تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الصداع وعدم التركيز
12 أبريل 2022
429
عندما أحاول ان اقرا في الصباح ياتي الصداع
وعندما اقرا في اليل ياتي الصداع
فاترك دراستي وانام على وسادتي
لكن لدي الكثير من الامتحانات
1
2022-04-12T04:46:18+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكنكِ تقسيم أوقات الدرس وترك أوقات فراغ للراحة، أن يكون لديكِ رغبة في الدرس والنجاح، الإبتعاد عن الضوضاء في أوقات الدرس، محاولة التركيز، الإهتمام بنظامك الغذائي، ويمكنك التواصل معي للإستماع لكِ ومساعدتكِ أكثر
2
2022-04-12T07:31:54+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%82%D8%B1%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D8%B1%D8%A7-1579696#answer-0
يمكنكِ تقسيم أوقات الدرس وترك أوقات فراغ للراحة، أن يكون لديكِ رغبة في الدرس والنجاح، الإبتعاد عن الضوضاء في أوقات... اقرأ المزيد
يمكنكِ تقسيم أوقات الدرس وترك أوقات فراغ للراحة، أن يكون لديكِ رغبة في الدرس والنجاح، الإبتعاد عن الضوضاء في أوقات الدرس، محاولة التركيز، الإهتمام بنظامك الغذائي، ويمكنك التواصل معي للإستماع لكِ ومساعدتكِ أكثر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 أبريل 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
انام اكثر من 14 ساعة عندما استيقظ ارغب في النوم ايضا واذا لم انم اشعر بصدااع رهييب و دوخة لدي...
من المهم معرفة المزيد من المعلومات حول الحالة للمساعدة، فقد يكون الصداع والنوم المستمر ناتج عن الضغوطات النفسية، من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للتحدث أكثر والمساعدة
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عمري ١٩ سنه اعاني من الارق بشكل شديدا منذ صغير و انا انام العصر واستيقظ متاخرا من الليل و استمر...
الحل ان تحاول ان لاتنام نهائيا بالنهار وان تبتعد عن المسببات للقلق وان تدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي
يمكنك مراجعة متخصص في بلدك للتشخيص الدقيق والعلاج
سؤال من أنثى سنة 24
في أمراض نفسية
كنت انام بعمق لساعات طويلة،ولكن بعد ان حدثت مشكلة في المنزل قبل سنة بدأت استيقظ مع كل مشكلة وحتى هدأ...
هذه الاعراض غير واضحة للتشخيص الدقيق لكن عموما حاول الاسترخاء وممارسة التفكر فان لم تتتحسن عليك مراجعة معالج نفسي سلوكي معرفي لتدريبك عليها وللتشخيص الدقيق
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
اعاني من مشكلة تتكرر معي دائما هي انني لا اخذ حاجتي من النوم في الليل، استيقض بعد اربعة ساعات نوم...
الطول؟الوزن؟نستيقظ فجرًاونمنع نوم النهار تمامًا وبأي شكل ... نخرج مثلًاننام بعد العَشاء والعِشاء ربما نحتاج لاحقًا إلى علاج نفسي مكثف لإزالة الاسباب ومع الانتكاس
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
السلام عليكم اسمي ندى اعاني صعوبه فالنوم بالليل حتى لو لم انام يوم كامل ،انام مده قصيره جدا ثم اصحى...
سلامتك.
لا أعلم عن مدى تقيدك بعادات واساليب النوم الصحي وكذلك نمط الحياة الصحيه.
فلا بأس من مراجعة واتباع عادات النوم الصحي وهي أساليب عمليه وسهله ومفيده جدا وستجدينها في محركات البحث عبر النت وبسهوله.
ونقطه أخرى يجدر ذكرها لاهميتها وهي ظاهرة في سجلك الصحي بأنك تاخذين هرمون الثايروكسين وهذا امر مهم فهو يؤخذ صباحا فهل تاخذينه صباحا؟
وايضا يجب متابعة طبيب الغدد الصماء بشكل دوري وعمل فحص مستوى الهرمون (الثايروكسين) من حين لآخر وحسب تعليمات الطبيب.
وعند التأكد من وضع الغده الدرقيه وبعد اتباع أنماط واساليب النوم الصحي فإن لم تجدِ هذه الأمور نافعه فلا بأس حينها من زيارة الطبيب النفسي ليقيم الحاله بشكل شامل ويستثني اسباباً نفسيه للارق كالقلق او مثلا او الاكتئاب او غيرها.
راجيا لكِ وافر الصحة والسعاده
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
اعاني من الارق منذ سنه ونص تقريبا ولكن هذه الاشهر زاد الارق أكثر بالرغم انني اداوم ساعات طويله وارجع لغرفتي...
عادة الأرق يكون ناتج عن عدة أسباب منها القلق والتوتر والإكتئاب وغيرها، من المهم تخفيف القلق والتوتر، ومحاولة حل المشكلات التي تواجهينها، ممارسة تقنيات الإسترخاء والمتابعة مع معالج نفسي لمساعدتك على التحسن
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
انا فتاة في جامعة اعاني من الارق حيث عندما يأتي الليل احس بالخوف و الانزعاج ولا يمكنني النوم إلا في...
ما تعانين منه هو الوسواس القهري، ويتلخص بالقلق والخوف من اية فكرة ممكن تشغل بالك وتفكيرك. وهذا ينطبق على النوم... انصحك بزيارة طبيب واستعمال الادوية المناسبة لحالتك.
وكذلك فمن الضروري التغلب على هذه الأفكار الوسواسية بتجاهلها وإستكشاف مدى تفاهتها وغير منطقيتها، وأخيرا فالنوم اثناء النهار يزيد من الوسواس ولذلك من الأفضل انتظار الليل والنوم في الأوقات الصحيحة.
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
تتكرر اثناء النوم استيقظ فجأة على حرارة اشعر بحرارة في سائر الجسد وملابسي مبلله لكثرة ما كنت متعرق وحاله مفزعه...
الطول؟الوزن؟نوقف التدخين نهائيًا أولًاونحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية وتدريب على الاسترخاء والتركيز
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
بسبب نومي في النهار استيقظ اغلب الليل أريد حل للنوم ليلا لقد حاولت الاستيقاظ اكثر من ٢٤ ساعة حتى انام...
المنوم لا يفيد يجب ان تحدد ساعة الصحو بغض النظر متى نمت وتبدأ بالصو الساعه العاشره لمدة اسبوع ثم التاسعه في الاسبوع الثاني ثم الثامنه في الاسبوع الثالث وتثبت على ذلك
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
اعاني من صعوبة في الخلود الى النوم والاستمرار فيه كما انني اسمع كل ما يجري حولي وانا نائمة كما انني...
اذا كان لا يوجد أي مشاكل صحية، يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9516
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين