منذ حوالي 4 ايام اشعر بتعب في عيني ورغبة في النوم مع ارهاق شيدي كل هذا يحدث فقط بعد أن اتناول الوجبة اليومية وأتحسن عندما استلقي على ظهرى واريح اعصابي حتى ولو لمدة عشر دقائق

من الضروري مراجعة طبيب الاسرة القريب منك للتاكد من الجانب العضوي

فجأة اشعر بدقات قلب سريعة مع خدر بل يدين والاجرين واشعر بلبرد كل ذلك فقط باقل من ٥ دقائق حيث اصرخ و ابكي بعدها اعود الى حالتي الطبيعية كان شيئ لن يكن خاصة عند اللجوء للنوم

هذه الاعراض تتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

فجاء وانا جالس او امشي اشعر شعور مرعب جدا لا يوجد الم فقط احس اني مو انا وخدران كامل واحس ان كل شيء حولي وهم ولا افهم ولا شيء من حولي انظر ب استغراب مده الحالة اقل من ٥ دقائق ومن دون سبب اشد على يدي ارجو الرد انا جدا متوتر من الشعور بدون اعراض جسدية فقط احاسيس مرعبة

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على التركيز والاسترخاء

سؤال من أنثى 48 سنة

أمراض نفسية

كيف اتخلص من التوتر لانه يسبب رجفه في اليد

Q: اشعر بالخوف و التوتر عند وجود مجموعة كبيرة من الاشخاص و عند دخولي الاماكن العامة و حضور المناسبات او القيام بالشرح او المشاركة بالاجابة في الدرس.

التدريب المسبق والتحضير يساعدك كثيرا

Q: هل ممكن لمريض مجموعة من اضطرابات القلق :مثل اضطراب القلق العام،واضطراب الوسواس القهري،الاكتاب.الرهاب الاجتماعي ان يتناول كمية قليلة من الكافيين ولو فنجان واحد من القهوه

نعم ممكن فنجان قهوه

Q: زيادة دقات القلب وتعرق وارتفاع في حرارة الجسم وتلعثم عند التحدث فقط أمام مجموعة من الناس

هذا يسمى القلق او الرهاب الاجتماعي ويحتاج جلسات علاج سلوكي وقد يتطلب علاج دوائي اذا كان شديد

Q: اريد كبسولات او حبوب لتقليل التوتر الشديد للاستخدام عند الحاجة فقط اعاني من التوتر الشديد جدا لدرجة اني لا اعرف اتحدث تقريبا واعاني من التلعثم ايضا

هذا ليس اُسلوب مناسب بالعلاج ولا بد من تقييم الطبيب النفساني والعلاج الذي يقرره

Q: هل تناول حبة اندرال (١٠ ملجم) فقط بشكل متقطع لحالات القلق تضر ام لا بأس بذلك، طبيب القلب وصفها وقال خذها عند الحاجه وقبل الموقف الذي يستدعي

يجب المتابعة مع الطبيب، كما يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى القلق

Q: عند اتوتر او اوضع تحت ضغط بيحدثي لي ارتعاش فى الايدي والقدم بيكون الارتعاش شديد جدا لا اعلم لماا معا ان سني 22 سنه فقط

الارتعاش بهذه الصوره يتطلب الابتعاد عن المنبهات ومراجعة الطبيب النفساني لإجراء بعض الفحوصات والتشخيص وتاعلاج

22 فبراير 2024

278

عند التعرض لمواجهة عددمن الاشخاص اتوتر اوادخل على مجموعة من النساء ترتجف يدي عند تناول فنجان القهوه فقط اول عشر دقائق يخف التوتر فقط اول خمس دقائق الذي يقلقني هو الرجفه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب

معالج نفسي

يمكنك التحضير نفسيا إلى أين أنت ذاهبة ومن يوجد وماذا ستفعلين قبل المغادرة، الإبتعاد عن الأفكار المسبقة السلبية، قبول هذه المشاعر لمعرفة كيفية التعامل معها والسيطرة عليها، يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

23 فبراير 2024