اضطراب النوم اثناء الليل

اضطراب النوم اثناء الليل
icon 17 أكتوبر 2022
icon 332
العمر 52 انثى من فترة 3سنين وصاير عندي مشكلة بالنوم وعدد ساعات النوم مو اكتر من خمس ساعات وهالشي عم سببلي وجع رأس وعدم تركيز نصيحتكم من فضلكم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نستيقظ فجرا لكي ننام عشاءاً نخرج كل الإلكترونيات من غرفةالنوم.خمس ساعات تكفي المهم هو نوعية النوم وليس عدد الساعات.ربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية،وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

1 2022-10-18 19:47:13
الدكتور علي شوشان
الدكتور علي شوشان
معالج نفسي

نستيقظ فجرا لكي ننام عشاءاً نخرج كل الإلكترونيات من غرفةالنوم.خمس ساعات تكفي المهم هو نوعية النوم وليس عدد الساعات.ربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية،وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

انا بشكي لي فترة من الم سريع او مرات بيكون خفيف في الراس و مرات كتير و دايما خلال اليوم...

سلامتك. من خلال نتائج فحص مستوى هرمونات الغده الدرقيه فهي ضمن الطبيعي اما الأعراض تتماشى واضطراب القلق والتوتر. والاسم ه. متابعة طبيبك للغد اصماء ليقيم الحاله الصحيه مباشره وينصح ان كان هناك ضروره لمراجعة الطبيب النفسي. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده

سؤال من ذكر سنة 25

في أمراض نفسية

ما بعرف انام ودائما تفكير وارق ومش بنام خالص صارلي ٣ أيام ما نمت كانت الأول بيحصل معايا مشاكل التفكير...

 من اجل نوم صحي يراعي تجنب المنبهات والاكل الدسم قبل النوم مباشره تجنب المجهود العضلي الشديد قبل النوم مباشره ممنوع استخدام الموبايلات او التي في وقت النوم السرير للنوم فقط وليس لقراءه الكتب او تناول مشروبات او اطعمه اضاءه حجره النوم تكون هادئه والفرش مريح ويفضل له رائحه منعشه خفيفه 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه