السلام عليكم بدءت اعاني من هذا الارق منذ خمسة اشهر حيث ادخل الفراش على الساعة العاشرة ليلا لكن ابقى مستيقضا حتى الرابعة صباحا بسبب الارق واستيقض للذهاب للمدرسة على السابعة صباحا انا انام حوالي ثلاث ساعات في اليوم بسبب الارق فما الحل ? وهل هذا يؤثر على الصحة ?

قلة النوم تءثر علي الصحة وعلي تركيز الشخص.. ابدا باتباع العادات الصحية الخاصة بالنوم.. قد يكون الارق عرض من اعراض مرض الاكتئاب او القلق .. وللتحديد تحتاج للفحص النفسي.

اعاني من الارق منذ سنه ونص تقريبا ولكن هذه الاشهر زاد الارق أكثر بالرغم انني اداوم ساعات طويله وارجع لغرفتي ابي انام مش قادره تتعبني افكاري يتعبني عقلي من الافكار يتعبني تواجدي بين كمية الاصدقاء(بالجامعة)اريد الهروب دايم لااعرف الى اين،اكتب لك وانا من ساعتين احاول النوم ولكن ماستطعت

عادة الأرق يكون ناتج عن عدة أسباب منها القلق والتوتر والإكتئاب وغيرها، من المهم تخفيف القلق والتوتر، ومحاولة حل المشكلات التي تواجهينها، ممارسة تقنيات الإسترخاء والمتابعة مع معالج نفسي لمساعدتك على التحسن

كنت اخذ دواء زولف وريسبدال بناء على الدكتور نفسي الى مدة ست اشهر وتم علاج من ال وساس القهري لكن بعد انتهاء فترت العلاج في ست اشهر اصبحت اتعرض الى الارق قمت في مراجعت الطبيبق وقام في اعطائي دواء ريسبدال نصف غرام وتربزال ٢٥ بعد اخذي له تربزال هذا اليوم الخامس اشعر بخوف لا ارادي وضيق في الصدر

إن كانت الحالة فقط قلق معمم ، فاستخدام الريسبردال لا داعي له بل و مؤذي. استخدام تريتوزور و ريسبردال لمعالجة الأرق الناتج عن القلق أي التوتر المزمن، علاج خاطئ تماما

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

اعااني الارق من فترة طويله تفوق ال اشهر

Q: اريد دواء من الممكن استخدامه اثناء فترة الامتحانات لعلاج الارق والتوتر

مبادئ عامةمن المفيد التقيد بها استعيني بالله ثم 1. نظمي يومك بشكل واضح حالةالاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة 2. املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب 4. لا تنامي مطلقا في النهار 5. حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6. عندماتذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك 7. مارسي الاسترخاء والتفكر الارتقائي طوال الفترة المخصصة للنوم ولا تنتظري ان تنامي 8. اللجوء للدواء الكيميائي دون احتياج طبي خطأ جسيم ممكن ان يؤدي الى مضاعفات ضاره

Q: اشعر دائما بالقلق والتوتر واعاني من الارق من فترة طويلة ودائما عصبية وصرت اذي نفسي من اعصب وصرت مااعرف نفسي.

يلزمك تقيم وتشخيص ثم العلاج وتعلم مهارة تنظيم المشاعر

Q: أعاني من الارق الدائم هل من علاج فقط لتخفيف الارق

الأرق ليس مرضا في حد ذاته، انما هو عرض لأكثر من مرض. إذا كان الأرق دائما، فأنت بحاجة لعمل تحليل وظائف الغدة الدرقية قبل أي شيء، فإذا كانت سليمة، توجهي إلى طبيب نفسي متخصص ليقوم بفحصك ويقيم حالتك بدقة، ويعطيكي العلاج المناسب لحالتك

Q: سلام عليكم اعاني من عدم استقرار النوم وكثرة الارق لفترات طويله تمتد شهور،، حيث يجافيني النوم واظل في الفراش لساعات طويلة حتى اخظى بفترة نوم قصيرة ومتقطعة بالرغم من تبكيري النو

الامر يحتاج الى تشخيص اكثر دقة وتفصيلات اكثر ولكن يفيد في حالتك الاسترخاء والتفكر الارتقائي

Q: اعااني من داء تنتيف الشعر من مدة طويلة واريد حلا سريع لاني طالبة توجيهي رجاءا

الحل بالعلاج من قبل طبيب نفساني

Q: هل عندما تفوق محاولة الانتحار مرتين يجب دخول مصح عقلي ...,!!!!

لا يوجد عدد محدد من محاولات الانتحار لدخول مستشفى او مصحة، انما الموضوع راجع لتقييم الطبيب..

Q: اعاني من الارق والإكتئاب المزاج المتقلب في بعض الاحيان الشعور من فترة واخري في فقداني للرغبة في الحياة، طريقتي في ادارة المشاكل التي تواجهني جدًا سيئة، الصداع والالام

سلامتك.يترافق الارق كعرض من اعراض الاكتئاب..وقد يكون له اسباب أخرى. فمن الأنسب ان يتم تقييم طبي عضوي ونفسي شامل عبر زيارتك الشخصيه لطبيب نفسي للوقوف على تشخيص دقيق وهذا افضل