تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ضيق التنفس ويزداد سوءا عند التفكير بيه
3 يناير 2022
25930
اعاني من ضيق التنفس ويزداد سوءا عند التفكير بيه كيف اعالجه من العلم اني شخص متوتر وقلق كيف اعالجه دون الذهاب للدكتور النفسي ارجو الرد وشكرا
1
3 يناير 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب معرفة الأسباب التي تسبب لك القلق والتوتر ومعالجتها، الإبتعاد عن التشنجات والأشخاص السلبيين والضغوطات اليومية، ممارسة الرياضة وتقنيات الإسترخاء، تجنب التركيز على طريقة التنفس. ومن الأفضل المتابعة مع معالج نفسي من خلال بضع جلسات يمكن معالجة الأسباب النفسية الأساسية التي تسبب ضيق التنفس والشعور بالتحسن التدريجي
5
2022-01-03 09:36:58
![د. زينب ذيب]()
د. زينب ذيب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88%D9%8A%D8%B2%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D8%B3%D9%88%D8%A1%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D9%83%D9%8A%D9%81-1558998
د. زينب ذيب
معالج نفسي
يجب معرفة الأسباب التي تسبب لك القلق والتوتر ومعالجتها، الإبتعاد عن التشنجات والأشخاص السلبيين والضغوطات اليومية، ممارسة الرياضة وتقنيات الإسترخاء، تجنب التركيز على طريقة التنفس. ومن الأفضل المتابعة مع معالج نفسي من خلال بضع جلسات يمكن معالجة الأسباب النفسية الأساسية التي تسبب ضيق التنفس والشعور بالتحسن التدريجي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 يناير 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
كيفيه التخلص من ضيق التنفس النفسي مما قد كشفت صدريه وطلعت سليم والحوار كله نفسي ويختفي عندما انشغل ويزداد عند...
عادة إذا لم يكن هناك أي أسباب صحية لضيق التنفس، يكون ناتج عن القلق والتوتر. يختفي ضيق التنفس عند التخلص من الأسباب التي تؤدي إلى القلق والتوتر. كما أن التفكير في ضيق التنفس يزيد من التوتر وبالتالي يزداد ضيق التنفس أكثر. يجب معالجة الأسباب النفسية التي تؤدي إلى ضيق التنفس، تجنب التفكير بهذا العارض، الإبتعاد عن التشنجات والتوتر والقلق ومحاولة معالجة الأمور التي تواجهها بطريقة مختلفة. كما من الأفضل في حال أنك غير قادر على التعامل معها يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة والتحسّن.
سؤال من ذكر سنة 21
في أمراض نفسية
عدم الراحة في التعامل مع الناس وحب العزلة غير نوبات الهلع من اي مشكلة تسبب لي ارتجاف وبرودة في الجسد...
إذا نجحت بنفسك خيرًا وإن لم تنجح فستحتاج إلى مساعدة
سؤال من ذكر سنة 21
في أمراض نفسية
عدم الراحة في التعامل مع الناس وحب العزلة غير نوبات الهلع من اي مشكلة تسبب لي ارتجاف وبرودة في الجسد...
الوزن ناقص قليلًابنفسك.. فإن لم تستطع فبمساعدة
سؤال من ذكر سنة 34
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا اعاني من الخوف والقلق حيث اني لا استطيع السفر لوحدي ومع اصحابي واحيان اعاني من التوتر والخمول...
أولاً ينبغي معاودة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر واستكمال المعطيات الضرورية للتشخيص ومن ثم العلاج , لأن هكذا ىأعراض تنجم عن أسباب عديدة ومختلفة ولكل حالة علاجها الخاص
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اعاني من صداع مزمن واحيانا تاتيني نوبه جسمي يبداء يرتعش كله ودقات قلبي تزداد احساس دائم بالموت خوف من مرض...
الخطوة الأولى تتطلب فحص طبي سريري للتأكد من عدم وجود خلل عضوي يبرر مخاوفك, وبعد التأكد من ذلك سيتبدد الجزء الأكبر من القلق, وإن بقي ما يقلقك سيصف لك طبيبك بعض الأدوية التي ستساعدك على السيطرة بشكل أفضل على هذا الشعور بمساعة خطة علاجية تشمل التمارين الرياضية اليومية وتمارين الاسترخاء ومحاولة اشغال النفس بما يتناسب مع الطموح والرغبة, وفي حالة عدم الاستجابة سيتم تحويلك إلى أخصائي نفسية
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
هل لو ضيق التنفس احساس كاذدب ف كيف اتخلص منه مع العلم اني شخص متوتر وعندي وسواس دائما
نحتاج إلى العلاج النفسي المكثف
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
حالة الخوف كيف التخلص منه اشعر بخوف عند عدم قدرتي على النوم ماهو الحل واي مرض يصيبني اشعر انه مرض...
ينصح مراجعة اخصائي نفسية
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
السلام عليكم، أنا شاب من الجزائر 22 سنة، أعاني بشكل كبير من الخجل الشديد وانعدام الثقة في النفس، في كثير...
تحتاج إلى علاج نفسي مع تدريب على الثقة بالنفس والتعامل والتفاعل مع الآخرين
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
أنا فتاة عمري 17 اعاني من ضيق نفس مستمر واحيانا أشعر انني اختنق ذهبت إلى عدة أطباء يؤكدون لي أن...
يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية التي تؤدي إلى التوتر والقلق
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
قلق ودوار وزيادة نبضات القلب عند العصبيه والتوتر وتنميل الاطراف ووسواس فكري الخوف من الامراض النفسيه وفقدان السيطرة لكن بشكل...
نعم ممكن من خلال المتابعة مع اخصائي نفسي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2356
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
اعاني من ضيق التنفس مدة 3 اشهر زرت أطباء عديده و لم استفيد منهم من يقول اضطرابات نفسيه و اخر يقول من الكولون و ربو و تحسس والي الان لا اعلم السبب استخدمت الكثير من العلاجات دون جدوى
عندما أريد النوم و كاد أغفى ينقطع نفسي منذ فترة لا استطيع التنفس بشكل جيد
كنت اشعر بضيق تنفس فقط بعدها باشهر أصبحت اشعر بضيق وسرعه في التنفس وبعدها باشهر قليله أصبحت اشعر بضيق وعطش مها
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره