تسجيل دخول 
...ماحل سيلوليت المؤخرة والارداف
31 أغسطس 2021
298
بالرغم من أن وزني48 وطيلة حياتي لم يتخطى وزني ال60 ومع ذلك ف أنا اعاني من كثرة السيلوليت في جسمي خصوصاً في منطقة المؤخرة،هذا الموضوع خلق لي هاجس فما السبب
السلام عليكم
بخصوص الترهلات بالجسم لها عدة اسباب من اهمها
- ضعف العضلات حيث يكون وزن العضلة وكثافتها اقل من الطبيعي مما يؤدي الى ارتخاء هذه المناطق لتتشكل الترهلات
- ويمكن ان يكون تكرار زيادة الوزن وانخفاضه ايضا احد هذه الاسباب
-النقص العام بالعناصر الاساسية مثل الفيتامينات الذائبة بالدهون (A,K,E,D)
-نقص مخزون الحديد والزينك
الحل :
اتباع نمط غذائي صحي لخفض نسبة الدهون بالجسم وزيادة المحتوى العضلي
علاج اي نقص بالعناصر الاساسية للجسم
استخدام الكولاجين (السائل افضل )
ممارسة النشاط الرياضي
عمل المساج الصحي واستخدام بعض الزيوت الطبيعية لتنشيط لدورة الدوية بالجلد
1
2021-09-05 05:37:01
![أخصائي تغذية عبد الرحمن سمير دبش]()
أخصائي تغذية عبد الرحمن سمير دبش
/اسئلة-طبية/تغذية/بالرغم-من-ان-وزني-وطيلة-حياتي-لم-يتخطى-وزني-ال-ومع-ذلك-1537817
أخصائي تغذية عبد الرحمن سمير دبش
تغذية
السلام عليكم
بخصوص الترهلات بالجسم لها عدة اسباب من اهمها
- ضعف العضلات حيث يكون وزن العضلة وكثافتها اقل من الطبيعي مما يؤدي الى ارتخاء هذه المناطق لتتشكل الترهلات
- ويمكن ان يكون تكرار زيادة الوزن وانخفاضه ايضا احد هذه الاسباب
-النقص العام بالعناصر الاساسية مثل الفيتامينات الذائبة بالدهون (A,K,E,D)
-نقص مخزون الحديد والزينك
الحل :
اتباع نمط غذائي صحي لخفض نسبة الدهون بالجسم وزيادة المحتوى العضلي
علاج اي نقص بالعناصر الاساسية للجسم
استخدام الكولاجين (السائل افضل )
ممارسة النشاط الرياضي
عمل المساج الصحي واستخدام بعض الزيوت الطبيعية لتنشيط لدورة الدوية بالجلد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
5 سبتمبر 2021
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
أفصل طرق العلاج هي ممارسة الرياضة بشكل عام وعمل جلسات المساج اسبوعياً
1 2021-09-04 17:34:52د. مصطفى الشحات
/اسئلة-طبية/تغذية/بالرغم-من-ان-وزني-وطيلة-حياتي-لم-يتخطى-وزني-ال-ومع-ذلك-1537817
د. مصطفى الشحات
تغذية
أفصل طرق العلاج هي ممارسة الرياضة بشكل عام وعمل جلسات المساج اسبوعياً
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
4 سبتمبر 2021
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
انا شاب عمري ٢٣ سنة ووزني ٦٠ طولي ١٦٤ هذه السنة بدا يزداد وزني ولكن فقط في منطقة البطن من...
اتباع حمية غذائية و تمارين لعضلات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من نحافة متوسطة في جسمي مع انني منتظمة في اكل الوجبات و اتناول كل انواع المغذيات و لاحظت انني...
اذا كنت غير متزوجة انتظري ما يسمى بالاستقرار العاطفي والنفسي وسيعود عليك بزيادة الوزن..لاتقلقي..ثبات الوزن يعني الصحة.
سؤال من ذكر سنة 17
في تغذية
انا عمري 15 عام .طولي 179 وزني 55 .اعاني من النحافة رغم اكلي الكثيرة نوعا من ،لكن في الفترة الأخيرة...
عمل تحاليل غدة درقيه مع صورة دم وتحليل براز بعدها يتحدد برنامج غذائي مناسب
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
انا في سن ال15 لاحظت على نفسي تغيرات كثيرة في جسمي في تلك الفترة لكن مايشغلني الان اني اصبحت طويلا...
مرحلة المراهقه .....
زياده فى الطول ملحوظ مع نحافه ملحوظه وكلها امور طبيعيه تحدث فى هذه الفتره...ولكن رجاء كتابه طولك مع وزنك لتحديد اذ ا كان طبيعى
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
مرحبا انا فتاة في 20 من عمري و اعاني من عدم زيأدة الوزن فغالبا ما يكون وزني مابين ٤٣ و...
السؤال عام جدا لكن تأكدي من عدم نقص مخزون الحديد لديك و اجعلي طبيبك يصف لكِ الفحص
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
انا في عمر 18 اعاني من زيادة في الوزن في منطقة الأرداف والفخدين والبطن كان وزني 63كيلو بعد الثانوية العامة...
اهلا بك اولا يوجد فرقات فرديه … بين الاشخاص كل شخص له معدل حرق مخصص له .. ثانيا انصحك في اتباع برنامج غذائي مخصص محدد السعرات الحراريه لخسارة الوزن
سؤال من أنثى سنة 16
في تغذية
أعاني من النحافة فوزني 40 غ رغم ان طولي 1.6 وعمري18 في نفس الوقت اعاني من صغر الثدي الوراثي فأنا...
السلام عليكم،
يمكن أن تكون النحافة وصغر الثدي مرتبطان ببعضهما البعض، حيث قد يؤثر نقص الوزن على تطوير وزن الثدي. ومع ذلك يمكن أن يكون السبب الرئيسي لصغر الثدي هو الوراثة، ولا يوجد علاج تجميلي يمكن أن يساعد في ذلك. ومع ذلك، يمكن العمل على زيادة الوزن بطرق صحية ومتوازنة، مثل تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، والتأكد من أن برنامج التغذية يتضمن جميع العناصر الغذائية الأساسية. من الجيد أن لا يوجد لديك أي مشاكل صحية، ويمكن استشارة طبيبك لتحديد أي اضطراب غذائي أو طريقة لزيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة. أتمنى لك الصحة والسعادة.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من عدم تناسق في جسمي حيث ابدو ضعيفة و نحيلة من فوق و بدينة نوعا ما في الارجل او...
مارسي الرياضة الخاصة بتلك المنطقة، كما يجب التأكد من حصولك على الكميات الكافية من السعرات الحرارية والنوعية السليمة من الطعام. يجب الحفاظ على الحركة المستمرة خلال اليوم وعدم الجلوس لفترات طويلة.
سؤال من أنثى سنة 32
في تغذية
اعاني من الوزن الزائد خاصة في منطقة البطن و الخصر عملت رجيم لكن سرعان ما عاد مثل ماكان و اكثر...
اتباع انظمة غير صحية في نزول الوزن قد تؤدي الى عودة الجسم الى وزنه السابق، من الافضل زيارة اخصائي تغذية لوضع برنامج صحي يتناسب مع احتياجك من السعرات الحرارية، ويجب على النظام ان لا يعتمد على الحرمان لانه نظام حياة
خسارة الوزن بشكل عام تتم من خلال التركيز على الطعام الصحي والاكل باعتدال ، استبدال الطعام المقلي بالمشوي، التركيز على الفواكه والخضار الطازجة او المجمدة،محاولة تجنب الاطعمة المعلبة والتقليل من الاطعمة السريعه لانها غنية بالاملاح والدهون،والتقليل من الحلويات لانها غنية بالسكريات، تقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية، ممارسة الرياضة لمدة 30د (5-6 ايام بالاسبوع).
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
انا بنت عمري 15 و نحيفة طولي 152 ووزني 40 كلغ اعاني من مشكلة الكرش اسفل البطن لا تزول رغم...
كثرة تناول النشويات في الطعام والدهون الغير صحيه والطعام المقلي والطبيخ والفاست فوود والمياة الغازية والحلويات والسكريات وعدم إعطاء وقت لِلجسم بين الوجبات لِلهضم وتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبه الواحده ٱكثر مما تتحمل المعدة وأيضٱ تناول الطعام في وقت متأخر من الليل و شرب قدر كبير من الماء بعد الطعام مباشرةً + مشاكل القولون والجهاز الهضمي والمعدة تتسبب أيضٱ في ظهور الكرش ؛ يجب مراجعه طبيب باطنه .. ويحب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها و لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7013 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره