قلق وارتباك اثناء الحديث امام الجمهور

Q: اريد ان اتعلم كيف اثق بنفسي اعاني من الارتباك امام الجمهور

قد تكون اعراض قلق اجتماعي ورهاب اجتماعي Social Phobia ينتج غالبا من الطفولة بسبب قسوة الوالدين مراجعة طبيب نفساني هو الحل الامتل

Q: اعاني من عدم ثقه بالنفس قلق شديد خوف شديد انعزال عن الاخرين تشتت اثناء الحديث

تحتاج لتعلم مهارات التواصل الفعال والعلاقات الفعاله

Q: اعاني من قلق وتوتر مع الحديث مع الناس ولا اشعر بارتياح ومنعزل

لا داعي للقلق ، لا تفكري بشعور الآخرين اتجاهك او كيف سيتم تقييمك . الثقة في النفس والقوة و تجاهل اي ازعاج واخذ الحياة ببساطة و روح مرحة دون اي تردد او مبالاة

Q: اكتئاب قلق خوف بشدة عدم الثقة بالنفس خوف من المجتمع والارتباك اثناء الحديث وعدم النظر الى الشخص اثناء التحدث وحب الجلوس لوحدي والتعرق بشدة

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وتدريب على الاسترخاء والتركيز

Q: اعاني من قلق ونزول وزن وضربات قلب متسارعة بسبب معتقدات منذ الصغر فما الحل ؟

معتقدات منذ الصغر آن الأوان لمناقشتها واكتشافها وعلاجها

Q: كيف اتخلص من الخوف او الخجل او الارتباك وعدم القدرة على مواصلة كلمة مهما كانت قصيرة امام الجمهور ولكم جزيل الشكر٠

هذه اعراض القلق الاجتماعي... هناك نوعان من العلاج : سلوكي ودوائي... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك

Q: خوف من التحدث امام الجمهور او مشاركة مسابقات او رقص توتر ورجفه ولعثمه ودقات قلب سريعه وتغير ويبان على وجهي واحمرار

سلامتك. من الأفضل أن يتم تقييم الحاله بشكل مباشر وشخصي من ناحية احتمال معاناتك من الرهاب او القلق الاجتماعي وهذه نقطه تستجيب للعلاج النفسي والتدريب السلوكي والاسترخاء وكذلك علاجات مضاده للقلق. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده

Q: خوف قلق زياده نبضات القب عند لقاء الجمهور عدم القدره ع القاء الكلام عند وجوده جماهير

ده رهاب اجتماعي ، محتاجه معالج نفسي هيساعدك في التخلص منه ان شاء الله ويضع خطه علاج مناسبه لك ، لا تقلقي

Q: شاب بمنتصف العشرينات اعاني من قلق وارق واكتئاب شديد .وجميع من حولي يتضايقون من نظراتي الشهوانية رجالا ونساء فما هو الحل

الحل من الطبيب النفساني بعد التقييم

Q: قلق قلة نوم قلة اكل خوف الحديث مع الناس وجهاً لوجه

في مثل سنك التقلبات طبيعية لابد من جدولة غذائك بشكل متوازن لتحسين وزنك لابد من تنظيم نمط الحياة اليومية من المفيد التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي بالتوفيق

4 أبريل 2023

541

اعاني من قلق وارتباك أثناء الحديث امام الجمهور فما هول الحل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الاستشاري نبيل الحمود

معالج نفسي

هل هذه المشاعر تحصل حصريا بوجود مجموعه؟ ام حتى أمام الغرباء؟ وفقط اذا كنتِ انتي المتحده او محور الجلسه؟ هل هناك سلوك تجنبي اي انك أصبحت تتفادين وبكل الطرق هذه النشاطات الاجتماعيه او الاكاديميه او الوظيفيه؟ ما هي الافكار التي تقف خلف مشاعر الارتباك او التوتر؟ هل هي افكار تنصب حول انك ستتعرضين الى انتقادات ستكونين تحت الرصد المراقبه والتعليق والنقد على شكلك طريقتك او صوتك أو مظهرك او ادائك.. الخ؟ اعتقادي ان هناك عنصر القلق الاجتماعي او الرهاب الاجتماعي ولكن بالطبع الادق الأنسب ان تشتشيري طبيبا نفسيا للوقوف على كافة التفاصيل وبشكل شمولي للوصول للتشخيص وتقديم المساعده بكافة اشكالها راجيا لكِ وافر الصحة والسعاده

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

14 أبريل 2023