منذ بضعة ايام كنت قد حملت بضعة اوزان ليست ثقيلة على بل انا متعود على ذالك وبعد ذالك بدأت بالشعور بالم شديد والأمس لم استطع النهوض من الفراش بسببه الا بعد معاناة اما الان فقد استيقضت مع 4 صباحا وانا اتلوى من الالم ولما جلست لا استطيع ان أمتد مجددا حرفيا لان لا استطيع فعل شيئ غير الجلوس بظهر مائل

يجب عمل فحص خذ مسكنات عادية إلى غاية رؤية طبيب

انا امارس الملاكمه قبل شهر كنت في مباراة وحدث صوت يشبه التمزق عنده مفصل الكتف وكان الالم عادي وتكرر الصوت مرتان خلال المباراة بعد الانتهاء كان الالم شديد عند القيام بحركات معينه او رفع اليد الى الاعلى واستمرت الالم لحد الان لكن اقل بكثير والحض تحسن كبير في الحركه ..لكن احيانا احس بتحرك الفصل من مكانه مع الم بسيط ثم الرجوع لوضعه الطبيعي هل علي ان اقلق؟ واذهب للطبيب ام انه شي عادي؟(علما اني لم اذهب الى الطبيب في بداية الحادث)

نعم عليك عمل صورة رنين مغناطيسي للكتف للتأكد من سلامة الاربطة وحق الكتف او بيت رأس عظم العضد ويشتبه بوجود تمزق اربطة وخلع جزئي للمفصل , ينصح عدم الابطاء في مراجعة جراح عظام

بدأت بالتمارين الرياضية في الجيم بعد فترة طويلة بدون اي حركة او تمارين رياضية تتعدي الثلاث سنوات او اكثر وبعد اليوم الاول ذهبت للجيم اليوم التاني علي التوالي اشعر بتورم ملحوظ في كلا الذراعين ولا استطيع حتي ان احمل كوب ماء فارغ من كثرة الالم الذي اعاني منه وشدته فما السبب وهل هذا طبيعي وكيف اتعافي

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

انا كنت امارس رياضه الجري منذ حولي 5 شهور وتوقفت في شهر رمضان وبعدها في شوال استنافت ولكن جريت يوم واحد ولكن اليوم الثاني ثار عند الم في الجانب الايسر من الركبه توقفت لمده اسبوع ونصف ولمن عدت للجري رجع الالم مره اخري مع العلم الالم ياتيني عندما اقوم في الجري فقط مجرد اجري 5 دقائق ياتي الالم

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب جراحة عظام لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

وقعت معي مشكلة في الركبة وهي عندما كنت العب كرة القدم حدث اني اردت ضرب الكرة فحدث ان ازيحت عن امام رجلي فضربت رجلي الهوا فحدث لي الم في ركبتي ولم اكمل المبارة وعندما رجعت الى البيت زاد الالم كثير ومع الدقايق والساعات زاد لدرجة اني لا استطيع الحركة واستمر معي هذا معي ايام ثم ذهب الالم تدريجيا ولم اذهب الى الطبيب ولكن مازلت اشعر ان ركبت ليست كما كانت ففيها شعور غريب وليس الم ،وبعد اشهر طويلة رجع لي الالم ولكنه ذهب بسرعة في يوم تقريبا .ماهو المرض وهل يحتاج الى علاج الان اعتذر عن التطويل

يمكن انه قد حصل تمزقا غضروفيا او تمزقا في الاوتار , من اجل التشخيص السليم لا بد من الفحص السريري وقياس درجة ثبات الركبة او عمل صورة رنين مغناطيسي للركبة ومراجعة جراح عظام , في جميع الاحوال يجب العمل على تقوية عضلات الفخذين

انا حكم كرة قدم قدت مبارايتين خلال ٣ ايام فحصل معي بعضلة السمانه من الداخل كأنه شد تابعت المباراة،ولكن لم اقدر ان امشي بعد انتهاء ثاني يوم تحسنت ولكن عند اي تمرين لا استطيع ان

الفحص السريري مهم وذلك مع طبيب اصابة الملاعب او جراحة العظام لاجراء اللازم

لقد كنت اتدرب ثم قمت بعصف نفسي نحو الخلف كررت هذا التمرين عدة مرات وفي كل مره اسمع ظهري يقوم بالفرقعه إلى الأمس أحسست بألم شديد والان لا استطيع ان اتحرك

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب إصابات ملاعب لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

بدأت بممارسة رياضه الجري على جهاز الركض الهوائي لمدة ساعه يوميا الا انه وبعد اسبوع اصابني الم حاد في الركب ما الحل؟؟ ومتى استطيع العوده لممارسة الرياضه علما انه وزني 80 وطةلي 165 وقد ولدت منذ اربع شهور واريد تخفيف وزني

يمكن تخفيف الوزن بالحد من كمية الدهون والامتناع عن الاكل في وقت متأخر من المساء , ينصح الاكثار من شرب الماء وتوزيع الوجبات على خمس وجبات بدل ثلاث وجبات وعدم تناول المشروبات الغازية , بالنسبة للتدريب ينصح الاحماء وعدم اجهاد العضلات لكي لا يحصل تقلص في العضلات او تمزق بها مما يسبب التهاب في الاوتار, عليك مراجعة مركز علاج طبيعي والتوقف عن التدريب حتى يزول الالم ثم العودة التدريجية

استيقظت امس من النوم لأجد ذراعي مخدرا ولم أقدر على تحريكه لدقيقة و هذه ليست أول مرة لكن لم يختفي التنمل كليا هذه المرة إذ اني اعاني منه في الكتف حتى بعد ١٢ ساعة

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيباعصاب لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

سؤال من ذكر 29 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

مشاكل في النوم والرياضة

Q: انا عندي مشكلة بالظهر وبدأت تدريب على جهاز الجري المطلوب اكمل اسبوع يوميا اتدرب لحتى ما اتعب لكن اتوقع نزول الدورة تاني يوم هل استطيع ان اتدرب مع وجودها ؟

التدريب عند انتهاء الدوره

29 يوليو 2021

502

تمرنت في النادي تمرين شديد جدا ثم عدت للبيت ولم اجد طعام واكلت بعد مده اربع او خمس ساعات من التمرين ثم درست حتى الساعه الثانيه والنصف فجرا ولم استطع النوم حتى الصباح فهل هذا يعني ان تمريني بلا فائدة ؟ وهل يجب ان اذهب في التالي للنادي او اقضي ما فاتني من راحه ؟