انا وزني وطولي وزني مع العلم اني قبل سنتين كنت امارس رياضه واكل بشراسة
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 90 وطولي 169 ومن بعد فتره رجيم ورياضه لمده سنه وصلت للوزن هذا بعد ان كان وزني 120...
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
عمري ١٦ وطولي 168 ووزني له حوالي 4 سنين ثابت على حوال 55ك وحتى اخر سنة نزل ل53 مع اني...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا انا شاب 14سنة انا كنت 113كغ و بدأت اعمل ريجيم لمدة خمسة اشهر و الان وزني 97 لاكن بداوزني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري ٢١ واعاني من وزني الزائد بحيث طولي ١٦٠ ووزني ٧٩ وزني لا ينقص من سنه مع اني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 49 وطولي 155 أريد أن آخر وزني وأصبح 43 وانا اتبع نظام غذائي مع رياضه ولاكن وزني ثابت...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 90 كيلو وطولي 165 وعمري 40 سنه عملت عدت رجيمات لانقاص الوزن من انا عمري تقريبا 20 سنه...
وزنك المثالي من 56 إلى 60 كغم.
أنصح باتباع الإرشادات التالية للحصول على الوزن المثالي:
- تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة طوال اليوم.
- الإكثار من الخضار(الخيار، الخس، الجرجير)
- عدم شرب الماء أثناء الوجبات.
- الممارسة المستمرة للرياضة
- عدم النوم مباشرة بعد الأكل و ترك فترة ساعتين بعد الاكل.
- تناول من حصتين إلى ثلاث حصص يوميا من الفواكه بفترات متباعدة.
- الابتعاد عن المقالي والدهون.
- عدم اللجوء إلى الطرق السريعة في انقاص الوزن لأن النقصان السريع في الوزن يؤدي الى عودة الوزن بسرعة.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 21سنة كان وزنى90اتبعت نظام غذائي وانخفض وزني في شهرين9كيلو اصبح وزني81 الغريب انى تركت الريجيم وعدت لعاداتى...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 20 سنة طولي 160سم ووزني 72 ووزني متوقف على 72 لمدة ثلاث سنوات هل هذا اعتيادي او اعمل...
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
في فتره 10 شهور نزل وزني خمسه كيلو كان عندي ضغوطات نفسيه هل نزول طبيعي الان وزني 65 وطولي 173...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم عمري 27 سنة جلست في البيت بعد تخرجي ولا اعمل مجهود ولا رياضة فزاد وزني اصبح 100 كيلو...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره