اعاني من النحف الشديد وكثرة النوم والكسل

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل. بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة على كوب لبن وتناول الفاكهة مثل العنب والتين وتناول كبسولات الحديد اذا كان عندك انيميا

تقييم حالة زي حضرتك بالفحص والتحاليل والقياسات مهم جداً لوصف افضل طريقة غذائية او رياضية او دوائية

لا يوجد شئ يُسمي " مسمن ٱمن " كما ذكرتِ ولا يصح إعطاء فاتح شهيه قبل إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ والعلاج الدوائي إن لزم الٱمر

الأغلب أن النحافة في وضعك ناتجة عن أسباب نفسية . ينصح بتناول فاتح شهية و فيتامينات ( يمكن الحصول عليها من الصيدلية) و تذكري دائما ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) و تيقني أن ما هو لك سيكون لك و لن يأخذه غيرك و ما ليس لك فلن تحصلي عليه .

الافضل معرفة السبب وراء الحساسية الزائدة للبرد ، فقد يكون ذلك مؤشر لوجود مشكلة صحية ، مثل امراض الغدة الدرقية ، الانيميا و فقر الدم ، مبدأيا التركيز على تناول غذاء متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية بالذات الغنية بالحديد ، الاسماك مهمه ايضا للتخفيف من القلق 

علاج السبب أولا كالأنيميا والإصابة بعدوي الطفيليات أو الديدان المعوية ثم تناول بعض الأدوية المحتوية علي مجموعة فيتامينات ب المركب والزنك

تناول ٣ وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة عالية السعرات اكثر من النشويات مثل البطاطا و الأرز و الخيز و ادخل الافوكادو و العسل و المكسرات في نظامك الغذائي ممارسة تمارين المقاومة الرياضية مفيدة جدا مع اتباع نظام غذائي مناسب لك

عندما تتقدم المرأة في السن، ينخفض عندها مستوى هرمون الاستروجين في الجسم وذلك مع بداية انقطاع الدوره الشهريه..ومن هنا أشير إلى أن المضاعفات تختلف من مرأه لأخرى فقسم منهن يعانين من الالتهابات النسائيه أو الهبات الحراريه، انخفاض في كثافة العظام، تزايد نسبة الكوليسترول السيء في الدم، زيادة الوزن كما وتخسر البشره من مرونتها وحيويتها, صداع وتوتر ... لهذا يجب على كل امرأه تجاوزت ال45فما فوق أن تهتم بنمط حياه صحي سليم وممارسة الرياضه... وأن تعمل على تغذيه مفيده خاليه من الدهون الحيوانية والسكريات اختيار مكمل الكالسيوم، المعادن والفيتامينات

لن ينفع علاج النتيجة دون علاج السبب الكامن وراءها و عليه ينصح بمراجعة الطبيب . تجدر الإشارة إلى ان الراحة النفسية هي بيد الشخص نفسه فإما أن يسمح للظروف بأن تؤثر عليه او أن يكون هو الحكم . ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب) .

حبوب multi-vitamin وهي مجموعة فيتامينات مفيدة للجسم وتساعد على فتح الشهية ، اضافة البهارات للطعام تفتح الشهية، والحلبة تساعد ايضا على فتح الشهية. التركيز على الاطعمه المفيده والغنيه بالسعرات مثل الافوكادو والمكسرات والتمر والعسل والفواكه المجففة والكوكتيلات