ارق وقلة النوم ومشاكل نفسية
الملفات المرفقة:

إجابات الأطباء على السؤال
من اجل نوم صحي يراعي تجنب المنبهات والاكل الدسم قبل النوم مباشره تجنب المجهود العضلي الشديد قبل النوم مباشره ممنوع استخدام الموبايلات او التي في وقت النوم السرير للنوم فقط وليس لقراءه الكتب او تناول مشروبات او اطعمه اضاءه حجره النوم تكون هادئه والفرش مريح ويفضل له رائحه منعشه خفيفه
0 2021-06-05T09:47:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%88%D9%85%D8%B4-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%AE%D8%A7%D9%84%D8%B5-%D8%B5%D8%A7%D8%B1%D9%84%D9%8A-1521117#answer-0من اجل نوم صحي يراعي تجنب المنبهات والاكل الدسم قبل النوم مباشره تجنب المجهود العضلي الشديد قبل النوم مباشره ممنوع استخدام الموبايلات او التي في وقت النوم السرير للنوم فقط وليس لقراءه الكتب او تناول مشروبات او اطعمه اضاءه حجره النوم تكون هادئه والفرش مريح ويفضل له رائحه منعشه خفيفه
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعانى من الارق ومش بعرف انام الا بمنوم نايت كالم وساعات مش بنام حتى لو اخذته وبفكر كتير لغايه متعبت...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
مرحبا صارلي تلات اشهر ما بنام و رحت على طبيب نفسي اعطاني دواءalpraz و بعض ادوية مضادة للقلق عند اخدي...
سؤال من ذكر سنة 29
في أمراض نفسية
ارهاق شديد و عدم القدرة علي النوم و لما بنام بعد تعب شديد عدد ساعات النوم كتيييرة و ممكن انام...
سؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نفسية
نفسيتي تعبانه جدا وبفكر كتير ومن كتر التفكير بقيت بنسي كل حاجه والصداع مش بيسبني خالص حتي مش بعرف انام...
سؤال من ذكر سنة 40
في أمراض نفسية
أنا كل يوم لما بنام بدري بصحي بليل يعني بنام ساعتين وبصحي ومش بقدر أنام خالص أضطر اني أسهر لغاية...
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نفسية
دكتور صارلي سنة بعاني من مشكلة الارق أو صعوبة النوم اول اشي كنت بنام ع ال4 الفجر بحاول انام ما...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
مش بعرف أنام خالص ، ممكن بنام ٤ ساعات او ٣ ف اليومين ، مش بعرف أركز وكل شوية بتُخيل...
سؤال من ذكر سنة 31
في أمراض نفسية
انا بقالي ٣ شهور موقف شرب قهوه عشان كنت بعالج التهاب المعده دلوقتي اتحسنت الحمد لله بس لما رجعت أشرب...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا بيحصلي حاجه غريبه بنام من غير ما احس ولما بصحي مش بفتكر انا كنت بعمل ايه قبل...
سؤال من ذكر سنة 20
في أمراض نفسية
السلام عليكم ارجو مساعدتي لدي التفكير الزائد والتوتر لدرجة حتى لو كنت متعبا ابقى طول اليل ما انام الحين ساعه...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين