ازاى انزل وزنى سريعا علما بان لسة شهر على زواجى ووزنى 140 كيلو وطولى 193 انا لا اعانى من اى امراض وعلما بانى وزنى عند 120 بيبقى مقبول جدا عاوز انزل وزنى بسرعه اعمل ايه

النزول بسرعه سوف تكسبين الكم الذي فقدتيه مرتين بعد فتره وجيزه

هل ان كان هنالك بالعائلة مرضى مرفان يعنى ان وجد فيه صدر غائر ونحافة وطول يعنى انى اعانى من مرض المرفان ؟ طولى 172 وزنى 46 وعمرى 25 علما انى قمت بجميع تحاليل النحافة ولا مشكلة

اولا تشخيص هذا المرض يكون سريريا، كما انه يزيد احتمال وجوده لدى الشخص اذا كان احد افراد الاسرة مصابا به ويشتبه وجوده لدى افراد الاسرة الذين يتميزون بطول القامة والنحافة .. للتاكد عليك مراجعة الطبيب للتشخيص وعلاجه يكون طبيا بتعاون عدة تخصصات طبية

انا اعانى من انخفاض فى الوزن حتى وزنى وصل ل35 كيلو وانا سنى 18 سنه مع العلم انه كان وزنى طبيعا قبل اخد كورس حقن من الكورتيزون ولم يزداد وزنى بعد ذلك ابدا كيف يمكن زيادة وزنى

تناولي الاغذية ذات السعرات الحراريه العاليه كلارز والخبز ايضا تناولي كوكتيلات كالحليب والموز مع اضافة العسل ،، الفواكه المجففه بعد كل وجبه،! تناولي ٥ وجبات في اليوم ويكونو ضعف الحجم التي تتناوليه في العاده،!! اضيفي البهارات لطعامك لانها تفتح الشهيه،، وتجنبي تناول الماء او السوائل نع الوجبه او قبلا ،!! ممارسه خفيفه للرياضه وتناولي بعدها وجبة غنية بالسعرات الحراريه

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اعانى من النحافة وزنى وطولى مع العلم انى اعانى من بعض اعراض القولون و

Q: كيف اخسر وزنى الزائد مع العلم ان طولى ١٧٢و الوزن ٩٥ولم اعانى من اى امراض واتناول دواء سيدوفاج لتخفيف الوزن اريد نظام غذائى مناسب

تخفيف النشويات و استبادلها بالنشويات المعقدة كالشوفان و الفريكة و خبز القمح الكامل و الأرز البني، تناول الألياف خاصة الخضار و الحبوب الكاملة، تناول مقدار معين من الفواكه (3-4 حصص خلال اليوم)، تخفيف الحلويات قدر الإمكان وكذلك السكر الابيض والعصائر الصناعية، و يجب ممارسة التمارين الرياضية أو المشي نصف ساعة على الأقل يوميا

Q: استعمال حبوب الفورميت للتخسيس مع العلم اننى لا اعانى من اى امرض وزنى 86 وطولى 170

يستخدم هذا الدواء لمرضى السكري، ولا يجب استخدامه للتنحيف قد يسبب لك انخفاض في سكر الدم، بالاضافة الى انك قد تعودي لاكتساب الوزن عند التوقف عنه اذا لم تغيري عاداتك الغذائية، يجب اتباع نظام غذائي وعمل رياضة منتظمة هذا يضمن لك نزول في الوزن دون اضرار ولن تعودي لإكتساب الوزن من جديد

Q: وزنى 67كيلو طولى 150 سنتمتر سنى 22سنة اريد نظام غذائى يصلنى الى وزنى المناسب لطولى وسنى ؟

ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة وتجنب تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة، والإبتعاد قدر الإمكان عن المقالي والأغذية الغنية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة والتقليل قدر الإمكان من إضافة الزيت أثناء الطبخ، وتناول منتجات قليلة الدسم، والتقليل من الحلويات والسكر، بالإضافة إلى عمل رياضة 45 دقيقة لمعظم أيام الأسبوع.

Q: انا شاب 21سنه اعانى من زياده الوزن وزنى 120كجوطولى 185سماريد اسم دواء قوى وفعال مع العلم انى طالب جامعى

لا أنصحك بتناول أدوية تخفيف الوزن ذلك لما لها من آثار جانبية قد تؤثر على الجهاز العصبي بالأغلب.... وانصح بمراجعة أخصائية تغذية لعمل برنامج غذائي مدروس

Q: اعانى من عدم قابليه وزنى للزياده مطلقا

يمكنك استشارة طبيب وعمل فحوصات طبية للتاكد من عدم وجود مشاكل صحية لا قدر الله , انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا

Q: انا وزنى 98 وطولى 176 اريد نظام غذائى مع العلم انى بدائت ممارسة الجيم من اسبوع

شيء راءع ممارسة الرياضة بشكل منظم يجب المحافظة على تناول 5 وجبات صغيرة يوميا لضبط الشهية ولنقصان الوزن ولازم نهتم بالنشويات المركبة زي العيش الأسمر والبليلة والشوفان مع الاهتمام بتقسيم الوجبات الكبيرة الي وجبات صغيرة يوميا

Q: كيف ازيد وزنى اعانى من النحافه عمرى 24 سنه

اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية حيث ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذ لك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص

5 فبراير 2016

1053

22سنة: اعانى من النحافة وزنى 44وطولى 155مع العلم انى اعانى من بعض اعراض القولون .. ومنذ 4سنوات تقريبا كان وزنى طبيعيا جدا . اى نظام يجب على اتباعه ؟!

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

نظام غذائي صحي كتناول الفواكه والخضروات وعدم تقليل الوجبات ولكن ممكن تكرار الوجبات بكميات اقل وعدم اكل الاشياء التي تزيد الغازات كالبصل والبقوليات كالفول والعدس والفاصوليا وكذلك الدهون ، ممارسه الرياضه واخذ ادويه تحسن الهضم وتحسن حركه القولون وكذلك علاج الحموضه والتركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات مثل الافوكادو المكسرات النية ، التمر والفواكه المجففة، الملك شيك والكوكتيلات

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 فبراير 2016