كم المدة اللازمة من الراحة لعلاج التواء الكاحل من الدرجة الاولي مع اتباع الوصفات الاخري مثل ربط الكاحل بالرباط الضاغط وعمل كمدات من الثلج ورفعه عن مستوي الجسد؟

icon 31 مايو 2018
icon 48124
كم المدة اللازمة من الراحة لعلاج التواء الكاحل من الدرجة الاولي مع اتباع الوصفات الاخري مثل ربط الكاحل بالرباط الضاغط وعمل كمدات من الثلج ورفعه عن مستوي الجسد؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تعتمد شدة التواء الكاحل على مقدار الضرر الذي يحدثه، وكلما زادت شدة الالتواء، زادت فترة التعافي، وينقسم التواء الكاحل نتيجة لذلك إلى ثلاث درجات. ويتصف التواء الكاحل من الدرجة الأولى بوجود تمدد بسيط بالأربطة دون تمزق، وقد تجد ألم وتورم خفيفين، مع قدرة الضغط على الكاحل عند المشي، وتستغرق فترة التعافي من 1 إلى 3 أسابيع.

وأما بالنسبة المدة اللازمة من الراحة لعلاج التواء الكاحل من الدرجة الأولى، فإن الهدف الأول من علاج التواء الكاحل من الدرجة الأولى هو تقليل الألم والتورم، وحماية الأربطة من المزيد من الإصابات؛ مما يعني عادة استخدام أسلوب R.I.C.E التقليدي، والذي يشمل الراحة، والثلج، وضغط الكاحل برباط ضاغط، ورفع القدم.

فيما يخص الراحة، فهي تعني عدم الحركة، والتوقف عن أي أنشطة قد ترهق الكاحل، وتشمل مدة الراحة اللازمة ما يلي:

  • وفقاً لمصدر موثوق، فإنه ينصح في حالة الإصابة الخفيفة بعدم تحريك الكاحل والراحة مدة يوم أو يومين بعد الإصابة، ومن ثم البدء في بعض التمارين الخفيفة؛ إذ وجد أنها قد تساعد في تسريع التعافي من خلال تعزيز تدفق الدم إلى الكاحل، كما تساعد التمارين التي تقوي عضلات السمانة والكاحل على استقرار المفصل، وتقليل خطر الإصابة مرة أخرى.

ابدأ بتمارين تقوية بسيطة، ولا تستمر في أي تمرين يبدو أنه يؤدي إلى تفاقم الأعراض، وتحدث إلى المعالج الطبيعي حول أنواع التمارين التي قد تكون مفيدة لك.

  • في حالة وجود الألم والتورم يمكن تثبيت الكاحل الملتوي بدعامة أو رباط مدة تصل إلى 10 أيام، قد يساعد في تقليل التورم والألم، بينما وجد أن تثبيت منطقة الإصابة تماماً لأكثر من 4 أسابيع، قد يؤدي في الواقع إلى تفاقم الأعراض، ويؤثر سلباً على التعافي.

ما لم تكن أعراضك خفيفة وكان الألم والتورم شديدين، أو لم تتحسن بعد الإصابة بفترة وجيزة، تواصل مع الطبيب؛ إذ أنه سيفحص الكاحل والقدم بطرق مختلفة؛ لتحديد نوع الالتواء ومدى الإصابة، قد يتأخر هذا الفحص لبضعة أيام حتى يتحسن التورم والألم قليلاً، في غضون ذلك، استمر في استخدام أسلوب R.I.C.E.

للمزيد:

المراجع:

1 2018-05-31 07:21:04
د. ريم كمال الشريف
د. ريم كمال الشريف
صيدلاني

تعتمد شدة التواء الكاحل على مقدار الضرر الذي يحدثه، وكلما زادت شدة الالتواء، زادت فترة التعافي، وينقسم التواء الكاحل نتيجة لذلك إلى ثلاث درجات. ويتصف التواء الكاحل من الدرجة الأولى بوجود تمدد بسيط بالأربطة دون تمزق، وقد تجد ألم وتورم خفيفين، مع قدرة الضغط على الكاحل عند المشي، وتستغرق فترة التعافي من 1 إلى 3 أسابيع.

وأما بالنسبة المدة اللازمة من الراحة لعلاج التواء الكاحل من الدرجة الأولى، فإن الهدف الأول من علاج التواء الكاحل من الدرجة الأولى هو تقليل الألم والتورم، وحماية الأربطة من المزيد من الإصابات؛ مما يعني عادة استخدام أسلوب R.I.C.E التقليدي، والذي يشمل الراحة، والثلج، وضغط الكاحل برباط ضاغط، ورفع القدم.

فيما يخص الراحة، فهي تعني عدم الحركة، والتوقف عن أي أنشطة قد ترهق الكاحل، وتشمل مدة الراحة اللازمة ما يلي:

  • وفقاً لمصدر موثوق، فإنه ينصح في حالة الإصابة الخفيفة بعدم تحريك الكاحل والراحة مدة يوم أو يومين بعد الإصابة، ومن ثم البدء في بعض التمارين الخفيفة؛ إذ وجد أنها قد تساعد في تسريع التعافي من خلال تعزيز تدفق الدم إلى الكاحل، كما تساعد التمارين التي تقوي عضلات السمانة والكاحل على استقرار المفصل، وتقليل خطر الإصابة مرة أخرى.

ابدأ بتمارين تقوية بسيطة، ولا تستمر في أي تمرين يبدو أنه يؤدي إلى تفاقم الأعراض، وتحدث إلى المعالج الطبيعي حول أنواع التمارين التي قد تكون مفيدة لك.

  • في حالة وجود الألم والتورم يمكن تثبيت الكاحل الملتوي بدعامة أو رباط مدة تصل إلى 10 أيام، قد يساعد في تقليل التورم والألم، بينما وجد أن تثبيت منطقة الإصابة تماماً لأكثر من 4 أسابيع، قد يؤدي في الواقع إلى تفاقم الأعراض، ويؤثر سلباً على التعافي.

ما لم تكن أعراضك خفيفة وكان الألم والتورم شديدين، أو لم تتحسن بعد الإصابة بفترة وجيزة، تواصل مع الطبيب؛ إذ أنه سيفحص الكاحل والقدم بطرق مختلفة؛ لتحديد نوع الالتواء ومدى الإصابة، قد يتأخر هذا الفحص لبضعة أيام حتى يتحسن التورم والألم قليلاً، في غضون ذلك، استمر في استخدام أسلوب R.I.C.E.

للمزيد:

المراجع:

عليك مراجعة طبيب اصابة ملاعب او طبيبك جراح العظام 0 2018-05-31 06:47:03
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
عليك مراجعة طبيب اصابة ملاعب او طبيبك جراح العظام

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

اصيبت بحادث بقدمي اليسري وتم تركيب شريحة ومسامير بالساق اليسري منذو حوالي سنة اواكثر والان بعد عمل جلسات العلاج الطبيعي...

يصعب الاجابة هل المحدودية من الصفيحة ام لا دون رؤية مكان الكسر وامتداد الصفيحة , يمكن عمل تخطيط عصب الاطراف السفلية للتأكد من سلامة الاعصاب , هل يوجد تنميل في القدم ؟ هل قلة الحركة في القدم ناتجة عن ضعف عضلات ؟ ام هي محدودية بسبب تليف؟ بعد الاجابة على هذه الاسئلة يمكن استشارة طبيب اخر

لدي إصابة في أربطة مفصل القدم اليمنى وتم تثبيت المفصل لمدة ٣اسابيع بعد ذلك بدأت العلاج الفيزيائي لمدة ٨ أسابيع...

اظن ان صورة الرنين المغناطيسي تعطي انطباع كاف للسبب من حيث قطع اوتار او تجمع سائل , اذا كان الهدف من التنظير تشخيص وعلاج وبيد متمرسة خبيرة فلا بأس في ذلك

لاعب كرة يد اصبت باصابة غضاريف ورباط صليبي امامي وقمت بالعلاج الجراحي واعادة التصنيع والعلاج الفيزيائي بعد الجراحة . الان...

١- لا يمكن أن تعود الأمور كما كانت. ٢- عليك متابعة العلاج الطبيعي لتجنب التيبس ٣-ستعمال مرعم ديكلوفيناك لدهن الركبة وتخفيف الألم وتخسين الدورة الدموية

اعاني من اصابه في الرباط الداخلي والخارجي كم الكمية اللازمه لحقن الركبه بالكورتيزون

لبس مسند الركبه.ذومساند حانبيه مفصل متحرك.طويل.ولمده شهرين افضل من زرق الكورتزون والكميه حسب نوع الكورتزون والزرق خارج المفصل منطقه التمزق.

تعرضت لاصابة في الجيم من سنة تابعت مع دكتور و في النهاية حقن المفصل بحقنة مسكن. بعد فترة الالم رجع.عملت...

العلاج المبدئي لحالات قطع الاوتار و الاربطة يشمل العلاج الدوائي و العلاج الطبيعي و لكن نعطي فرصة للمريض من شهر حتي ٣ شهور ، ثم نعيد تقييم الوضع مرة اخري، اذا كان هناك تحسن و المريض راضي عن حالة الرسغ، يتم الاستمرار في الخطة التحفظية،اما اذا كان هناك عدم رضا من المريض او عدم تحسن، يتم اللجوء للعلاج الجراحي لاصلاح الوتر، حتي يتم العودة للحالة الطبيعية المريض قبل الاصابة

عندي قطع غضروف الهلالي في الركبة اليمني من الدرجة الثانية وتآكل ف غضروف اليسري او قطع صغير على كلام الجراح...

لا خوف من اجراء المنظار , هدفه تشخيصي علاجي كترميم او تنظيف , ينصح بالعلاج الطبيعي لتقوية عضلات الفخذين والحماية من السقوط وزيادة الثبات

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه