عمري 17 سنه وانا اعاني من مشكله عدم القدرة على النوم ليلا و الأرق المزمن ، وانا أمارس رياضة الكاراتيه وأشعر بالتعب ورغبة في النوم ليلا لكن لا استطيع النوم وأبقى اتقلب في الفراش حتى الفجر وعند الفجر انام حتى ساعات ما بعد الظهر . أريد حل لهذه المشكلة وهل اخذ الحبوب المنومه سيساعد على النوم ؟

حاول ان تواصل ولاتنام ليوم اويومين حتى المساء ستجد ان نومك بدأ يعود لانتظامه فانت تاخذ حقك من النوم في النهار فكيف ستنام بالليل

أعاني من قلق ونوبات هلع وعدم تركيز وارق في النوم وتفكير في الأعراض المرضية ذهبت للطبيب، وصرف لي Mirtazapine tabs 15 mg حبة مساء وادنرال 10 mg صباحا لي الآن أسبوعين متى يتحسن المزاج، ويزول القلق ونوبات الهلع والتفكير الخلقي في المرض مع العلم أن النوم تحسن جدا

التحسن في هذه الحالات يتطلب وقتًا، لذا من المهم الالتزام بالعلاج كما وصفه الطبيب. يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل يمكن أن تساعد في تخفيف القلق بشكل أسرع. وأيضا محاولة تحسين النظام الغذائي، ممارسة الرياضة، والحفاظ على جدول نوم منتظم قد يساعد في تعزيز تأثير العلاج.

كنت اعاني من الم في صدر وتسارع في ضربات القلب و دوخه اجريت فحوصات و ايكو و ecg وكان كلهم طبيعين الا ان الضغط الرئوي كان 26 ف هل يشكل خطر مع العلم انا مدخن واحاول الاقلاع

سلامتك. من الأفضل استشارة طبيبك المعالج حول قضية الضغط في الرئه راجيا لك الصحة والمعافاه

سؤال من ذكر 23 سنة

أمراض نفسية

علاج القلق وقلة النوم

Q: لدي قلق واكتآب وعدم القدره على النوم وصف لي الطبيب ميزارجن هل استطيع ان اخذه وانا اريد ان اعالج اسناني

يجب مراجعة الطبيب، كما يجب متابعة جلسات علاج نفسي أيضا لعلاج القلق والإكتئاب

Q: اعاني من قلق وارق في النوم

القلق يؤدي إلى الأرق في النوم، يجب معرفة ما هي الأسباب التي تجعلك تقلقين ومعالجتها في حال كانت تتعلق ببعض الأمور الحالية التي تواجهينها والعمل على السيطرة على القلق من خلال تمارين التنفس والإسترخاء والإبتعاد عن التشنجات، وفي حال كنت غير قادرة على السيطرة على القلق من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى القلق.

Q: اريد الاقلاع عن الترامدوول

اذا كانت الكميه قليله تخفف حبه كل ثلاث ايام واذا كانت كبيره والتخيفيص يؤدي لاعراض انسحاب صعبه فلا بد ان يتم هذا باشراف الطبيب النفساني

Q: غيرة وشك دائم على زوجتي افكر في تصرفاتها دائما بسلبية..اكتئاب دائم. قلق شديد قبل النوم ..اوهام وهواجس تطاردني خصوصا تجاه زوجتي اتوهم انها تخونني وانا مدرك انها مخلصة ساعدوني

هذا نوع من الأفكار الوسواسيه وتحتاج إلى علاج دوائي تحت إشراف الطبيب وجلسات علاج معرفي سلوكي

Q: لدي قلق وتوتر في الانطواء والعزلة ولا استطيع التواجد في المناسبات بسبب هذة الاعراض وصف علاج LIBROXIDE

إذا كنت قد بدأت بالعلاج الدوائي أنصحك أيضا بمتابعة جلسات علاج نفسي للتخلص من القلق والتوتر والإنطواء ومعالجة الأسباب التي تؤدي لذلك ومساعدتك على زيادة الثقة بنفسك

Q: اعاني من ادمان على مادتي الكودائيين و دكستروميثورفان منذ ٦ سنوات واحاول الاقلاع عنها لانها تسببت لي بمشاكل صحية مثل ضعف الاعصاب والنسيان وشرود ذهني وعدم التركيز وتلعثم بالكلام

سلامتك. اشجعك على دافعية التخلص من هذه المواد. قد يسبب الإقلاع بعض الأعراض الانسحابيه وكذلك الاشتياق ولكنها ستكون فتره مؤقته..ومن المهم أيضا إعادة التأهيل النفسي لضمان عدم حصول انتكاسه. لذا انصحك بمراجعة اختصاص الطب النفسي للمساعده والإشراف الطبي والنفسي.

Q: اصاب عادةا بارق شديد بالرغم من عدم النوم لساعات طويله ما هي الاسباب وانا مدخن واشرب قهوه

من كلامك على ما يبدو السبب هو فرط في تناول المنبهات , ولذلك ننصحك من تقليل التدخين وتناول القهوة والشاي والكولا وغير ذلك من المواد المنبهة خاصة في الفترة المسائية

12 نوفمبر 2023

2893

انا مدخن سجارة وعزمت على الاقلاع عنها وانا الآن في مشواري في الاقلاع بس يجي لي قلق وارق ما استطيع النوم اريد علاج لهذه الأعراض وانا الان استخدم danix هل تنصحني بتناوةاوفي غيرة

الملفات المرفقة: