قبل الحمل كان وزني 69 حطولي 164 اما بعد الولادة اصبح 80 ت كل المحاولات في الفشل من ريجيم ورياضة ماذا أفعل اصبح هذا الوزن يؤثر على علاقتي مع زوجي

سلامتك يجب شرب ٤ لتر ماء يوميا والمشى ساعة يوميا وشرب شاى أخضر بالليمون بين الوجبات و يكون الفرق بين الوجبات لل يقل عن خمسة ساعات وعدد ساعات الاكل لا تزيد عن ١٢ساعة وتقليل النشويات السكريات والدهون

انا قمت بعمل ريجيم لمدة 3 اسابيع وخسرت من الوزن 5 كيلو وانا مستمرة بالريجيم ولكن لم انقص شئ غير 5 كيلو الذي خسرتهم في اول 3 اسابيع، ما المشكلة هل هي في الريجيم

يوجد أسباب عديدة لثبات الوزن أثناء اتباع الرجيم منها كون الرجيم قاسي (أقل من 1000 سعرة حرارية)، اتباع نفس الرجيم لفترة طويلة، عدم ممارسة الرياضة، تخطي الوجبات، عدم شرب كمية كافية من الماء، وجود مشاكل في الجسم كخمول الغدة الدرقية، نقص فيتامين د، الإمساك. لذا يحب زيارة أخصائي التغذية لمعرفة المشكلة ووصف الحمية المناسبة.

كان وزني ٩٧ التزمت بحمية ورياضة ل٣ اشهر اصبح الان ٨٣ ونص لكن الي لاحضته كل ما اخذ يوم فري واكل اكل بسيط ومعقول يرتفع الوزن اما كيلو او كيلو ونصف مع العلم عمري ٢٦ فما سبب ذلك

من المستحيل زيادة الوزن (من الدهون) في يوم او يومين و الزيادة الحاصلة في الوزن خلال هذه الفترة عبارة عن زيادة سوائل . تجدر الاشارة الى ان زيادة الوزن (من الدهون) هي عملية تراكمية - مثال تناول ١٠٠- ٢٠٠سعرة حرارية زائدة عن الاحتياج اليومي يوميا ستزيد الوزن بمعدل يقارب النصف كيلو الى كيلو في الشهر .. .

عمري ٤١ سنه وعملت رجيم من ٣ سنين بس بترك شهرين وبرجع وزني كان ٩٤ ونزل ٧٤ ومن سنه وزني وصل ٨٤ ومش قابل ينزل مع اني ارجعت من ٥ شهور للرجيم ما هو السبب

نسمي هذه الحالة ( yo yo dieting ) أي كثرة عمل و ترك الحميات ، ففي كل مرة يتوقع أن تكون الاستجابة أقل من السابق . انصحك بإتباع حمية غذائية متوازنة تحتوي على كل المجموعات الغذائية

مرحبا انا طول 173 وزني 84 عملت رجيم التمر والحليب لمدة يومين وقفت على الميزان اليوم الصباح وجدت وزني زي ما هو ولا ينزل لماذا وكم يحتاج وقت لنزول الوزن علما انني رح اكمل برجيم لمدة اسبوع عمري ٢٣ سنة. الرجاء الاجابة هل طبيعي عدم نزل الوزن لمدة يومين علما ان هذا الرجيم ينزل بعد يومين نص كيلو الى كلين

اتباع نظام غذائي من غير استشارة اخصائي التغذية امر فير صحيح وغير مناسب لحضرتك ضروري المتابعه مع المتخصص للحصول على نتائج جيدة وبدون اضرار

انا متزوجة من سنتين وعمري 28 وقبل الزواج كان وزني 65 وبعد الزواج بفترة شهر زاد وزن اصبحت 86 وطولي 156 وانا جربت اكتر من رجيم بس مانفع والدكتور قالي عشان تحملي لازم ينقص وزنك

عندك مشاكل بالهرمونات ؟

مصابه بالضغط والسكر حاولت منذ ثلاث سنوات بالرجيم في السنه الاولي نزل عشره كيلو والسنتين اكلي جدا قليل والوزن لاينقص لجأ الدكتور لاعطائي ابر فيكتوزا من اجل ان ينزل وزني في اول شهر استخدمتها نزل ثلاثة كيلو وفي الثاني والثالث لم ينرل اريد حلا لثبات وزني

بداية ثبات الوزن لعدة سنوات افضل من زيادتهو نقصانه بكميات كبيرة مثلا زيادته 10كغ ثم نقصانها لانها تؤثر سلبا. و لكن بحاجة لبعض المعلومات حولاذا ما كان السكر مضبوطا لديك و كم نسبته وهل شبق و حللت للغدة الدرقية.

لقد عملت لنفسي حمية (دايت) وفقدت من وزني 40 كج خلال 6 اشهر علما ان وزني كان 125 واصبح 85 ولاكن احسست ببعض الاهراق ما هية نصائحكم علما ان طولي 183 وعمري 25

يجب استشارة ذوي الاختصاص وعدم اتباع نظام غذائي عام وبالنسبه للارهاق قد يكون سببه نقص فيتامينات لذا انصح بالتركيز على الخضراوات لانها غنيه بالفيتامينات والمعادن وتحتوي سعرات حراريه قليله

عمري 19 وطولي 161 وزني 60.5 وزني بينقص بصعوبة و بيزيد بسرعة كبيرة صرلي سنتين بعمل ريجيمات عملت فحوصات طلع عندي تكيس مبايض باخد جلوكوفاج 1500 واخر شي عملت ريجيم قاسي ل3شهور نزلت ل49 ورجع زاد ل60.5 باسبوعين ممكن حل لمشكلتي

تشير الدراسات الى ان الحمية المتوازنة هي اساس متلازمة المبيض متعدد الكيسات و يفضل عد اتباع اي حمية دون استشارة اخصائي . المشي لمدة 45 د اذا امكن يوميا عالم اساسي لثبات الوزن مع الادوية. قللي تناول الحلويات و الاطعمة المقلية لمرة شهريا او اقل . استبدلي الخبز الابيض بالاسمر و قللي من تناول الخبز قدر المستطاع.المشروبات اغازية و المحلاة حتى المعدة للحمية تزيد الامر سوءا. النصيحة النهائية لا تكثري من الاطعمة المشوية و اعتمدي على السلق

سؤال من ذكر سنة

تغذية

اربع سنوات اجريت عملية سليف نزلت بحدود ٤٠كيلو ومن بعدها بدا وزني بالصع

Q: انا وزني ١٢٠ كيلو عملت رجيم ومارست الرياضه ونزلت ٦: ٥ في اربع أسابيع فهل هناك رجيم كويس للنزول اكثر من ذلك علما بأنني مقبل علي الزواج

حسب الطول والوزن ووضعك الصحي وممارستك للرياضة بامكانك طبعا النزول باتباع برنامج لتخفيف الوزن وممارسة الرياضة مبدئيا ابتعد عن مصادر السكر وتناول نصف ما تتناوله من النشويات

11 يونيو 2015

965

منذ اربع سنوات اجريت عملية سليف نزلت بحدود ٤٠كيلو ومن بعدها بدأ وزني بالصعود وعتدما حملت وانجبت زاد متل اول رغم اني دائما بنظام غذائي هل هذا يدل على فشل العملية وما هو الحل