اصبت في فترة سابقة بارق الاختبارات والآن انا في فترة اختبارات وبدا معي

icon 27 ديسمبر 2014
icon 1330
السلام عليكم أصبت في فترة سابقة بأرق الاختبارات والآن أنا في فترة اختبارات وبدأ معي الأرق مما أثر علي طوال اليوم وفي دراستي أحتاج حل
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تنظيم الوقت , تثبيت مواعيد النوم و الاستيقاظ , ممارسة الرياضة خاصة في الفترة قبل المغرب و بعد العصر , عدم النوم ظهرا , تناول بعض الاغذية المساعدة مثل الحليب الدافيء الموز السلمون الاجبان , الحصول على حمام دافيء ليلا , عدم الذهاب للفراش الا للنوم , كل هذه الممارسات من شأنها المساعدة على تنظيم النوم , اذا لم تنجح فعليك بمراجعة طبيب نفسي للمساعدة دوائيا 0 2015-03-26T22:00:00+00:00
تنظيم الوقت , تثبيت مواعيد النوم و الاستيقاظ , ممارسة الرياضة خاصة في الفترة قبل المغرب و بعد العصر ,... اقرأ المزيد
تنظيم الوقت , تثبيت مواعيد النوم و الاستيقاظ , ممارسة الرياضة خاصة في الفترة قبل المغرب و بعد العصر , عدم النوم ظهرا , تناول بعض الاغذية المساعدة مثل الحليب الدافيء الموز السلمون الاجبان , الحصول على حمام دافيء ليلا , عدم الذهاب للفراش الا للنوم , كل هذه الممارسات من شأنها المساعدة على تنظيم النوم , اذا لم تنجح فعليك بمراجعة طبيب نفسي للمساعدة دوائيا
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تصبغ الأسنان في رمضان مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
تنظيم الوزن في فترة ما قبل الحمل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً