انا فتاة اعاني من الوزن الزائد خاصةً في منطقة الارداف.. أرجو اعطائي ريجيم مناسب! علماً أن عمري 19 سنة و وزني الحالي 69 كغم وطولي 163 وعندي مرض الصدفية في جسمي هل يؤثر الريجيم او يزيد من مرضي؟

الريجيم لايؤثر على الصدفية لديك , ينصح مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب حالتك

انا امرأه ابلغ من العمر 43سنه و وزني 116 وطولي 160سم لا اعاني من اي امراض مزمنه اعاني من الوزن الزائد واريد حميه غذائيه ونصائح لكي تساعدني في نقصان هذا الوزن الزائد ارجو الرد

التركيز على تناول ثلالث وجبات أساسية مضغ الطعام جيدا استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر تناول خمس حصص من الخضار والفاكهة التقليل من تناول الحلويات و السكريات ازالة الدهن والجلد قبل طهي عن اللحوم والدجاج وايضا التقليل من استخدام الدهون والزبدة والزيوت اثناء الطهي ضرورة شرب 6-8 اكواب من الماء يوميا ممارسة التمارين الرياضة على اقل ثلاث مرات في اسبوع لمدةنصف ساعة

عمري 24 الوزن 107 الطول 166 فصيلة الدم +A لا اعمل ومستوى الحركة متوسط لا اعاني من امراض اريد نظام لانقاص الوزن ولايرجع وزني زائد انا عملت دايت ٣ مرات ونقص وزني بس جاني حالة اكتئاب وكسل انا اخاف من العمليات فافضل النظام الغذائي احتاج المساعده وشكرا

يجب الالتزام بحمية غذائي مدروسة من اخصائي تغذية وليس بشكل عشوائي اضافة لممارسة الرياضة

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا اعني من الوزن الزائد ماهو العلاج غير الرجيم والرياضية الوزن الطول

Q: انا اعاني من السمنه اتمنا العلاج الطول 158 الوزن 107 العمر 47

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ لِمعرفة سبب السمنه وعلاجها ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ

Q: انا عمري ٣٥ والطول ١٦٢ والوزن ٨٢ مع اني بدأت في الرجيم ولكن لم اجد فرق في الوزن بل يعتبر الوزن ثابت فما هي المشكلة .

ما هو الريجيم الذي تتبعيه؟ هل سبق و استشرتي اختصاصية تغذية؟ هل هو متوازن ، صحي و ملائم لوزنك و طولك و طاقة الحرق؟

Q: اعاني من الوزن الزائد معدل الايض الاساسي 1772.89 احتاج الى نظام غذائي لافقد 5 كجم في الشهر وهل يمكنني استخدام الفورميد لانقاص وزني لا اعاني من اي امراض مزمنة

لا افضل استتعمال اي نوع أدوية مع الحمية ... كما انه انتب بحاجة لتناول غذاء متوازن بالاكثار من الخضار والفواكه والتقليل من الكربوهيدرات البسيطة و استبدالها بكربوهيدرات معقدة مثل الحبوب الكاملة و الخبز الاسمر و الشوفان.... وبالنسبة للبرنامج الغذائي فيفضل مراجعة اخصائي تغذية قريب على مكانك