هل اقدر اسيطر على عقلي بعدم التفكير في الامور التى لا اريدها

من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي

سلامتك. أود السؤال حول استخدام تشخيص اضطراب الوسواس القهري.. هل هو رأي شخصي ام انه تشخيص طبي فني من قبل طبيب نفسي اشرف على حالتك؟ فمن عرض موجز لشكواكِِ فطاهر الأعراض تشير لمشكلة قلق وتوتر واحتماليه اقل لاضطراب المزاج (الاكتئاب) وبخاصه وحود نمط تفكير قلق وسلبي حول المستقبل والأمراض والموت. وبالطبع لو كان هناك تفصيلات اكثر حول اي تغيرات تتعلق بالنوم اوزالشهيه للطعام او تغير في الوزن او التركيز والمزاج اومستوى النشاط والطاقه او تدني في التفاعل الاجتماعي او وجود اي أعرض جسمانيه (إن وجدت) وما مدى تأثير هذه الافكار والأعراض على حياتك بشكل عام؟ ومنذ متى ابتدأت هذه الأعراض؟ هل نجمت عن ضغوطات حياتيه ام لا؟ وبالمجمل النصيحه هي زيارة الطبيب والذي سيقوم باستقراء السيره الصحيه ودراسة هذه الأعراض والتقييم الشامل للحالة والبدء بخطه علاجيه تناسب التشخيص راجيا لك الصحة والسلامة والسعاده

حددِ ما هي المشاكل التي تواجهيها والتي تؤدي للقلق وحاولي التعامل معها، والإبتعاد عن الأشخاص السلبيين والضغوطات، وفي حال أنك غير قادرة على التعامل مع القلق من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للعلاج من خلال التقنيات العلاجية

لابد من مراجعة متخصص في منطقتك بهدف التشخيص الدقيق والعلاج

يلزمك تقيم نفسي وعلاج معرفي

الطاقه السلبيه لها مدخلان اولً المدخل الخارجي عبر الاشخاص و اي شيء يحيط بكي ثانياً المدخل الداخلي وهو من المواقف التي تتعراضين لها او الافكار التي تأتي من العقل الباطن عليك تحديد من اين و من ثما سوف يكون هنالك تحسن اما عن نقصان الذات هو يأتي من عدم التحفيز الباطني للذات عليكي بتحفيز نفسك بالمشاعر القويه

سلامتك مع ان السؤال هنا ليس واضحا والتعاطف كليا معك وقد فهمت من الاستفسار انك تسأل عن اضطراب الاكتئاب الوجداني وهو تشخيص يقوم على وجود عدة اعراض لفتره معينه مع استثناء تشخيصات طبيه أخرى او اسباب عضويه وقد يرافق الاكتئاب العزله وضعف الاهتمام بالنشاطات الاجتماعيه وأعراض أخرى ومنها ضعف الدفاعيه والتفكير بالوت ولذا انصح حضرتك بمراجعة الطبيب النفسي لمزيد من الدقه والشموليه في التشخيص والتقييم لبدء العلاج أشكاله المختلفه.. وسوف تشعر مع الدعم والعلاج بان هذه الأعراض ستتحسن بإذن الله.. راجيا لك الشفاء ودوام الصحة والسلامه

ليس مرض نفسي، ولكن لتخطي هذه الأفكار السلبية والخوف من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للمساعدة

لا بد من زيارة الطبيب النفسي للعلاج

تشير الأعراض المذكورة إلى نوبة اكتئابية بحاجة لعلاج