سؤال من ذكر سنة

تغذية

كيف اخسر الوزن الزائد بدون ممارسة الرياضة العمر الوزن الطول سم

icon تم إنشاؤها في 15 مارس 2017
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1356
كيف أخسر الوزن الزائد بدون ممارسة الرياضة ؟ العمر 52سنة الوزن 113 الطول 156سم

إجابات الأطباء على السؤال

يجب اتباع حمية غذائية مناسبة وممارسة الرياضة بانتظام قدر الإمكان اذا لم تعاني من مشاكل صحية تعيقك عن ممارستها حتى لو تبدأ بمدة زمنية قصيرة ثم تزيدها بالتدريج لأن الرياضة تزيد من معدل الحرق بالإضافة إلى فوائدها العديدة الأخرى، بالنسبة للحمية ينصح بالتقليل من الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة والصلصات العالية بالدهون وتناول الطعام مشوي أو مسلوق أو مطبوخ على البخار، والتقليل من السكريات وتناول كمية كافية من الفاكهة والخضار واللحوم الغير مدهنة ومنتجات الحليب قليلة الدسم، وينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة وشرب كمية كافية من الماء. 2 2017-03-16T11:41:54+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
يجب اتباع حمية غذائية مناسبة وممارسة الرياضة بانتظام قدر الإمكان اذا لم تعاني من مشاكل صحية تعيقك عن ممارستها حتى... اقرأ المزيد
يجب اتباع حمية غذائية مناسبة وممارسة الرياضة بانتظام قدر الإمكان اذا لم تعاني من مشاكل صحية تعيقك عن ممارستها حتى لو تبدأ بمدة زمنية قصيرة ثم تزيدها بالتدريج لأن الرياضة تزيد من معدل الحرق بالإضافة إلى فوائدها العديدة الأخرى، بالنسبة للحمية ينصح بالتقليل من الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة والصلصات العالية بالدهون وتناول الطعام مشوي أو مسلوق أو مطبوخ على البخار، والتقليل من السكريات وتناول كمية كافية من الفاكهة والخضار واللحوم الغير مدهنة ومنتجات الحليب قليلة الدسم، وينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة وشرب كمية كافية من الماء.
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كلف الوجه مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
علاج كلف الوجه مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً