ويجب أن تكون الزيادة لمدة تزيد عن 3 أشهر. نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
وينصح بمراجعة اختصاصي تغذية لاجراء التقييم اللازم.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
بنتي عمرها ٧ شهور و٣ اسابيع ووزنها ٦ونصف كيلو وطولها ٦٦ سم كيف ازيد وزنها وماهو الوزن المثالي لها ؟...
الوزن عند الولاده تقريبا 3,5
يصبح الضعف عند عمر 6 شهور
و يصبح ثلاث اضعاف عند عمر السنه
* وزن بنتك مثالي جدا
..
..
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو الوزن المثالي بالنسبه لشخص عمرها 26 ووزنها 54وطولها 162
56 وزن مثالي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو الوزن الطبيعي لفتاة عمرها 21 عاما و طولها 173 - وزنها 70 كغ ؟؟
وزنك المثالي هو 63-73 كيلو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابنتي 12ووزنها 58 وطولها 150 هل هي تعاني من السمنة او لا ولو تعاني من السمنة فما الوزن المثالي لها
نعم إبنتك تعاني من الوزن الزائد، الوزن المنصوح لعمرها و طولها 41 كغم (المثالي) إلى 45 كغم (الأقصى)
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو الوزن المثالي لفتاة عمرها 18 سنه ناقص شهر وطولها 146
إذا كان عظمك من النوع الوسط ليس عريض وليس رفيع فإن وزنك المثالي هو 42 كيلو.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
فتاة عمرها 15سنة، وطولها 158، ووزنها 48 كيلو، هل وزنها مثالي ؟
نعم وزنها جيّد ... ولكن المفترض ان تكون نسبة الدهون من 18 - 28 لكي تكون في صحة جيدة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره