اشعر بالخوف من ٤ اسابيع و اخاف من الناس و دائماً افكر بالموت و دائماً اذا جلست مع اهلي اخاف ولكن اذا خرجت برا البيت يكون الوضع عادي جداً

من خلال الأعراض التي ذكرتها، يبدو أنك قد تمر بحالة من القلق الاجتماعي أو اضطراب القلق العام، وهو نوع من الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تؤثر على حياتك اليومية. الخوف المستمر والأفكار المرتبطة بالموت، خاصة عندما تكون مع العائلة، قد يكون مؤشراً على وجود قلق نفسي أو توتر داخلي. من الطبيعي أن يشعر الشخص بالخوف أحيانًا، ولكن عندما يكون هذا الخوف مستمرًا وغير مبرر، قد يشير إلى قلق غير طبيعي. من الممكن أن يكون الخوف الذي تشعر به متعلّقًا بتجارب سابقة أو مشاعر مختلطة قد تكون مدفونة في داخلك. تأكد من أن الأفكار التي تراودك، مثل الخوف من الموت، هي أفكار مبالغ فيها وغير حقيقية، وعادة ما تكون جزءًا من القلق. القلق عند التواجد مع أفراد العائلة قد يكون نتيجة للشعور بأنهم يراقبونك أو يحكمون عليك. في هذه الحالات، يمكن أن يكون مفيدًا محاولة تقليل التركيز على ما يظنه الآخرون. جرب التركيز على المحادثات أو الأنشطة مع عائلتك بشكل طبيعي، بدلاً من التفكير في مشاعر الخوف أو القلق التي قد تراودك. تعلم تقنيات التنفس العميق يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والخوف عندما تشعر بالقلق. تساعد التمارين البدنية في تقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية. التأمل يمكن أن يكون مفيدًا في تعلم كيفية التعامل مع الأفكار السلبية والتقليل من تأثيرها. التفكير في الموت قد يكون ناتجًا عن القلق والضغط النفسي. حاول إعادة توجيه انتباهك إلى الأنشطة التي تحبها أو التي تجلب لك الراحة. من المهم أن تتذكر أن التفكير في الموت لا يعني بالضرورة شيء سيء أو خطرًا. يمكن أن يكون مجرد انعكاس للقلق. حاول أن تركز على اللحظة الحالية وتجنب الانغماس في هذه الأفكار. إذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة أو أثرت بشكل كبير على حياتك اليومية، من الأفضل التحدث مع معالج نفسي. من المهم أن تتعامل مع مشاعرك بجدية، وأن تبحث عن الدعم المناسب إذا شعرت بأن الأمر يتفاقم. العناية بصحتك النفسية خطوة مهمة نحو تحسين جودة حياتك.

اعاني من الم في الرقبة من الخلف وبين الاكتاف في منتصف الظهر تقريبا واحيانا شعور بضغط في الفكيين . هل له علاقة بالقلب؟ علما اني عملت فحوصات طبية للقلب منذ 3 اشهر وكل شيئ سليم ولكن مازلت اشعر بان له علاقة بالنوبة القلبية وخاصة انه تاتيني نفس الاعراض وكنت قد شخصت منذ 9 اشهر بنوبات الهلع

لا علاقه لها بالقلب بلغي الطبيب النفساني المعالج

منذ حوالي سبعة سنين حصل معي موقف ما وطوال هذه السنين لم اتذكره أو لم اعاني منه عندما كنت اتذكره فكان يخطر ببالي لمدة لا تتجاوز بضع ثواني وانا الان منذ حوالي شهرين افكر في هذا الموقف باستمرار وأعاني منه فما السبب في ذلك وكيف انسي هذا الموقف ؟

لا يمكن تحديد السبب، يجب معرفة المزيد من المعلومات للمساعدة، قد يكون هذا الموقف ترك أثر ولم تستطع أن تتخطى ذلك. يمكنك المتابعة مع معالج نفسي للمساعدة

السلام عليكم انا اعاني من وسواس الموت بدءت حالتي مند عامين تقريبا عندما بدءت هاده الحالة في ايامي الاولى كنت اخاف من الموت ومع الوقت تطورت الا انني صرت اشعر بقرب الاجل هل هل

هذه الاعراض تتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

منذ 5 اشهر توفيت زميلتي لم نكن مقربيين من بعض فعند عندا وفاتها لم يحدث لي شيئاً ولكن بعد 3 اسابيع بدأت اعاني من الم وسط صدري واصبحت افكر بالموت كثيرا واصبحت اشعر بإن سأموت قريباً واعاني من عدم اتزان واشعر بأنني سأسقط واشعر بشي ضاغط على حلقي ويخنقني وبدات اخاف ان اسمع بالموت واخباره كيف اتخلص

السن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات (حضورية أو أونلاين)مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

حوالي كانت عندي بعض الاعراض لاكني رغم دالك كنت مندمج مع المجتمع مند اش

Q: شخص يخاف كثيرا ويعتقد أن أهله يتآمرون عليه ويعاني رهاب من المجتمع تقريبا فلا يخرج من البيت أبدا ولا يريد الخروج للأطباء كيف نتعامل مع هذه الحالة

هذه الأعراض ترجح الإصابة بأحد الاضطرابات الذهانية الشديدة، كالفصام أو الاضطراب الذهاني الوجداني. هذه الحالة يجب عرضها على طبيب نفسي بسرعة، لتلقي العلاج اللازم. رفضه الذهاب للطبيب النفسي أمر طبيعي في حالته، لذا يمكنكم التواصل مع طبيب نفسي وشرح الحالة له بالتفصيل، حتى يستطيع أن يدلكم على الطريق الصحيح للعلاج

Q: لم اخرج من المنزل لمدة ثلاثة اشهر الا للشراء بعض الحاجيات يوميا و عندما اخرج اشعر ان الجميع يراقبني فابدا بالتصرف بغرابة وتفادي النظر في اي شخص و اراقب كل تحركاتي

هذه الأعراض تحتاج عرض على دكتور نفسي ضروري لتحديد الاضطراب والبدء في العلاج

Q: توفي والدي في البيت منذ شهر ونصف تقريبا اصبحت اخاف من البيت ولااستطيع النوم واشعر بضيق في التنفس واعيش ظرف صعب شديد

البقاء لله اختي من السودان, طبعا هذا ظرف صعب ولكن يسهل مع الايام...لاداعي للخوف ...يلزمك راحة وتنظيم وقتك مع الاستمرارية بحياتك وانتاجك اليومي. خالي اصدقاءك واقرباءك بشكل طبيعي. استشيري اخصاءي نفسي للاستفادة من الخدمات النفسية. كل التوفيق.

Q: عندي مشكلة لها تقريبا حوالي سنة الآن أعاني من عملية تكرار البلع ما صرت أقدر أنساه أبدا ما الحل؟

سلامتك. قد تكون هذه ظاهره او علامة توتر ...الأفضل أن تراجع طبيبا نفسيا بهذا الصدد ان كانت متكرره ومعيقه باي شكل من الاشكال

Q: سارتلي مشكله قبل شهرين تقريبا وتعرضت للظلم وتم ايذائي جسديا بالضرب وتأثرت نفسيا من هذا الموضوع واصبح يرتابني شعور من الخوف والهم والقلق بسبب تذكر الماضي وعدم نسيانه احتاج حل

لا بد من العلاج باشراف طبيب نفساني

21 نوفمبر 2018

749

حوالي سنة كانت عندي بعض الاعراض لاكني رغم دالك كنت مندمج مع المجتمع مند 3 اشهر تقريبا انكمشت يرتابني شعور بالخوف عندما افكر في الخروج البيت اخاف حوالي 3 اشهر تقريبا لم اخرج