انزلاق في الفقرات اسفل الظهر او الجنف

لعل ألم أسفل الظهر وصعوبة استقامة الظهر بعد الراحة والجلوس لفترة طويلة، أو صعوبة انحناء الظهر لالتقاط جسم معين من الأرض، من أبرز المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص في الحياة اليومية. وقد يصعب تحديد السبب دون الرجوع للطبيب المختص وإجراء الفحص السريري، الصور اللازمة وغيرها من الفحوصات الضرورية من أجل استبعاد الإصابة بأي من الحالات التالية:

• عرق النسا أو التهاب العصب الوركي، حيث يمتد من أسفل العمود الفقري وحتى الساقين.
• وجود انزلاق غضروفي في أحد فقرات العمود الفقري.
• وجود شد عضلي أسفل الظهر.
• داء القرص التنكسي، نتيجة تعرض الفقرات في العمود الفقري للتلف.
• تضيق العمود الفقري.
• وضعية النوم أو الجلوس السيئة وغير المناسبة، بحيث يتم الانحناء كثيراً نحو الأمام أو الخلف.
• التهاب المفاصل.
• انزلاق الفقار.

ينصح بمراجعة الطبيب، مع مراعاة النصائح التالية:

• استخدام وسادة أو دعامة خاصة من أجل الجلوس بصورة مستقيمة وتجنب انحناء الظهر.
• تجربة التدليك.
• تجربة ممارسة اليوجا وتمارين العلاج الطبيعي.

للمزيد:

• أكتشاف أحد أهم مسببات آلام أسفل الظهر
• الوقاية من آلام الظهر
• أسباب ألم أسفل الظهر وعلاجه