طولي 161 وزني 54 ثابت من سنين ومن7 شهور زاد لـ 63 وشهيتي للأكل صارت مفتوحه كل الوقت غيرت نظام أكلي خففت مع مشي نص ساعه مافي فايده احتاج حل يسد الشهيه متعبني نفسياً زيادة وزني

يجب عمل تحاليل للتاكد من عدم وجود سبب مرضي صوره دم شامل سكر صائم Homa ir غده درقية

السلام عليكم ،، انا اعاني من سمنه وترهلات ووزني 111 والسبب في هذا ان الشهيه للاكل والشرب مفتوحه عندي بشكل مو طبيعي ، فما الحل ؟ فا انا احب الوجبات والمشروبات الغازيه ..

تناول حصرا حليب خالي الدسم عند الجوع و يمكن تناول ملعقة شوفان مع الاطعمة

سؤال من أنثى 28 سنة

تغذية

شراهه في الاكل وزيادة في الوزن

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي مشكله في فرط الشهيه شهيتي جدا مفتوحه و وزني زاد جدا الله يجزاكم خير ابغى دواء يسد شهيتي وزني95طولي155

ببساطة للتأكد من أن الشعور بالجوع شعور عضوي إنتظري20 دقيقة قبل الأكل و إذا إختفى الجوع خلال هذه الفترة فإذا هذا شعور نفسي إن جاز التعبير . و ينصح بتجنب السكريات و الحلويات و كذلك التقليل قدر المستطاع من النشويات لكونها جميعا تساعد في فتح الشهية ، و ضرورة تناول كمية كافية من الماء خلال اليوم (على الأقل 2 لتر - من ضمنها كوب ماء قبل كل وجبة بنصف ساعة) ، و ينصح ببدأ جميع الوجبات بتناول السلطات و الخضروات الطازجة ،عند الشعور بالجوع تناول الخضروات و الماء ، و يمكنك تناول الحلبة و الشاي الأخضر بمعدل كوبين يوميا . . وصف أي مكمل غذائي أو دواء لسد الشهية يأتي ثانيا و من المختص .

Q: عندي الشهيه مفتوحه مره احتاج مساعده لتخفيف الشهيه

عمل فحوصات الغدة الدرقية اولا

Q: عندي شهيه كبيره ووزني قد زاد اريد علاج لسد الشهيه وزني 79 وطولي 165 اريد ان اضعف

يفضل اتباع حميه خاصه لتخفيف الوزن وممارسه الرياضه .

Q: شهيتي مفتوحه للاكل ولااستطيع السيطره على الجوع ماهو افضل علاج لسد الشهيه؟

تستطيع السيطرة ان امتلكت الارادة و هي ان تصل الى جسم رياضي حاول الاطلاع على مضار و مخاطر السمنة غير من سلوكياتك الغذائية و ابتعد عن الوجبات السريعة و السكريات بحيث لا تكون الاولى لاكثر من مرة اسبوعيا و لا تزيد السكريات عن قطعة صغيرة من الحلوى ايضا اشغل نفسك بالرياضة و ممارسة هواياتك حدد كمية ما ستأكل قبل البدأ بوجباتك بان لا يزيد مثلا عن صحن او نصف رغيف اخيرا افحص السكر و الغدة الدرقية و ان كنت مدخنا انصح بالبعد عن التدخين الذي قد يشعرك بالجوع

Q: عمري ١٦ سنة أنثي طولي ١٦٤ سم وزني ٦٦ كيلو المفروض يكون وزني كام

BMI : 24.5وزنك يجب ان يكون مابين :45.5-63.7 kgوزنك الحالي اقترب من حدود زيادة الوزن عليه نري بان تقللي من وزنك قليلا مع المحافظه علي الرياضه والغذاء قليل الكربوهيدريت والدهون وزيادة الفيتامينات بتناول المزيد من الخضروات والفواكه لك التحيه

Q: اريد اخسر وزن بس مشكلتي شهيتي مفتوحه ما اكمل الرجيم اسبوعين بالكثير وتعب اريد دوا يكبح الشهيه لمساعدتي على اكمال نضام غذائي

يجب احداث مهم في العادات الغذائية السلبيه واتباع نظام غذائي صحي تديجيا لكي يتعود الجسم وهذا يحتوي على الخضراوات الورقية والالياف في الفواكه وتجنب الاطعمه الغنيه بالكربوهيدرات كالخبز والحلويات.. الدهون المشبعه... الطعام قبل النوم بساعتين على الاقل.. تقسيم الوجبات الى ٣ بكميات صغيره وتناول حبة فاكهه او جزره ، خياره بين الوجبات. ملعقة خل التفاح أثناء الأكل في الوجبه الرئيسيه. ممارسة الرياضه حتى خمس يوميا او5 مرات أسبوعيا سواء كانت رياضة المشي ساعه على الاقل أو العاب الكره، السباحه، تمارين اللياقة البدنية. وغيرها. مراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده في الموقع