انا ازيد الوزن مشاكلي بخسر الوزن فجاة يمكن بسبب الخوف ﻷني لما بيكون عن

تغذية

أنثى

6 December 2017

تم تعديله في 9 November 2021

840

أنا أريد أن ازيد الوزن مشاكلي بخسر الوزن فجأة يمكن بسبب الخوف ﻷني لما بيكون عندي مشكل بخاف وبيجيني وجع ببطني او بسبب الدراسة ﻻنني بخسر الوزن بوقت الدراسة دائما

اجابات الاطباء

طاقم الطبي

10 December 2017

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي