كيف اخسر الوزن وانا اعاني من تكيس المبايض وزيادة مضطردة في الوزن خاصة اني امر بحالات توتر تجعلني في حالة رغبة كبيرة في تناول الطعام وحتى محاولات الرجيم فشلت لاني لم اجد نتيجة

حالات التوتر طاقه سلبية لابد من افراغها في اى شيء بديل الذهاب إلى المطبخ والثلاجه عليك بالمشي القراءة التنزه مع البعد عن الاكلات الدسمه والسريعه والحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المعلبه قدر الإمكان واستبدالها ب الفواكه الطازجة بين الوجبات كوجبة خفيفه تكيس المبايض بسبب الوزن الزائد والوزن الزائد يسبب تكيس المبايض بمعنى إن الاثنين وجودهم مرتبط ببعض وهذا بيسبب خلل في الهرمونات ولكن نزول الوزن بيساعد في ضبط الهرمونات ومن ثم علاج التكيس فعليك بافراغ الطاقه السلبية في اى شيء إلا الأكل

سؤال من ذكر سنة

تغذية

حاولت عدة مح ت لتنزيل الوزن لكني فشلت فما العمل الطول الوزن العمر

Q: السلام عليكم ... اسنخدام دواء جولوكوفاج للتخسيس الوزن 70 الطول 153 العمر 17 سنه

يجب عدم استخدام ادوية وزيادة شرب الماء والمشى وتقليل تناول الدهون زالنشويات

Q: عمري 24 سنة الطول 180 ولكن الوزن 55 كيلو كيف ازيد وزني ؟

أنصحك بتناول غذاء غني بالسعرات الحرارية كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة، زيت السمسم .تناولي النشويات عند كل وجبة ومن الممكن أن تكوني بحاجة لتناول فيتامينات "ب" لفتح شهيتك وينصح ايضا بتناول خميرة البيرة بعد الطعام

Q: ما الدواء المناسب لزيادة الوزن ؟ الوزن 42 العمر 22 و الطول 169

لا ينصح بتناول أدوية لزيادة الوزن، يجب أولاً اجراء التحاليل للتأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة بالنسبة للغذاء تناولي وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيدي الكمية تدريجياً، احرصي أن يشمل طعامك المجموعات الخمسة (اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار والنشويات) مع التركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك، وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية وبناء بعض العضل.

Q: كيف أخسر الوزن الزائد بدون ممارسة الرياضة ؟ العمر 52سنة الوزن 113 الطول 156سم

يجب اتباع حمية غذائية مناسبة وممارسة الرياضة بانتظام قدر الإمكان اذا لم تعاني من مشاكل صحية تعيقك عن ممارستها حتى لو تبدأ بمدة زمنية قصيرة ثم تزيدها بالتدريج لأن الرياضة تزيد من معدل الحرق بالإضافة إلى فوائدها العديدة الأخرى، بالنسبة للحمية ينصح بالتقليل من الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة والصلصات العالية بالدهون وتناول الطعام مشوي أو مسلوق أو مطبوخ على البخار، والتقليل من السكريات وتناول كمية كافية من الفاكهة والخضار واللحوم الغير مدهنة ومنتجات الحليب قليلة الدسم، وينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة وشرب كمية كافية من الماء.

Q: الطول---160 الوزن ---43 العمر---13 س/كم هو الوزن الطبيعي لي؟؟؟؟أرجوووو أعطاء الوزن الطبيعي لي

وزنك الآن نحيف مؤشر كتلة الجسم 16.7 اما مؤشر كتلة الجسم للشخص الطبيعي تتراوح من18.5 الي 25 يعني وزنك الطبيعي يتراوح بين 47.4الي 64 والوسط لها 55.7 انصحك بتعديل نظامك الغذائي تناول السلطه والخضروات والفواكة والاغذية التي تحتوي علي الدهون الصحية ويجب عليك تناول 5 وجبات صغيرة متزنة من جميع العناصر الغذائية من ناحية الكمية والنوعية بروتين وكربوهيدريت ودهون واملاح معدنية وفايتمين وشرب كميه كافيه من الماء وممارسة الرياضه والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين ونوم لساعات كافية وراحة نفسيه تامة. من اجل الوصول للوزن الطبيعي.