اريد وصفة دهان لتخسيس الكرش مع التمارين فانا اريد وصفة دهان لان اخاف ان اخذ وصفة شراب فينزل وزن جسمي ايضا وانا المشكله لدي في كرشي فقط فاريد وصفه تنزل كرشي دون وزني ارجوكم

الكرش من الوزن و نزول الكرش إن جاز التعبير حسب وصفك يعني بالضرورة نزول الوزن، يمكنك إستخدام الكريمات و الدهون الموضعية لشد البطن (تباع في الصيدليات)

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اريد وصفة لدايت

Q: اريد وصفة للتسمين

يجب عمل تحليل غده درقية وصوره دم كامله وتحليل بول و تحليل البراز اذا كان التحاليل سليمه يجب زياده عدد الوجبات وزياده كميه النشاويات والسكريات والدهون وشرب البابونج والخميرة البيرة مع اللبن وكذلك الحلبه

Q: اريد وصفة لزيادة الوزن

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات النحل وشرب مشروب البابونج على الريق

Q: اريد افضل وصفة مجربة ومضمونة للتنحيف لو سمحتو

الوصفة المجربة بحق هي تعديل نمط الحياة للنمط الصحي يعني تناول الانواع الغذائيةالمختلفة بكميات أقل .. شرب ٨ اكواب ماء على الاقل في اليوم .. تناول الحليب خال الدسم بمعدل ٣ كوب في اليوم او مايعادلها من الزبادي او الروب.. بدء الوجبات بطبق الخضروات وكوب الماء ومن المهم جدا ممارسة الرياضة ٣ ساعات اسبوعيا .. بمعدل نص ساعة في اليوم ولو المشي السريع.. لان هذا يساعد على تعزيز الكتلة العضلية التي تزيد من معدل الحرق.. والاهم الاستمرار .. تحياتي

Q: انا اعاني من النحافة الشديدة اريد وصفة لزيادة الوزن

اعتمدي على الاغذية عالية السعرات الحرارية ،!! ضاعفي كمية الوجبات وحجمها عن المألوف لديكي تناولي النشويات كلارز والمعكرونة والخبز تناولي العسل والتمور والفواكه لان فيها نسبة سكاكر عاليه قومي بتمارين رياضيه وتناولي بعدها وجبة غذائية وفواكة مجففة