‏من الأعراض التي تصاحب هذا المرض يا دكتور إني أشعر بضيق في قلب وأرق وقلق ‏رهاب حد والخوف والتفكير سلبية ‏وصاحبه نوبة هلع حدا مما يجعله حياتي ليس هكذا حياة البشر وأكره الناس ولا بعد الاستيقاظ من النوم تأتيني نوبة الربو

ينصح بمراجعة متخصص للتشخيص الدقيق ولتقرير المعالجة

اعاني من قلق واكتئاب وعدم قدرتي مع التوصل مع الناس ورغبات انتحارية شديده ومحاولة الانتحار عدة مرات والاهمال الشديد الذي أدى إلى رسولي في الدراسه والشك وتأنيب النفس حتى اذيت الجسد وكلما احاول التعديل من نفسي الاجتهاد انتكس بعدها بفتره قليله وتفكير مضطرب جدا وأوهام وإدمان شديد وقهري للاباحيه

سلامتك لقد تقدمت عزيزي بأعراض مختلطه وقد تندرج أو تتماشى واكثر من تشخيص وأهمها الاكتئاب وايضا قد يكون هناك اضطراب بسمات إندفاعيه عصابيه في نمط شخصيتك والتي في اطوار تكوينها... والحال هذه وبهذه الأعراض ومنها الهامه كايذاء الذات فيتوحب اللجوء بأقرب فرصه لطبيب اختصاصي طب نفسي لأخذ تفاصيل أشمل للسيره الصحيه والشخصيه ليتسنى له تقييم الحاله ووضع الخطط العلاجيه المتعدد لمساعدتك وأرجو لك دوام الصحة والاستقرار والمعافاه

انا انثى عمري 20 سنة فقدت الثقة في نفسي اصبحت اعاني من ضغط وحزن دائم ثم اصبحت مماطلة جدا لاادرس الا في اللحظة الاخيرة ثم اصبحت اعاني من النسيان دائما انسى حتى وان كنت في منتصف الكلام اصبحت كثيرة احلام يقظة وقتي اقضيه في التخيل اعاني من اضطراب في الشهية حالات غضب شديدة كثرة النوم قلة تركيز خمول

سلامتك. تبدو هذه الأعراض بمجملها كمؤشر باتجاه اضطراب المزاج (الاكتئاب) الا ان تشخيص الاكتئاب يحتاج لشروط تشخيصيه وهذه تحتاج لتفاصيل طبيه نعرفها بعد المقابله وجمع السيرة الصحيه والمرضيه والفحص الاكلنيكي وأحيانا نلجأ للتحاليل الطبيه. فللقطع والتأكيد من ذلك ووضع الخطه العلاجيه يجب مراجعة طبيب نفسي بشكل شخصي ومباشر راجيا لك وافر الصحه والعافيه

عندي فوبيا من الجنون و الأمراض النفسية و تأتيني دائما نوبات هلع عند التفكير فيها خوفا من ان تصيبني انا خائف جدا فمؤخرا عانيت من قلق و اكتئاب وإحباط..وتنمر و إساءة و أشعر بغضب كبير و إحباط و خوف مع العلم اني اخد دواء ايتميل 30 .. اخد حبة كل يوم واعاني من نوم متقطع هل خوفي وهلعي من هذه الامراض سيجلبها

يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الخوف والقلق

منذصغري اعاني من اكتئاب شديد ويأس من كل شيء وحزن في وقت العصر فقط وغثيان ودوار لااستطيع الهروب منه الاللنوم حالتي غريبة جدا علما اني مصابة بنوبات الذعر ارجوكم ساعدوني فاناجادة

انت تصفي بحالتك بالاكتئاب. والقلق.لذا يجب ان تباشري بالعلاج تناولي اقراص سيبرالكس وراسليني لاستكمال العلاج

أعاني من بكاء متزامن بالليل كل يوم ..تقلب مزاج ..قلة ثقة بي وأرق بالنوم ..خسرت الكثير من الوزن حتى صرت 39....مع العلم مررت بصدمة عاطفية وفشلت في تخصصي ..الحمد لله

لا بد من العلاج بهد تقييم الوضع النفسي

اجرح نفسي ودائما عندي افكار انتحاريه واشعر بالاكتئاب وفقدان الطاقه والرغبة بفعل اي شئ،عندي افكار عنيفه اتجاه الناس مثل القتل والتعذيب من الطفولة وكنت اشوف صور جثث مشوهه وحاولت قتل نفسي،عندي رهاب اجتماعي ما اقدر اتعامل مع الناس واتجنبهم دائما،اضطرابات في الشهيه،ارق او نوم طول الوقت

يجب المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي

سؤال من أنثى 29 سنة

أمراض نفسية

اعاني من ضغوطات نفسية شديدة

Q: أعاني من اضطراب بالنوم وأحلام جداً مزعجة وأستيقظ باكية وأعاني من نوبات البكاء بلا سبب وكل الوقت وتراودني أفكار بالانتحار وفعلا جربت ودخلت المشفى وانا اخاف ان اخبر أحد..

لا بد ان تخبري اهلك ليساعدوك ويعرضوك على للطبيب المختص

Q: انا تعرضت لتعنيف نفسي لمدة عشر سنوات في صغري،الان تأتيني كوابيس وثقتي في نفسي مزعزعه واغضب واضحك بسهوله ولم اعد ابالي وليس لدي شهيه واعاني من الارق وقلة التركيز وقلق دائم الخ

العلاج النفسي يساعدك على تجاوز المحن وعلاج القلق

Q: أصبت بالقولون العصبي منذ سنتين اصبحت اتجنب الناس بسبب ما تعرضت له من إحراج دخلت في حالة اكتئاب وتوتر وقلق اشعر بضيق وحزن شديد وخوف وتشنج في الأطراف

انت بحاجه الى كشف لدى الطبيب الباطني وعمل التحاليل اللازمه اولا

14 نوفمبر 2021

1040

أعاني من ضغوطات نفسية شديدة توتر وقلق شديدين؛ نوبات هلع؛ بكاء هستيري ؛اكتئاب وانهيار عصبي بسبب ذكريات قديمة تباغتني بشكل مفاجىء.. اصبت باكتئاب شديد وفكرت بالتخلص من نفسي او التخلص من الآخرين..راودتني الكوابيس، كنت اصرخ وابكي ليلا وانهار بشدة ..في اليوم التالي انسى ما حصل ولكن الذكريات لا تتركني..

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لكل منا ذكريات قديمة مررنا بها سواء أكانت ذكريات جميلة أو سيئة، حيث يميل الإنسان إلى نسيان الذكريات السيئة بالابتعاد عن المحفزات التي يمكن أن تعيدها، فعند تذكر ذلك يميل الدماغ إلى حجبها ورفضها فهناك أنظمة معينة في الدماغ تساعد على النسيان المتعمد بحيث يمكن تعمد منع الذكريات من الوعي.

ولكن على الجانب الآخر قد تداهم تلك الذكريات أفكاره وتجعله تعيش حاله نفسية صعبة تتراوح ما بين اضطراب ما بعد الصدمة إلى حتى الشعور بالرهاب حين تذكرها.

يمكن أن تفيد الطرق التالية في النسيان المتعمد للذكريات السيئة والحد من التأثير العاطفي الناتج عنها ولكن وجب التنويه أن الأمر يستغرق وقتاً ويحتاج إلى تدريب متكرر:

تحديد الذكرى السيئة التي مر بها الشخص؛ المشاهد والأصوات والمشاعر المرتبطة بها.
التعامل مع المشاعر المرتبطة بتلك الذكرى؛ فبدلاً من تجنب المشاعر المرتبطة بها يمكن ترك النفس تعيش تلك المشاعر، ويستحسن أن يكون ذلك بمساعدة المعالج النفسي للتعرف على الطرق الصحيحة للتعامل مع المشاعر الصعبة.
تحديد جميع المحفزات التي تثير الذكريات السيئة وتجنبها إن أمكن أو إيجاد طرق للتعامل معها.
التدريب على استبدال الذكريات السئية بذكريات أخرى بدلاً من التخلص منها، مثال: يتذكر مريض ما جنازة والدته عند شمه لرائحة حساء كانت تطبخه له، حيث يعتبر ذلك محفزاً لذكرى سيئة، هنا مع التدريب بدلأ من تذكر الجنازة يصبح يتذكر بعض التصرفات اللطيفة لوالدته المتوفاة.
اتباع نمط حياة صحي وذلك بالحصول على عدد ساعات كافية من النوم، وتناول الغذاء الصحي، وممارسة الرياضة لتعزيز الصحة العقلية والعاطفية.
ممارسة التأمل الواعي لإبقاء الأفكار التي تدور في العقل تركز على الوقت الحاضر بدلاً من الماضي.
ممارسة تقنيات الاسترخاء لتقليل التأثير السلبي للذكريات، مثل: التنفس العميق، واسترخاء العضلات التدريجي، والتأمل، والتخيل الموجه.
استخدم الاستراتيجيات السلوكية المعرفية عن طريق المعالج النفسي.
قبول الذات كما هي دون اللجوء إلى المثالية؛ خصوصاً إذا كانت الذكريات تدور حول الأوقات التي ارتكب بها الشخص بعض الأخطاء.

بالإضافة إلى ما سبق ينصح بمراجعة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة ووصف العلاج المناسب للحد من الأعراض المرافقة لتذكر الذكريات السيئة.

للمزيد:

0 2022-01-22T17:20:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D8%BA%D9%88%D8%B7%D8%A7%D8%AA-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%86-%D9%86%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-1549208#answer-0

د. اسراء حمدوني

دكتور صيدله

تحديد الذكرى السيئة التي مر بها الشخص؛ المشاهد والأصوات والمشاعر المرتبطة بها.
التعامل مع المشاعر المرتبطة بتلك الذكرى؛ فبدلاً من تجنب المشاعر المرتبطة بها يمكن ترك النفس تعيش تلك المشاعر، ويستحسن أن يكون ذلك بمساعدة المعالج النفسي للتعرف على الطرق الصحيحة للتعامل مع المشاعر الصعبة.
تحديد جميع المحفزات التي تثير الذكريات السيئة وتجنبها إن أمكن أو إيجاد طرق للتعامل معها.
التدريب على استبدال الذكريات السئية بذكريات أخرى بدلاً من التخلص منها، مثال: يتذكر مريض ما جنازة والدته عند شمه لرائحة حساء كانت تطبخه له، حيث يعتبر ذلك محفزاً لذكرى سيئة، هنا مع التدريب بدلأ من تذكر الجنازة يصبح يتذكر بعض التصرفات اللطيفة لوالدته المتوفاة.
اتباع نمط حياة صحي وذلك بالحصول على عدد ساعات كافية من النوم، وتناول الغذاء الصحي، وممارسة الرياضة لتعزيز الصحة العقلية والعاطفية.
ممارسة التأمل الواعي لإبقاء الأفكار التي تدور في العقل تركز على الوقت الحاضر بدلاً من الماضي.
ممارسة تقنيات الاسترخاء لتقليل التأثير السلبي للذكريات، مثل: التنفس العميق، واسترخاء العضلات التدريجي، والتأمل، والتخيل الموجه.
استخدم الاستراتيجيات السلوكية المعرفية عن طريق المعالج النفسي.
قبول الذات كما هي دون اللجوء إلى المثالية؛ خصوصاً إذا كانت الذكريات تدور حول الأوقات التي ارتكب بها الشخص بعض الأخطاء.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

22 يناير 2022