تسجيل دخول 
...اريد حل فعال لازالة الكرش خلال شهر
1 أغسطس 2015
1221
اريد حل فعال لازالة الكرش خلال شهر
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا يوجد حل سحري ولا حتى طريقة خاصة لفقدان الوزن من منطقة معينة من الجسم... يجب عليك اتباع حمية غذائية المناسبة لك مع ممارسة الرياضة لمدة 40 دقيقة يوميا و تدريجيا سوف تلاحظ نزول الوزن
0
2015-08-02 14:23:18
![أخصائية تغذية الاء العطعوط]()
أخصائية تغذية الاء العطعوط
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AD%D9%84-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84-%D9%84%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%B4%D9%87%D8%B1-497299
أخصائية تغذية الاء العطعوط
تغذية
لا يوجد حل سحري ولا حتى طريقة خاصة لفقدان الوزن من منطقة معينة من الجسم... يجب عليك اتباع حمية غذائية المناسبة لك مع ممارسة الرياضة لمدة 40 دقيقة يوميا و تدريجيا سوف تلاحظ نزول الوزن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد علاج فعال لانقاص الكرش
المشي يوميا لمدة ساعة وة تناول العشاءقبل 4ساعات من النوم و عدم تناةول وجبة واحدة باليوم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وصفة لازالة الكرش علاج نهائي
الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والسكريّات.
التقليل من أكل الأغذية الّتي تحتوي على الكربوهيدرات؛ كالخبز الأبيض والأرز.
المشي السريع او الهرولة لمدّة ساعه يوميّاً، وشرب الماء أثناء الرّياضة.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
علاج لازالة الكرش نهائيا بدون ضرر
ممارسه رياضه وخصوصا تمارين شد البطن وادهني الكرش بزيت الزنجيبل بشكل دائري
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد طريقه فعاله لازاله الكرش
الالتزام بنظام غذائي و ممارسة الرياضة و يفضل استشارة اخصائي تغذية ليساعدك في ذلك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا اريد شي سريع في ازاله الكرش وشكرا
الابتعاد عن المشروبات الغازية، والمعجنات والاطعمة الغنية بالدهن يساعد على تقليل الكرش بالاضافة الى ممارسة الرياضة التي تستهدف منطقة البطن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أريد أسم دواء يعمل على حرق الدهون وخسارة الوزن بشكل فعال ؟ شكراً مقدماً
الرياضة والرياضة اولا وبعدها تناول الاغذية الصحية بوجبات صغيرة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يوجد كريم لإزالة الكرش
لا يوجد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 14 وزني 45 ولكن اريد وصفة لازالة الكرش كرشي كبير ارجو الرد
لتنحيف الكرش يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا و كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و الدهون في الاكل..
تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي،،
و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم.
و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر 20 كيلو في شهر اريد رجيم فعال من فضلكم
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي.. باستطاعتك نقصان من 1 الى 2 كيلو خلال الاسبوع باتباع نظام غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية بشكل عام اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه ، يمكن البدء بتقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم .والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون , والتقليل من اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها باللحوم البيضاء كالدواجن والاسماك, والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه لانها غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع عوضا عن شرب العصير. وممارسة الرياضة بانتظام
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
علاج سريع وفعال للسمنه وازالة الكرش بالاعشاب الطبيعيه
لا يمكن تحديد أنك تعاني من السمنة دون حساب مؤشر كتلة الجسم لتحديد ما إذا كنت تعاني من السمنة أو من الوزن الزائد. وللتخلص من الوزن الزائد يفضل اتباع النصائح التالية:
- التوقف عن تناول السكريات والنشويات حيث أن ذلك يقلل من الشهية ويقلل من مستويات الأنسولين وبالتالي يساعد في فقدان الوزن دون الشعور بالجوع.
- إدراج البروتينات ضمن الوجبات: اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والبيض.
- تناول الخضروات منخفضة السعرات الحرارية: البروكلي/ السبانخ/ البندورة/ الملفوف/ الخس/ الخيار.
- تناول الدهون الصحية: زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو وغيرها.
- ممارسة التمارين الرياضية وخاصة رفع الأثقال بما لا يقل عن 3 مرات أسبوعياً حيث أن ذلك يساعد في حرق السعرات الحرارية ودعم عملية الأيض.
- تناول وجبة إفطار غنية بالبروتينات.
- تجنب العصائر الغنية بالسكريات.
- شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول الوجبات.
- شرب الكافيين يحفز عملية الأيض.
- تجنب تناول الأطعمة المصنعة.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تناول الطعام ببطء.
كما ينصح بالمتابعة المستمرة عند الطبيب المختص وأخصائي التغذية.
للحساب: حساب الوزن المثالي للجسم / حساب مؤشر كتلة الجسم
للمزيد: النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح / طرق التخلص من دهون البطن - التخلص من الكرش / السمنة وخياراتها العلاجية / التعامل مع السمنة الزائدة / علاج السمنة بالحميات الغذائية / مؤشر كتلة الجسم و السمنة
المرجع: How to Lose Weight Fast: 3 Simple Steps, Based on Science
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1043
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3659
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3701
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره