انا انثى طولي 157 وعمري 17 سنه ووزني 59 اريد ان اعرف هل توقف طولي لانه قمت ببعض التمرينات وتوقفت لان بعضهم يقولون ان الطول يتوقف مبكراً اريد ان اعرف هل توقف طولي وما الحل لزيادته

عزيزتي انتي في مرحله نمو الافضل يكون تركيزك على احتياجك اليومي من الفيتامينات و العناصر.

السلام عليكم دكتور ماذا يجب ان أأكل بعد التمارين اريد المحافظه على العظلات في جسمي (نسبه الدهون في جسمي 33%) وزني 87kg فقط اريد ان افقد الدهون طولي 161عمري 17عاما وشكرا

بعد التمرين بحوالي ساعة ينصح بتناول وجبة تحتوي على كربوهيدرات وبروتينات مثال( أرز أو معكرونة+ قطعة لحم أو دجاج مشوي+سلطة أو خضار مطبوخة).

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل نسبه الكرولسترول٢٣٦ تعبر عاليه

Q: انا امراه اتبع نظام غذائي للتخسيس اريد ان اسال هل الترمس يوجد به سعرات حراريه عاليه وهل يؤكله من يتبع رجيم لانقاص الوزن

من المعروف ان الترمس من اهم فوائده هو التغلب على مشكلة السمنه ويساعد على التخسيس و قد توصل باحث يابانى على ان مقدار 7 حبوب من الترمس يساعد على المحافظه على الوزن و يحرق الدهون حيث بأمكانك بلع 7 حبوب ترمس قبل النوم يوميا وستشعرين بالفرق بعد مدة قصيره

Q: ماهي الاعشاب التي تعبر مسيله للدم

اهلا وسهلا بك.. الزنجبيل من أكثر الأعشاب التي تعتبر مسيلة للدم لذا يجب توخي الحذر عن تناول ادوية مميعات الدم كالوارفارين فالزنجبيل يزيد من تأثيره.

Q: مرحبا اريد ان أسأل اريد ان اعرف افضل انواع ادوية التنحيف

لا يوجد حبوب لأنقاص الوزن لوحدها، يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.

Q: اريد ان اعرف القيمة الغدائية للدلاع

اهلا بك عزيزتي، الدلاع هو البطيخ وهو غني بفيتامين ج الذي صديق البشرة والشعر وهو غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ المفيد لصحة الجلد والبطيخ يحافظ على صحة القلب والشرايين فهو غني بالماء ويعطي برودة وانتعاش للجسم صحة وعافية

Q: اريد ان اعرف اين يوجد فيتامينEفي الخضروان

اللفت الاخضر والسبانخ

Q: انا اكل كثير جدا ولكن لايزيد وزنى انا طولي 186 ووزنى 79 كيلو اريد حل لعدم الزيادة وهل السبب من ان سرعة الحرق عندى عاليه ؟

اسباب عدم زيادة الوزن كثيرة منها النشاط المفرط للغدة الدرقية (الذي يزيد من سرعة الحرق) او فقر الدم , او ربما يكون ببساطة ان الاغذية التي تتناولها هي اغذية منخفضة الطاقة ولا تغطي احتياجاتك اليومية من الطاقة . لحل المشكلة يجب اولا تحديد السبب لذلك انصحك بزيارة اخصائي تغذية لتقييم وضعك التغذوي واعطاءك الارشادات المناسبة.