طولي 171 وعمري 17 ونصف هل يصل طولي الى185 وطول ابي 177 بلاضافه اني اتمرن تمارين الحديد واقوم بتمارين العقله وطعامي ممتاز في هذه الفتره

icon 22 مايو 2019
icon 309
طولي 171 وعمري 17 ونصف هل يصل طولي الى185 وطول ابي 177 بلاضافه اني اتمرن تمارين الحديد واقوم بتمارين العقله وطعامي ممتاز في هذه الفتره
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

في معظم الأحوال، لن يزيد الطول بعد سن 17، حتى مع اتباع نظام غذائي صحي؛ حيث إن لوحات النمو أو صفائح المشاشية، وهي مناطق من الغضاريف المتخصصة بالقرب من نهاية العظام الطويلة، تتوقف عن النمو وتغلق عند سن 16 عند النساء و ما بين سن 14 و19 عند الرجال.
ربما لن تؤثر التمارين الرياضية على الطول، ولكن يساعد على بناء الكتلة العضلية وإضافة مظهر أكثر قوة وصحة للجسم، كذلك تناول كمية كافية من البروتين يعد ضرورياً أيضاً لصحة العظام، وتشمل المصادر الجيدة للبروتين البيض والدواجن واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان، فول الصويا والبقوليات الأخرى غنية بالبروتين.
يمكن أن يساعد تناول الطعام الكافي وتجنب نقص المغذيات أثناء الطفولة والمراهقة على زيادة إمكانات النمو والطول.
على الرغم من أنك قد لا تتمكن من زيادة طولك بقدر ما تريد، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على قبول طولك الحالي، ويمكنك التركيز على مجالات أخرى لتحسين الذات والتركيز على نقاط القوة والصفات الجيدة لديك.

للمزيد اقرأ أيضاً:

المصادر:

0 2019-05-22 14:27:02
طاقم الطبي
طاقم الطبي

في معظم الأحوال، لن يزيد الطول بعد سن 17، حتى مع اتباع نظام غذائي صحي؛ حيث إن لوحات النمو أو صفائح المشاشية، وهي مناطق من الغضاريف المتخصصة بالقرب من نهاية العظام الطويلة، تتوقف عن النمو وتغلق عند سن 16 عند النساء و ما بين سن 14 و19 عند الرجال.
ربما لن تؤثر التمارين الرياضية على الطول، ولكن يساعد على بناء الكتلة العضلية وإضافة مظهر أكثر قوة وصحة للجسم، كذلك تناول كمية كافية من البروتين يعد ضرورياً أيضاً لصحة العظام، وتشمل المصادر الجيدة للبروتين البيض والدواجن واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان، فول الصويا والبقوليات الأخرى غنية بالبروتين.
يمكن أن يساعد تناول الطعام الكافي وتجنب نقص المغذيات أثناء الطفولة والمراهقة على زيادة إمكانات النمو والطول.
على الرغم من أنك قد لا تتمكن من زيادة طولك بقدر ما تريد، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على قبول طولك الحالي، ويمكنك التركيز على مجالات أخرى لتحسين الذات والتركيز على نقاط القوة والصفات الجيدة لديك.

للمزيد اقرأ أيضاً:

المصادر:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

عمري 16 وطولي 144 وهذا طولي من المرحله المتوسطه هل يوجد حبوب او تمارين لزيادة طولي ؟

لا يوجد حبوب او تمارين لزيادة الطول , يجب معرفة سبب القصر . هل هو وراثي او مرضي , ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل بعض الفحوصات المخبرية وعمل صورة اشعة للركبة او الرسغ للتأكد من حالة مناطق نمو العظم هل اغلقت ام ان هناك مجالا للطول

عمري 18 سنة وزني 105 كيلو جرام طولي حوالي 180سم امارس رياضة كمال الاجسام ولدي نقص شديد في فيتامين د...

لديك زيادة واضحة في الوزن , ينصح اخذ فيتامين د 50000وحدة دولية مرة اسبوعيا لمدة شهرين -ثلاثة اشهر ومن ثم مرة شهريا لمدة ستة اشهر واستشارةاخصائي تغذية

دكتور ارجوك اجب ... عندي وسواس رهيب وهو تفكيري بطولي ... عمري الان 17 سنة و4 شهور .. وطولي 170سم...

طولك كمتوسط اطوال العرب جيد , انت في نهاية مرحلة النمو الثانية قد تبقى ضمن هذا الطول او تزيد قليلا , ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري , عليك التوقف عن المشروبات الغازية , يوصى لك بتمارين اللياقة وخاصة السباحة

انا ولد عمري 15 سنه طولي 172 وزني 95 طولي ما زاد إلى بعض المليمترارت خلال سنه وانا ابغا يكون...

ما زال أمامك فترة للنمو ، ولكن العادة السرية تؤثر على الطول ، لأنها تحرم الجسم من مواد ضرورية للنمو فيستحسن تركها إذا كنت حريصاً على صحتك وطولك.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه