اعاني من قلق وقلة نوم وعندما اذهب لا استطيع الحديث من شدة النوم وعندما الجو الا سريري يبداء التفكير والقلق ويذهب النوم ولا استطيع اقوم ب انتظام النوم عملي يفرض علي ذالك

التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM اذا لم يتحسن النوم فمن المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع التشخيص والعلاج المناسب

سؤال من ذكر 34 سنة

أمراض نفسية

اعاني من عدم النوم لايام متتاليه

Q: اعاني من الجلوس أثناء النوم لفترات وعندما يراني احد يوقظني ولا اتذكر ولكن يخبرني احد .. عمري 18 سنة

ادا كان الجلوس وانت نائمه احيانا ومنذ فتره قريبه لا بد من مراجعة الطبيب النفساني

Q: وسواس في الموت وفزع من النوم المخاوف من الخروج من البيت في سياره. وقلق وقلة النوم

من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي

Q: عدم ثقه فى النفس وتجهال الاخرين وعصبيه مفرطه على اتفه الاسباب

من المفيد التدرب على التعامل مع الضغوط ومراجعة المتخصص للتقييم والتدخل العلاجي

Q: اعاني من نوم متقطع بكثره واكثر الاحيان لااستطيع النوم اطلاقا وواخذ فتره طويله لكي انام واذا اتى النوم يكون متقطعا وعندما انهض اكون معبا جدا

النوم المتقطع وعدم القدرة على النوم له عدة أسباب منها صحية ومنها نفسية، لذلك يجب أولا المتابعة مع طبيب لعلاج الأسباب الصحية ومن ثم المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة

Q: اشعر ب ضيق تنفس وقلق وتفكير وايضا اكره وقت النوم لانها تجيني افكار انها نهاية العالم واني بموت واتضايق بدون سبب

يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الخوف من الموت

Q: اعاني من خوف من عدم النوم سبب لي ارق وعندما انام انام من ٥-٧ساعات متقطعه واصبح اخاف من ان النوم القليل يضرني

التاكيد على اهمية النوم وموعده لعلاج اضطراب النوم والطبيب النفساني يساعدك

Q: عندما انام احلم احلام طويلة طيلة فترة النوم وعندما اصحو اكون جدا متعبة كما انني لم انم الا بضع دقائق مع العلم اني نمت عدد من الساعات طويلة

هذا عادة يكون بسبب القلق من أمر ما أو الانشغال بقضية أكثر من اللازم , وبتحديد السبب وعدم النوم مباشرة بعد تناول وجبة غذائية يقلل من ذلك

Q: السلام عليكم اريد طرح سؤال إني اعاني من إكتئاب وقلق وتفكير مستمر منذ مدة طويلة

هذه المعاناه لا بد ان يتم تقييمها وثم علاجها من قبل طبيب نفساني

20 ديسمبر 2023

201

اعاني من عدم النوم لايام متتالية وتفكير وقلق عند النوم وعصبيه في البيت على اتفه الامور وعندما اكون جالس مع ناس احس انهم يتكلمون عني وعندما يسالني احد سؤال لا اجاوب الا بعد وقت