الم حاد منذ ما يقارب ٤٥ يوم اسف ومنتصف الظهر، الالم مزمن ليس جديد لكن خلال الفترة الماضية بشكل مستمر ويزداد في حال الجلوس على الارض او انحناء الظهر لفترة بسيطة وحتى عند الجلوس على الكرسي او الاريكة لمدة اكثر من ربع ساعة، للعلم اني عملت حمية غذائية ونزل وزني خلال الشهرين الماضية بحدود ١٠ كغم

مهم متابعة الطبيب من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولت وهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصل –واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج الطبيعي للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات

منذ ٥ اشهر حملت شي ثقل و احسست بالم موضعي بعد ٥ دقائق، قال الطبيب انه تمزق اربطة اسفل الظهر و يزول بعد اسبوعين راحة. الان كلما اجلس للدراسة اتالم بعد حوالي ساعة او اقل، ما الحل؟

عليك مراجعة طبيب الروماتيزم من اجل الفحص السريري والتصوير وتحليل الدم

اشعر بالم فى مفصل الفخذ الأعلى وذلك عقب قيامي بالركض لمدة نصف ساعة وسمعت عندها بصوت عظام المفصل و لكني لم اتوفق وذلك لأني كنت قريباً من البيت علماً بأني اركض باستمرار يومياً بعد يوم منذ عشرة أعوام تقريباً . ثم اختفى ذلك الألم بعد ان خلدت الى الراحة ولكنه يعاودني كلما حملت شيئاً ثقيلاً .واصبحت اخاف من معاودة الركض مرة اخرى . أتناول الآن دواء جلوكوزامين لعلاج إلتهاب المفاصل

حسناً فعلت بالخلود إلى الراحة. ولكن عليك عمل صورة أشعة لمعرفة أي خلل في المفصل والعظام مراجعة اختصاصي عظام.

في الفترة الاخيرة بدأت بالمشي بهرولة لمدة بسيطة حوالي ربع ساعة تقريبا كل يوم بعدها بات اشعر بالم متوسط في عظم الساق الأمامي لكلتا الساقين وعندما المس العظم احس بالم خير يا رب

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص واجراء التصوير وتحليل للدم لمعرفة السبب فالاسباب كثيره

السلام عليكم, عندي مشكلة لها تقريبآ 6 أشهر تواجهني, المشكلة هي أنه بعد النوم لخمس أو ستة ساعات أصحو وعندي ألم في كامل ظهري وجنبي لدرجة أنني لا أستطيع أن أنام على أي جهة, الألم ليس بالعضلات أو العظام ولا أواجه المشكلة عند النوم لفترات قصيرة مثل ساعة أو ساعتين. فقط عند النوم لفترة أطول. الألم يختفي تمامآ وبشكل تدريجي بعد ساعة أو ساعتين وأكاد لا أشعر به بعد الصحو مباشرة طالما أنني غير مستلقي. أرجو الإفادة. شكرآ

من اجل الاجابة بشكل دقيق لا بد من الفحص وعمل بعض التحاليل المخبرية وخاصة فيتامين د , قد يكون اثر للفراش ونوعيته , يوصى مراجعة جراح عظام

عمري 26 .تعب سريع مثلا عند السير لمدة ثلث ساعة اشعر بوجع وانقباض بعضلات القدمين.الحالة تاتي كل عدة اشهر لفترة شهر وتختفي نتائج تحاليل دم ALT(SGPT)52 AST(SGOT)80 CK(TOTAL)665

يجب التدريب التدريجي على المشى 10 د يوميا وزيادتها 5د كل أسبوعين. حتى الوصول للياقه ثابته وصحيه

احس بالم اسفل القدمين يمتد الى الركبتين خاصة بعد الوقوف اول مرة في الصباح او بعد الجلوس لفترة طويلة لا استطيع بعدها المشي الا بعد رمي اربع او خمس خطوات بعدها امشي عادية

ينصح عمل صورة اشعة للكعبين وفحص وظائف الكلى , قد يكون السبب وجود منقار عظمي او ارتفاع حامض اليوريك , يوصى مراجعة مركز علاج طبيعي

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

لدي عمل بدوام ١٢ ساعة من ٨ ل٨ يوجد استراحة ربع ساعة بال١٠ واستراحة ساعة بال١ واستراحة ربع ساعة بال٤ وأقوم للتواليت ٥ل٦ مرات ورغم كل ذلك اسفل ظهري يؤلمني كثيراً عند نهايةالدوام

Q: عندما اقوم من فراشي لا استطيع الانحناء الا بعد حوالي ربع ساعة؟

يفضل عمل أشعة بالرنين المغناطيسي على منطقة الفقرات القطنية ( أسفل الظهر) و عرضها على مختص بالأمراض الروماتيزمية ، مع عمل تحليل سرعة الترسيب ESR أو البروتين التفاعلي CRP بشكل عاجل للتأكد من عدم إصابتك بالالتهاب الروماتيزمي التيبسي ، فيما عدا هذا فالعلاج سهل بلإذن الله

Q: سمعت عن فوائد المشي نصف ساعة يوميا هل يجب ان يكون المشي نصف ساعة متواصلة ام يجوز تقسيمها متقطعة على طول اليوم

يجب المشي يوميا لمده لا تقل عن نصف ساعه الى ساعه متواصلة ويكون المشي مشي سريع وليس بطيء

Q: هل المشي لمدة من 6-7 ساعات يوميا مع اخذ قسط من الراحة عدة دقائق كل ساعة والعودة للمشي يوثر او يؤدي الى تطور الانزلاق الغظروفي

عليك المتابعه مع طبيبك فهو أدرى بوضعك وإليك بعض النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك والمشي ممكن في مرحله ما يزيد المشكله وفي أخرى يكون جيد

12 أبريل 2018

1355

لدي عمل بدوام ١٢ ساعة من ٨ ل٨ يوجد استراحة ربع ساعة بال١٠ واستراحة ساعة بال١ واستراحة ربع ساعة بال٤ وأقوم للتواليت ٥ل٦ مرات ورغم كل ذلك اسفل ظهري يؤلمني كثيراً عند نهايةالدوام