عمري ٢١ سنة ..من ٦ شهور عملت عملية استئصال الغضروف القطني l5 , s1 وكنت أذهب للجيم وارفع أوزان ثقيلة قبل العملية ..وعملت علاج طبيعي فترة والآن بقدر العب كورة ساعة بدون ألم ولكن لما أخلص بحس بخدلان ووجع بسيط في الجناب واسفل الضهر .. مع الوقت أقدر ارجع الجيم وارفع أوزان ثقيلة زي الأول تصل ل ٦٠ كجم ؟

تقدر بس لازم تلبس حزام و تعمل تأهيل قبل الجيم مع خد فاهم

يعطيك العافية دكتور انا تخصصي رياضة سجلت اول فصل الي ولعبت رياضة ركض وتمارين اول اسبوعين عادي بعدها زاد الجهد والتمارين باليوم التاني مفصل الفخذ الأمي يؤلمني كل ما ادعس ع الارض وامشي مع ركبتي الشمال لا استطيع القيام بأبسط الاعمال اوقف او اعمل تمارين هوائية ما في وجع فقط بس ادعس ع الارض وامشي بصير ال

غالبا تمزق بالعضله الاماميه مطلوب راحه سلبيه و علاج للورم و الالم و الالتهاب

انا عمري 19 سنة قبل 8 أشهر صار عندي ضغط ع الركب والمفاصل بسبب الرياضة والركض المتواصل, أخذت "بروفينيد" و "أوستيوكير" وطعمامي صحي, وأخذت راحة 8 أشهر بس كل هاي الأشياء مجرد مسكنات مؤقتة, كيف أرجع ركبي ومفاصلي للوضع الطبيعي ع شان أرجع للرياضة والركض؟

اعتقد بسبب الاجهاد في الرياضة والمبالغة بها اخذت تشكو من الام وضغط على الركبة , ينصح الاحماء قبل التمرين واخذ كمية كافية من السوائل قبل وبعد التمرين والعودة التدريجية للرياضة

طقطقه مفاصلي بسبب العاده السريه انا بطلت امبارح الحمدلله وبصلي وبعمل رياضه وبحاول بقدر الإمكان اكل اكل صحي هل لازم اروح لدكتور عظام واكشف ولا لا هو صوت طقطقه الكاحل عاليه بس مفيش آلام لاكن فيه طقطقه عند عمل تمرين البوش اب ولوح الكتف بيعمل زي صوت طقطقه كل لم ارجع دراعي لورا

الافضل مراجعة طبيب للفحص السريري والاطمئنان

بعاني من آلام في الظهر أثناء لعب الرياضة و خصوصًا السكوات لدرجة إني بوقف من وجع ظهري مو من رجلي..هل تمارين الظهر أو تمارين التقوس ممكن يفيدوني؟ ولا لازم أعمل علاج طبيعي؟

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم

السلام عليكم انا بدأت عمل تمارين وكنت اعمل كل يوم نص ساعه مع العلم انو ماكنت قبل اعمل اي تمارين ولا اي مجهود وفي اليوم الخامس من عمل التمارين بدأت احس بالم بالركبه والرجل هل مع الاستمرار بالتمارين راح يتعود الجسم ويتوقف الالم او اوقف التمارين؟

يجب التوقف عن التمرين خلال الالم واستخدام كمادات باردة ومسكن الم , بعد اختفاء الالم يمكن العودة للتمرين

مشكلتي هي ، اني بلعب يوميا على جهاز المشي ، تقريبا صرلي 5 شهور باستمرار بلعب ، اليوم عملت تمارين فسمعت صوت بركبتي كتير خوفني ، هالشي مضر ولالأ؟ اوقف لعب ولالأ؟

المشي غير مضر، ربما عليك تصوير الركبة للاطمئنان، راجع طبيب عظام لفحص الركبة.

بيجيلي شد في اعصاب الضهر ولما بطلع سلم رجلي بتتعرش لو عملت مجهود بحس بتهميد الجسم هل هي ليها علاقة بالنخاع الشوعي مع العلم كنت بتمرن كمال اجسام من عامين ووقفت الرياضة

لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله

بقالي فترة كبيرة بصحى يوميا بتشنجات في الرقبة وحاسسها مستعده في اي وقت لشد عضلي قوي فيها وبالفعل الشد العضلي بيتكرر كل تلات اسابيع - ورقبتي بتقف تماما مع الم حاد وبياخدله تلات ايام ولا حاجة ويخف فانا طول الوقت حاسس انها مستعده مع حركة غلط او نومة غلط او حركة عنيفة او مفاجئة انه يجيلي شد عضلي قوي

الشد العضلي عرض وليس مرض مهم مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه وساده سمكها ٨سم الى١٢سم عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي وعند الوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء عدم رفع الأشياء الثقيله

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كم لدي ضعف في عضلات العنق وحزام الكتف وباخد جلسات وبعمل تمارين بس بحب

Q: انا اعمل موظف في مكتب واعمل على الحاسبة لمدة 5 ساعات متواصلة وظهري يولمني هل من رياضة لتقليل لتقوية عظلات الظهر وازالة الالم

ينصح عدم الجلوس لفترات طويلة والعمل على تقوية عضلات الظهر والسباحة , للتفصيل العودة لمقالة حول الام الظهر لدى موظفي المكاتب على موقع الطبي

3 سبتمبر 2017

847

ارجوكم لدي ضعف في عضلات العنق وحزام الكتف وباخد جلسات وبعمل تمارين بس بحب اريح علي السرير كتير بدون نوم تريح فقط بعمل التمارين وبريح ونص ساعة واعمل التمارين وهكذا هل هي يضرني