ااخذ وقت طويل جدا للنوم وايضا اقلق كثيرا جدااا واشعر اني لا انام نوم عميق بل نوم خفيف جداا اعتقد ان هذا بسبب التفكير كثيرا نصحني احد الصيدلانيه بمكمل الميلاتونين لنوم عميق وعدم القلق كثيرا اثناء النوم وعندما بحثت عنه وجدت انه يمكن ان يسبب ادمان و لا استطيع النوم بدونه ممكن نصيحه ؟

يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج القلق

سلام دكتور انا اريد ان تنصحني كيف اتعامل مع زوجي لانه كثير الغضب ولا اتحدث معه في جميع الامور بكل حرية بل كلما تحدثنا في موضوع ما نختمه بالشجار مما اثر على نفسيتي و ا عصابي

أنتما بحاجه لاستشارة مختص لوضع حد لصعوبة التواصل مع بعضكما وهذا يهدد الحياه الزوجيه ولا يكفي ان تأخذي نصائح دون تقييم العلاقه

اريد ان اسأل طبيب نفسي انا لا اثق في نفسي ابدا اشعر بنقص كبير وارا نفسي دائما قبيحة الحمد الله على نعمة التي اعطها لي لكن دائما اخجل ان اتكلم معا شخص ما اريد ان اثق في نفسي

ربما تحتاجين إلى العلاج النفسي مع تدريب على الثقة في النفس

اشعر احيانا بارغبة في البكاء بدون سبب و احيانا احس اني اريد ان اعانق شخص ما احيانا اشعر بالفرحة التي تتحول الى حزن في لحظة واحدة احس بالتناقض دوما لا استطيع ان افهم ماذا اريد

هذه مشاعر عابره بعمرك لا تعطيها الاهتمام

اشعر ببرد شديد على الرغم من ان الاجواء حارة صداع ، فقدان شهية ، الجسم تعبان العضلات و الاعصاب نوم متقطع بعد ان كنت انام مرة واحدة في اليوم دوخة فجأة

سلامتك. اشجعك علي الإقلاع عن هاتين العادين. غالب هذه الأعراض الاي ذمرتها لا تتعلق بالاقلاع عن ما ذكرت. فترك التدخين يزيد الشهيه ويحسن النوم. ان استمرت هذه الأعراض فالأولى ان تراجع طبيب الاسره ليقيم وضعك الصحي ويقدم المشوره راجيا لك الصحة والعافية

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

ااخذ كورس لتكبير العضلات في تمارين كمال الاجسام ما تنصحني ان ااخذ

Q: ااخذ دواء سيروكسات 12.5 الهلع والتوتر والخوف الدائم مع اندرال10 منذ شهرين أشعر بالتحسن ولكنه ضعيف وكلما ارفع جرعه السيروكسات تصيبني حاله تشوش في الأفكار ولامبالاة

ليس الحل في رفع الجرعةبل الحل في نمط الحياة الصحيالرياضة والنشاط الاجتماعي والعمليمع العلاج النفسي "المعرفي السلوكي"

Q: انا اعاني من حالة وسواس قهري هل استطيع ممارسة رياضة كمال الاجسام ؟ لان هذه الحالة تتسم بعدم التوازن الغذائي

يمكنك ممارسه اي نوع من الرياضه

Q: ما تفسير شعوري بأني اريد ان ابتعد عن من أحب؟! اريد ان اختفي من حياته أريد أن اختفي واترك كل شئ خلفي

انت في مقتبل العمر والتقلبات في هذه المرحلة طبيعية نظمي وقتك وفق اسلوب صحي واهداف مفيدة والتزمي برنامجك وتابعيه وسوف تتحسن الحالة

Q: اريد ان ابتعد عن السلبية في التفكير

ركزي على الأشياء الإيجابية في حياتك مهما كانت صغيرة أو بسيطة. الإنخراط أكثر في الأنشطة التي تجلب الفرح والضحك لأنها تلقائيا تخفف من الأفكار السلبية. إبتعدي عن الأشخاص السلبيين واقتربي من الأشخةص الإيجابيين. تحدثي عن نفسك ومع نفسك بإيجابية. الإبتعاد عن الغضب.