بعد كم ساعة نستطيع ان ننام بعد الاكل؟

Q: كم ساعة يجب ان يكون بين كل وجبة ؟

3-4 ساعات ، بحيث تتناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم

Q: كيف يمكنني انهاء مسألة وجبة الاكل قبل النوم مباشره ؟؟

حتى لا تشعر بالجوع الشديد قبل النوم ينصح بتناول وجبة عشاء قبل النوم ب 3 ساعات وعند الشعور بالجوع ليلا ممكن تناول الخضار الطازجة مثل الخيار، الخس، الجزر، الطماطم أو كوب لبن خالي الدسم وينصح أيضا عند الشعور بالجوع بشرب كميات وافية من الماء

Q: بعد كم ساعة علي الاقل من اكل وجبة استطيع ان اكل فاكهة ؟

ساعتين أما قبل الوجبة أو بعدها

Q: ايش افضل وقت لممارسة الرياضة في يوم صوم هل قبل الافطار ان بعد وهل يضر قبل ؟

يمكن ممارسة الرياضة قبل الافطار لكن يجب ان تكون قبل الافطار بساعة "الرياضة قبل الافطار بساعات عديدة قد يؤدي الى الجفاف والشعور بالتعب لذا يفضل ان تتم الرياضه قبل الافطار بوقت قصير" ويمكن ايضا ممارسة الرياضة بعد الافطار .. حسب ما تجدينه ملائم لك

Q: هل يمكن النوم بعد الافطار في رمضان؟ أو هل يمكن النوم بعد السحور في رمضان؟

عادي . ليس لها علاقة

Q: هل الاكل بعد التمرين (الركض) بنص ساعه او ربع ساعه صحي .. وماهو الوقت المناسب للاكل؟

الوقت المناسب لتناول الطعام هو بعد ممارسة التمارين الرياضية بحوالي ساعتين و قبل ممارسة التمارين الرياضية على الأقل بساعتين. لكن اذا كان الطعام المتناول عبارة عن وجبة خفيفة كحبة فاكهة أو خضار يمكنك تناولهم بعد الركض بحوالي نصف ساعة .

Q: هل يمكن أخذ mosar 5mg من دون أن آكل قبله أو بعده؟ الطبيب وصفه لي قبل الطعام بربع ساعة

راجع الطبيب الذي وصف لك الدواء فهو المخول بالإجابة .

Q: لماذا اشعر بالخمول بعد وجبة الفطور بنصف ساعة تقريبا علما ان وجبة الفطور غير دسمة او كثيرة وانا امشي بعد الفطور بنصف ساعة لمدة ربع ساعة مشي سريع تقريبا

تبدأ عملية الهضم بعد تناول الطعام مباشرة، وتكون في أوجها خلال نصف ساعة، حيث تتوجه نسبة كبيرة من الدم باتجاه الجهاز الهضمي لتساعد في عملية الهضم والامتصاص، ولهذا نشعر بالخمول أنصحك بممارسة رياضة المشي قبل تناول الطعام أو بعده بساعتين على الأقل تحياتي

Q: كيف استعمل خميرة الشعير لتنحيف الجسم هل قبل الاكل بساعتين او بعد الاكل مع الاعلم ان عمري 16سنة وكم من مرة يجب ان اتناولها في اليوم ؟

اولا عزيزتي انتي بمرحله نمو و مافي سبب مقنع حتى تعرضي هرمونات جسمك و نظام الحرق للخربطه بهيك عمر. ثانيا ممكن تكون سمنه الفخذين وراثه من العائله، إذ كنتي مصره تاخذي دوا اولا اعملي فحص طبي body composition