انزلاق في الفقرات اسفل الظهر او الجنف

لعل ألم أسفل الظهر وصعوبة استقامة الظهر بعد الراحة والجلوس لفترة طويلة، أو صعوبة انحناء الظهر لالتقاط جسم معين من الأرض، من أبرز المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص في الحياة اليومية. وقد يصعب تحديد السبب دون الرجوع للطبيب المختص وإجراء الفحص السريري، الصور اللازمة وغيرها من الفحوصات الضرورية من أجل استبعاد الإصابة بأي من الحالات التالية:

• عرق النسا أو التهاب العصب الوركي، حيث يمتد من أسفل العمود الفقري وحتى الساقين.
• وجود انزلاق غضروفي في أحد فقرات العمود الفقري.
• وجود شد عضلي أسفل الظهر.
• داء القرص التنكسي، نتيجة تعرض الفقرات في العمود الفقري للتلف.
• تضيق العمود الفقري.
• وضعية النوم أو الجلوس السيئة وغير المناسبة، بحيث يتم الانحناء كثيراً نحو الأمام أو الخلف.
• التهاب المفاصل.
• انزلاق الفقار.

ينصح بمراجعة الطبيب، مع مراعاة النصائح التالية:

• استخدام وسادة أو دعامة خاصة من أجل الجلوس بصورة مستقيمة وتجنب انحناء الظهر.
• تجربة التدليك.
• تجربة ممارسة اليوجا وتمارين العلاج الطبيعي.

للمزيد:

• أكتشاف أحد أهم مسببات آلام أسفل الظهر
• الوقاية من آلام الظهر
• أسباب ألم أسفل الظهر وعلاجه

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

انصحك بإجراء تصوير رنين مغناطيسي لاسفل الظهر MRI Lumbar and Sacroiliac joint لاستبعاد أسباب أخرى للالام روماتيزميه مثلا او لتقييم وضعك من ناحيه الغضاريف اسفل الظهر وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك