زوجتي تعاني من النحافة طولها سم ووزنها كغ تريد وصفة لزيادة وزنها وكم ي

زوجتي تعاني من النحافة طولها سم ووزنها كغ تريد وصفة لزيادة وزنها وكم ي
icon 12 سبتمبر 2015
icon 3130
زوجتي تعاني من النحافة طولها 160سم ووزنها 49كغ تريد وصفة لزيادة وزنها وكم يلزمها لتصل إلى الوزن الطبيعي حسب الطول عمرها26سنة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

زوجتك الآن وزنها طبيعي مثالي مناسب مع طولها.لكن يمكن زيادة وزنها لان مؤشر كتلة الجسم المثالي تتراوح بين 18.5الي25 انصحها بتناول 5 وجبات صغيرة تحتوي الخضروات والفواكه وانصحها بخلط الموز باللبن والمانجو باللبن تناول التين والزبيب بين الوجبات وشرب كميه كافية من الماء وتنويع الوجبات وان تتناول طعامها معك. وممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين والصحة النفسية الجيدة. اكدت الدراسات ان الزواج يحسن من الصحة النفسية وتحسين النوم وزيادة الهرمونات للانثي وهذه الاشياء تنعكس علي الصحة العامة والوزن 1 2015-09-13 12:02:20
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎
تغذية
زوجتك الآن وزنها طبيعي مثالي مناسب مع طولها.لكن يمكن زيادة وزنها لان مؤشر كتلة الجسم المثالي تتراوح بين 18.5الي25 انصحها بتناول 5 وجبات صغيرة تحتوي الخضروات والفواكه وانصحها بخلط الموز باللبن والمانجو باللبن تناول التين والزبيب بين الوجبات وشرب كميه كافية من الماء وتنويع الوجبات وان تتناول طعامها معك. وممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين والصحة النفسية الجيدة. اكدت الدراسات ان الزواج يحسن من الصحة النفسية وتحسين النوم وزيادة الهرمونات للانثي وهذه الاشياء تنعكس علي الصحة العامة والوزن

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

اختي عمرها 19 تعاني من نقصان في الوزن ( حاليا 35 وزنها ) اريد برنامج غدائي متكامل لاستعادة وزنها الطبيعي...

أولاً الـتأكد من انها لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة بإجراء التحاليل اللازمة ثانياً يأتي العلاج بالغذاء ويشمل زيادة الكمية المتناولة بالتدريج، تناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية يومياً، التركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والفواكه المجففة والعسل والدبس والمكسرات والعصائر الطبيعية وزبدة الفول السوداني والميلك شيك وينصح بعمل رياضة معتدلة لتتحسن الشهية ولبناء كتله عضليه

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

ابنتي تبلغ 13سنة تزن 50 كغ و قامتها 153سم تعاني من سمنة الكرش ساعدوني في رجيم يناسب سنها وشكرا

يفضل اخذها لاخصائي تغذية لاعطاء حمية مفصلة، بشكل عام عليها توزيع الوجبات الى ٥-٦ وجبات صغيرة، التقليل من تناول الدهون والوجبات السريعة، الابتعاد عن الشيبس والشوكولانة والحلويات، وممارسة الرياضة كالمشي لمدة ساعة متواصلة يوميا

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

ابنتي تعاني من النحافة المفرطة وفقدان الشهية،حيث تبلغ من العمر ١٣ سنة ويبلغ وزنها ٢٨ كيلوجرام وطولها ١٢٢سم ما الحل؟مع...

لا ينعدم الأمل ابداً في زيادة الوزن حتى ولو كان السبب وراثي، ولكن يحتاج الموضوع للاجتهاد والصبر والاستمرارية وعدم الاستسلام فقد تحتاج زيادة الوزن لزيادة في السعرات الحرارية بكمية كبيرة (أكثر من 500 سعرة حرارية يوميا) عن معدل السعرات الحرارية الطبيعية لنفس العمر والجنس ويجب أن تكون الزيادة لمدة تزيد عن 3 أشهر. نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي وينصح بمراجعة اختصاصي تغذية لاجراء التقييم اللازم.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
السمنة play
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً