السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا فتاة ابلغ من العمر ١٦ عام وقد جربت جميع الطرق لانقاص وزني لاكنها بائت بالفشل مع العلم ان وزني ٧٦ وطولي ١٦٤ هل لديكم الحل ؟ مع العلم ان شكلي لا يوحي بهذا الوزن ولكن السمنة متركزة لدي في الكرش والفخوذ وشكرا.

سيتم نزول وزنك بالمتابعة لدى اخصائية تغذية مع برنامج رياضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. انا عندي مشكله السمنة مع العلم ان ليس لدي شهية للطعام والشراب لو تساعدوني بحل هذه المشكلة التي اعاني منها من سنين طولي 162 وزني 86 عمري21

هناك طريقتان لعلاج السمنة لديك، إما غذائيا عن طريق اتباع نظام غذائي صحي لتخفيض الوزن مع لعب الرياضة ، او اللجوء لعمليات جراحية مثل التكميم او البالون وغيرها من الطرق الطبية لعلاج السمنة

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا اعاني من حجم كبير في البطن بعد ولادة الطفل الثاني قيصرية مع العلم

Q: سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد انا طالبة جامعية عمري 22 سنة اعاني من نحافة كبيرة يصل وزني الى 39 كلغ بمادا تنصحوني

ينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية وكذلك العناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي. وتناولي كمية كافية من مصادر الحليب واللحوم (اللحم والدجاج والأسماك والبيض والبقول) والنشويات بالإضافة إلى الفاكهة والخضار وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة تحتوي على بروتين بعدها ليتحول جزء من الوزن إلى عضلات وليس فقط دهون ولتحسين الشهية.

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. اعاني من نحف في جسمي كبير وبدا الضعف يبدو عوجهي ايضا هل هناك دواء للسمن .. جزاكم الله خيرا ...

وعليكم السلام اختي الفاضلــة .... عليكي بتناول حبوب خميرة البير مرتين بعد كل وجبة .. مع اخذ فيتامينات متنوعه حبتين قبل النوم .

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. اعاني من نحف في جسمي وضعف كبير وبدا ينتقل النحف الى وجهي مؤخرا ... هل هناك دواء للسمن ... جزاكم الله خيراا ....

لزيادة الوزن يجب اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات ، وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا خضعت لعميله قيصرية وابنى عمره شهرين حاب اعرف هل استطيع اتباع ريجيم لإنقاص الوزن و القيام بممارسه الرياضه ؟؟؟

ممكن الالتزام بدايت لنزول الوزن وخصوصا ان كنت مرضع .ويمكن الالتزام بتمارين خفيفة كالمشي و عمل تمارين شد للبطن من الداخل عن طريق التنفس الطويل المتكرر للتخلص من شكل البطن السيء بعد القيصرية

Q: سلام عليكم ورحمة الله وبركاته. اريد زيارة الوزن عمري 31 وزني 48 طولي 1.65

ممارسة الرياضة و زيادة عدد الوجبات اليوميه الصحيه مع اتباع حميه بحيث تكون السعرات الحراريه المتناوله اكثر من المحترقه في الحركه مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضيه مثل رياضة حمل الاثقال التي بدورها تزيد من الكتله العضليه و هنالك تمارين رياضيه معينه تخص النساء رياضة حمل الاثقال ، ،. ،.