عندي الأم في اسفل الظهر وإرتفاع دكتور مختص وبعد الفحص تبين عندي انحراف في الديسك .طبعا العب حديد .وبعد ذلك سرت أدخل المسلخ كل يوم ولكن ماهي التمارين المفيده للديسك داخل المسبح

ارجو تجنب اي رياضه فيها تحميل علي عضلات الظهر بعد حدوث الانزلاق

أعاني من حالة تجوف قطني أو ما يسمى تقعر أسفل الظهر عمري 33 سنة وهذه الحالة قد تكون وراثية هل يمكن تصحيح الحالة بعمل جراحي أو عن طريق المعالجة بالأشعة تحت الحمراء

عليك مراجعة طبيب جراحة العظام

مرحبا دكتور... انا عندي انزلاق غضروفي في اسفل الظهر L3 L4 L5 وانزلاق غضروفي في العنقية C5 C6 حسب فحص الرنين سؤالي مالعلاج الفيزيائي الامثل والاصح حديثا للمحافظة او لتقوية الظهر وحماية الرقبة لانني اعاني من الآم في الساق اليمنى والذراع الايسر وشكرا جزيلا ارجو اجابتي .

اذا كانت الانزلاقات الغضروفية غير ضاغطة على الاعصاب يمكن عمل جلسات العلاج الطبيعي وخاصة تقوية عضلات العنق والظهر ويمكن اللجوء لعملية السحب والمساج شريطة عدم وجود انزلاق في الفقرات او وجود هشاشة عظام

لدي جنف قطني في أسفل الظهر و لا أشعر بأي ألم به ، أريد زيادة وزني فهل أستطيع ممارسة رياضة كمال الأجسام (الحديد) ؟ دون إرهاق العمود الفقري و القيام ببعض التمارين الخاصة بالجذع العلوي دون الضغط على الضهر ؟؟؟ وشكراً جزيلاً دكتور

لا ينصح بعمل اي ممارسة لكمال الاجسام مادام العمود الفقري ليس في وضعه السليم وانما يمكن اجراء تمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن

سؤال من ذكر 34 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عندي تقعر قطني اسفل الظهر واضح ماهي التمارين لتصحيحه الاجابة و

Q: السلام عليكم عندي الم مدة مدة طويلة اسفل الظهر عند الانحناء او الوضوء لااستطيع الوقوف بسرعة ، الاحظ تقعر طفيف اسفل الظهر مع زيادة وزن في البطن

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

Q: ماهي التمارين التي تقوي عضلات الظهر والحوض

الاجابة طويلة , من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر وذلك برفع الجذع للاعلى والعودة للوضع الطبيعي حيث تكون ممتدا على الارض ووجهك للاسفل وتكرر الحركة مع تحمل عشر ثواني لكل مرة , التمارين من خلال كرة طبية للجذع وعضلات الاطراف السفلية وخاصة التي ترفع الفخذ للخلف , باختصار ينصح العودة لموقع الطبي والتعرف على عضلات الظهر والحوض ووظيفتها او استشارة خبير رياضي ليرشدك لهذه التمارين بشكل عملي

Q: هل يمكن للمصاب بانزلاق غضروفي قطني من ممارسة التمارين الرياضية المختلفة

ينصح فقط بالسباحة وتقوية عضلات الظهر ويستثنى رفع الاوزان والمصارعة

Q: مرحبا دكتور لدي الم في عضلات الصدر مع الابط بسبب التمارين حيث انني لم امارس التمارين منذ فترة فما هو افضل مرهم لدهان منطقة الصدر وشكرا

أمر المسكنات ودهانات الماساج سهل جدا الوصول له من أي صيدلية(مثل مادة الديكلوفيناك) وفي بعض البلدان أيضا متوفرة حتي في السوبرماركت لكن الأهم من ذلك هو التأكد من أن ذلك الألم مجرد مزق عضلي وليس شيئا آخر أخطر من الأسباب التى تسبب ألما في الصدر ولذلك أعتقد أن زيارة الطبيب العام كافية جدا لاستثناء تلك الأسباب الخطرة ووصف علاج مناسب

Q: يوجد الم اسفل الظهر عندما امشي واريد الجلوس يظهر الم وعند الانحناء يظهر الالم وعندما اخذ نفس يظهر الالم اسفل الظهر الرجاء الاجابة وشكرا

في الاغلب هذه هي اعراض ما يعرف ب "ضيق القناة العصبية" وله اسباب كثيرة اشهرها غضاريف الفقرات ..نحتاج في مثل هذه الحالات الي اشعة رنين مغناطيسي علي الفقرات القطنية العجزية لمعرفة السبب ومن ثم العلاج المناسب

Q: مرحبا انا عندي كسر برجلي وعاملة جبص من 20يوم والجبص اصبح يضغط على رجلي كما انها تنتفخ في بعض الاحيان هل هو امر عادي ارجو الاجابة وشكرا

راجعي الدكتور اللي عملك الجبس للكشف عليها عشان يتأكد انه الجبس مو ضاغط بزياده ومانع وصول الدم بشكل جيد للقدم , ثاني شي عليكي رفع القدم دايما لاعلى من مستوى جسمك عشان ما تنتفخ وتحريك مفصل القدم للامام والخلف عشان تتحسن الدورة الدموية في هذه المنطقه وما تحصل اي انتفاخات