لدي ألم شديد في عضلة التراي و بالذات في منطقة الكوع ، و ألم أشد في عضلات الكتف ناحية الصدر و ناحية عضلة الباي ، طبعا هذا الالم حصل لي بسبب انقطاعي الطويل عن التمارين و فجأة رجعت لها و بقوة في يوم الاحد ٢٤/٧ و من ذالك اليوم الي يوم الثلاثاء ٢٦/٧ و هذا الالم مستمر مع كل حركة ، جربت تمارين الشد

وعليكم السلام ءلك بسبب تجمع حامض lactic acid في العضلات بسبب التمارين الغير مبرمجه ، ينصح بتمارين شد العضلات لمدة اسبوع ثم العودة لتمارين الجيم تدريحيا

امارس التمارين الرياضية ٥-٦ ايام اسبوعيا منذ زمن .. الان اعاني من الم في الركبة بالاخض حول الركبة ومن الجهة العليا غالبا نهاية عضلات الفخذ الامامية ... احيانا في احساس مثل احساس "المنثول" داخل الركبة

الاسباب كثيرة و متنوعة الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير و تحليل الدم و غيره او توجيهك للتخصص المعني.

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

مرحبا دكتور لدي الم في عضلات الصدر مع الابط بسبب التمارين حيث انني لم امارس التمارين منذ فترة فما هو افضل مرهم لدهان منطقة الصدر وشكرا

Q: لدي عضلات الصدر بارزة هل هاذا طبيعي علما اني لم امارس كمال الاجسام

باجراء صورة الصدر البسيطة يمكن التحديد

Q: هل ممكن امارس التمارين الرياضيه والركض في فترة العلاج ؟

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب اعصاب لاجراء اللازم وللنصح والارشاد

Q: لدي الم في صدري منذ فترة شد في عضلة الصدر

ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي واخذ مرخي عضلي ومسكن الم

Q: مرحبا دكتور عندي تقعر قطني اسفل الظهر واضح ماهي التمارين لتصحيحه ارجو الاجابة وشكرا

الافضل متابعة طبيب العلاج الفيزيائي لانه صعب وصف وتعليم التمارين بالكتابه

Q: السلام عليكم انا سؤالي هو اني اتالم في كتفي الايسروالجهة الامامية للكتف تحت الابط وفي عضلات الصدر الاخيرة لكن عندما اتعب او اتعرض للهواء البارد وشكرا

أشهر سبب لهذه الحالة هو الشد العضلي عليك باستعال الكمادات الدافئة لمدة عشر دقائق و تكرر خلال اليوم مادامت موجودة ، و المسكنات العادية مفيدة في هذه الحالة ، و أنصحك بتناول المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم و فيتامين د لأن نقصهما من أشهر أسباب الشد العضلي

Q: لدي الم في منطقه القطني واربد ان اتمرن في الجيم هل التمارين تزيد الالم ام لا وشكرا

التمارين التدريجية مع الاحماء الكافي لا يضران , من الضروري معرفة سبب الالم , انصحك عمل صورة اشعة للظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي

Q: الم في عضلات الصدر والثديين

الام الصدر والثديين تستدعي الفحص السريري وعمل فحص موجات فوق صوتية للتأكد من خلو الثدي من وجود اكياس او اورام ليفية , وعمل فحص فيتامين د وصورة اشعة للصدر واستشارة اخصائي جراحة عامة

Q: ما هى التمارين الازمه لتقويه عضلات الفخذ

تمارين تقوية عضلات الفخذ كثيرة , تمارين مد وثني , تمارين ضامة ومبعدة

26 فبراير 2019

6997

مرحبا دكتور لدي الم في عضلات الصدر مع الابط بسبب التمارين حيث انني لم امارس التمارين منذ فترة فما هو افضل مرهم لدهان منطقة الصدر وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور محمود زكريا الغريب

جراحة العظام والمفاصل

أمر المسكنات ودهانات الماساج سهل جدا الوصول له من أي صيدلية(مثل مادة الديكلوفيناك) وفي بعض البلدان أيضا متوفرة حتي في السوبرماركت لكن الأهم من ذلك هو التأكد من أن ذلك الألم مجرد مزق عضلي وليس شيئا آخر أخطر من الأسباب التى تسبب ألما في الصدر ولذلك أعتقد أن زيارة الطبيب العام كافية جدا لاستثناء تلك الأسباب الخطرة ووصف علاج مناسب

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 فبراير 2019