وزني ٩٢ وابغى انقص وزني الى٧٠ وش افضل طريقه واسرع طريقه

تغذية

ذكر، 7 سنة

7 January 2020

تم تعديله في 9 November 2021

964

الثقل والكسل وعدم الحركه

اجابات الاطباء

أخصائي تغذية احمد حماد

9 January 2020 تغذية

أفضل طريقة هي إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني كما ينصح بعمل بعض الفحوصات خصوصا هرمونات الغدة الدرقية .

الدكتور هبه كراسنه

8 January 2020 تغذية

الرياضة الى جانب الحمية الغذائية الحمية تحتوي على الحد الادنى من النشويات بحيث انه يتم اخذ حصة كافية للجسم فقط بدون زيادة حتى لا تتخزن على شكل دهون و غنية بالخضار و الفواكه و البروتين تناول الوجبة بداءا من الخضار ثم البروتين (الدجاج ،السمك، اللحوم، الالبان ) ثم النشويات ويجب الابتعاد عن الوجبات السريعة و السكريات تماما حتى يتم النزول بصورة اسرع

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي