السلام عليكم،حياكم الله جميعا،انا شاب بعمر 17عاما،لاعب كمال اجسام متقدم،لله الحمد،لا اعاني من اي أمراض او اضطرابات نفسية،الامر بدأ من أربع اشهر،استيقظ بعد أربع ساعات من النوم تلقائيا،ثم انام بعد حوالي نصف ساعة،و استيقظ بعد ساعتان بمجموع 6 إلى 7ساعات،هل هذا الأمر يؤثر على جودة النوم،و هل هو مضر؟شكرا.

تحياتي اتمنى لك التوفيق في موقعك الرياضي. عزيزي ان كنت في اثناء النهار لا تشكو من نعاس او من شعور بالتعب او الانهاك وتكون في حالة تركيز وانتباه جيدين وتكون من ناحيه مزاجيه جيده فإن الأمور ضمن الطبيعي كما تعلم فإن عدد ساعات النوم تعتبر معقوله (وهي تختلف من شخص لآخر ومن مرحله عمريه لأخرى) ولكن وبشكل عام فإنه من المستحسن ان تكون الرياضه الشديده او القاسيه ليست في ساعات المساء المتاخر متمنيا لك دوام الصحة والسعاده والتوفيق

السلام عليكم .. اعاني منذ فترة من الارق وقلة النوم بحيث اني اكون متعب فعندما اذهب للنوم اغمض عيني لكن لا استطيع ادخول فالنوم مباشرة وابقى ساعتين او حتى ٤ ساعات حتى اشتطيع النوم هذا الامر سبب لي ارهاق وتعب ووسوسة كثيرة اريد منكم المشورة لانهاء هذه المشكلة سريعا

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيزومنع النوم من الفجر إلى العشاء

سلام عليكم اعاني من اضطرابات في النوم بدا الامر بالارق الذي اصبح ملازما لي الان فانا اخد ساعة حتي انام ثم بعد ذلك بدا بتقطع النوم فانا استيقظ كل ثلاث ساعات ثم بعد ذلك اصبح نومي صعب اقل شي بجعلني استيقظ كنت راضيه بكل ذلك ولكن منذ فترة اصبحت اعاني من اختناق و شلل نومي ماذا افعل وماهو التخصص الطبي لذلك

إذا كنت لا تعانين من مشاكل صحية، قد تكون الأسباب نفسية، لذلك يجب المتابعة مع معالج نفسي

بسبب نومي في النهار استيقظ اغلب الليل أريد حل للنوم ليلا لقد حاولت الاستيقاظ اكثر من ٢٤ ساعة حتى انام ليلا لكن بلا جدوى انام متأخر وأعود واسهر الليلة الثانية هل من منوم ؟؟

المنوم لا يفيد يجب ان تحدد ساعة الصحو بغض النظر متى نمت وتبدأ بالصو الساعه العاشره لمدة اسبوع ثم التاسعه في الاسبوع الثاني ثم الثامنه في الاسبوع الثالث وتثبت على ذلك

انا أعاني منذ طفولتي من الغضب الشديد عندما يقوم اي شخص بمضغ الطعام بجانبي ومع الوقت تجنبت تناول الطعام نهائي مع عائلتي وانا الان عمري 27سنة فقد زاد الامر سوء هذا العام فأصبحت انزعج من النفس فلا استطيع التحدث مع احد وزاد علي منذ يومين ان صوت المروحة اصبح الان مزعج جدا و اصبح بداخلي خوف من جميع الاصوات

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي

اظن ان مرضي نفسي: تقلب حاد في المزاج من سعادة وحماس قد يمتد ليومين الى احباط واستسلام وفشل بدون سبب ، الامر يتكرر مرة كل اسبوع ، الامر يجعلني اتغيب عن الدراسة وتفضيل العزلة

اذا كان هذا مستمر فلا بد من التقييم والعلاجات قبل الطبيب النفساني

سؤال من ذكر 19 سنة

أمراض نفسية

الاستيقاظ ليلا دون سبب

Q: اعاني منذ سنة من الانين و البكاء الشديد اثناء النوم و حالما استيقظ لا اتوقف عن البكاء الا بعد مدة ،هل الامر عادي ؟

إذا كان يزداد فهو غير عادي أما إذا كان متقطع ويتوقف بعددقائق من الصحو فهو عادي ويزول

Q: لقد احببت فتاة وهي قالت لي انا لا استطيع ان احبك وتركتني واعاني من اكتأب حاد وتعب نفسي وارهاق نفسي بسبب هذا الامر

انت في سن صغير والحياه أمامك فقد يكون هذا إعجاب وليس حبا ويكون أمامك اكثر من فرصه تعرف فتاه اخري تحبك وتحبها وحالة الاكتئاب تحتاج لجلسات نفسيه وقد نحتاج لدواء

Q: هل يجوز ان يصف الدكتور علاج نفسي بالرغم من انك لا تعاني من اي مرض نفسي كل مافي الامر ان هناك حركة لا ارادية في الاعصاب

يمكن للطبيب أن يصف علاجًا نفسيًا حتى لو لم تكن تعاني من مرض نفسي محدد خاصةً إذا كانت تؤثّر على نوعية حياتك. من المهم التحدث مع الطبيب حول الأعراض التي تعاني منها، حتى يمكنه تقييم حالتك بشكل دقيق وتحديد العلاج المناسب لك.

Q: السلام عليكم بدات معاناتي منذة الطفولة اخاف ان ابقى وحدي سؤال هل يعتبر هذا الامر مرض نفسي

لا يمكن إعطاء تشخيص هنا، يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الخوف

3 يناير 2023

4920

استيقظ ليلا،بعد 3 أو أربع ساعات من النوم،بدون وجود أي مبرر لهذا الأمر،لكن استطيع أن ٱخلد للنوم بعد ساعة من الاستيقاظ،قرأت مقالة أفادت أن هذا الأمر يضر بالدماغ ،اصبت بهلع،و كوني طالبا زاد الأمر سوء،ففي كل يوم اقول ان قدراتي العقلية كانت افضل البارحة،فهل هذا الكلام دقيق؟وفي حال تضرر الدماغ هل يتعافى؟