وزني نحيف جدا وساقي نحيفه مثل الاطفال طولي 180 ووزني 58 ومسببه ليا عدم ثقه ف النفس واحراج من كشف جسمي ولا رياضه نافع ولا اكل نافع انا محتاج حقن تزودني باي بطريقه

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي . ينصح بمراجعة أخصائية التغذية في منطقتك

اعاني من السمنه المفرطه وزني 117 ويزيد باستمرار مع العلم اني لست شرهه للاكل جربت وسايل كتيره لم تنفع حرقي معدوم تحاليلي كلها سليمه والغده عندي كريزي فيت هل يساعدني مع ماذا

باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، اجتناب الاطعمة المقليه والوجبات السريعه والاستعاضة بها بالطعام المسلوق او المشوي، التركيز على الخضار والفواكه اولا لانها غنية بالحديد كما انها غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع، الاكثار من شرب الماء (6-8اكواب في اليوم) ، استبدال الاطعمة كاملة الدسم ب خالي او قليل الدسم، استبدال العصائر والمشروبات بحصص الفواكه الكاملة، محاولة اخذ وجبات خفيفه صحية مثل بوب كورن، المكسرت، السلطات عوضا عن الحلويات العالية بالسكر والدهون ،، عدم الاعتماد على نظام الحرمان، ومحاولة المشي لمسافه تستطيعين تحملها

عمري 21 سنه طولي 172 وزني 60 فقدت وزن بطريقه سريعه للاسف وصار كل جسمي فيو ترهلات ومتضايف من الموضوع لدرجه الاكتئاب ولانتحار بدي حل نهائي للترهلات هل لعب الحديد بزيل الترهلات

للتخلص من ترهلات الجلد عليك -ممارسة تمرين تدريبات القوه بشكل منتظم لبناء كتلة العضلات و تحسين منظر الجسم المترهل. -استشارة الطبيب حول امان استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الكلاجين في حالتك. -شرب كميه كافيه من الماء و السوائل. -اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين وفيتامين ج و اوميغا3. -استخدام كريمات الشد التي تحتوي على الكلاجين والايلاستين. -استشارة الطبيب حول الحاجه لإجراء عمليه جراحيه.