اعاني من نحافة مفرطة خصوصا منطقة الساعدين و الصدر فهو نحيف جدا و منطبق على الجسم حتى بدء يسبب لي مشاكل نفسية مع اني اكل كثيرا و لا توجد عندي مشكلة في الاكل

يجب التأكد أولا من انك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة بإجراء التحاليل اللازمة بالنسبة للغذاء ينصح بزيادة الكمية بالتدريج، وتناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والفواكه المجففة والعسل والدبس والمكسرات والعصائر الطبيعية وزبدة الفول السوداني والميلك شيك وينصح بعمل رياضة معتدلة لتتحسن الشهية ولبناء بعض العضلات مع الحرص على تناول وجبة غنية بالبروتين بعدها.

السلام عليكم ،اعاني من مشكل النحافة و هذا ما سبب لي مشاكل في حياتي فاصبحت ضعيفا اكثر مما تتصور مه العلم وزني 40 كلغ و عمري 14 سنة فارجوكم اريد حلا لمرضي

عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل علي أن تبدأ في الصباح بوجبة الإفطار قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل

انا راجل وجسمي غريب الجزء العلوي من جسمي مش متناسق مع الجزء السفلي بحيث الجزء السفلي مثل جسم الأنثى عريض والجزء العلوي نحيف جدا جدا وده مسببلي اكتئاب حاد لدرجه اني عايز انتحر ياريت حد يساعدني

لإعادة التناسق الشكلي و الوظيفي للجسم لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و قد يتم وصف بعض الأدوية و/أو المكملات الغذائية إذا تطلب الأمر و بناءا على تقييم المختص .

سؤال من أنثى سنة

تغذية

جزئي السفلي نحيف جدا مما يسبب لي ازعاجا و الملابس لا تليق بي ابدا بدون

Q: انا نحيف و عظامي رقيقة اريد حلا لأزيد من وزني و سمك عظامي و حجم جسمي

مرحبا بك.. عسل ملكات النحل وحبوب اللقاح من الأغذية المفيدة جدا في تحسين الشهية وزيادة الوزن... انصحك ايضا بالحرص على تناول غذاء متنوع ومتكامل من كافة العناصر الغذائية .سواء من الكربوهيدرات ( ارز وخبز ومعكرونة وبرغل وفريكة وبطاطا وذرة ) و كوكتيلات الفواكه و المكسرات والبروتينات من لحم ودجاج واسماك والخضار واضافة الكريمات الى الطبخ وتناول وجبات متعددة بمعنى 3 وجبات رئيسية و3 سناك والتخلص من الضغوط النفسية التي تقف أحيانا عائقا من الحصول على احتياجك.. وعليك الحرص على تناول الحليب ومشتقاته والسمسم والسردين والتعرض للشمس مدة ربع ساعة قبل 11صباحا او بعد الرابعة عصرا

Q: اريد علاج لنحافة الوجه انا وجهي جدا نحيف

نضع كمية من الخميرة وقليل من الزبادي وماء ورد ونشاء نخليها ثقيله ونضعها على الوجه لمدة 45 دقيقة

Q: لا اعاني اي مرض و لكني نحيفة جدا حتى اصدقائي يسخرون مني و اريد حلا لاصبح اسمن

قد تحتاجين مراجعة الطبيب او مختص حميات لعمل الفحوصات اللازمة ومن ثم عمل حمية مناسبة ومتوازنة لزيادة الوزن

Q: السلام عليكم.لا أشكو من أي أمراض أخرى الحمد لله.عمري 17 سنة انثى..أعاني من النحافة منذ الصغر وزني50كجم وطولي 170سم..والدي نحيف وأخواتي أيضا.أريد حلا غير تناول الادوية؟اريد حلا

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون

Q: الجزء العلوي من جسمي نحيف جداا الاكتاف والصدر والذراعين مقارنه بالجزء السفلي اريد شي لتسمين هذا الجزء العلوي

الوزن...الطول ...الجنس...لو سمحتو

Q: السلام عليكم اريد ان اسأل عن اسباب النحافة و اريد حلا لها مثلا خلطة تكون مفيدة و بدون اي اضرار جانبية

يجب التأكد أولاً من عدم وجود سبب طبي يسبب النحافة. زيادة الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي خاص بإحتياجاتك، وستحتاج بعض الوقت اذا اتبعت طريقة صحية. ابتعد عن استخدام الادوية والفيتامينات. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي لك.