تسجيل دخول 
...اشعر بالتعب غير عادي في قدمي
17 فبراير 2022
3065
أشعر بالتعب الشديد في قدمي عند ممارسة الرياضة كرة القدم
فلا أستطيع ركض بالكرة كثيرا ولا أستطيع مرواغة والتركيز اي أشعر بالفشل
عكس سابقا
1
15 أغسطس 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك العديد من الأسباب المحتملة للتعب في القدم وعدم القدرة على ممارسة الرياضة، بما في ذلك:
- قلة النشاط البدني: إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام، فقد تضعف عضلات قدمك وقد لا تكون قادرًا على تحمل النشاط البدني الشاق.
- الوزن الزائد أو السمنة: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أو السمنة إلى زيادة الضغط على القدمين، مما قد يؤدي إلى التعب والألم.
- مشاكل في القدمين: يمكن أن تؤدي مشاكل القدمين، مثل التهاب المفاصل أو الداء السكري، إلى التعب والألم.
- الحمل: يمكن أن يؤدي الحمل إلى زيادة الضغط على القدمين، مما قد يؤدي إلى التعب والألم.
- الأدوية: يمكن أن تؤدي بعض الأدوية، مثل مدرات البول والكورتيكوستيرويدات، إلى التعب في القدمين.
- العمر: مع تقدم العمر، تضعف عضلات القدمين وقد تصبح أكثر عرضة للإصابة بالتعب والألم.
إذا كنت تعاني من التعب في القدمين، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب. قد يشمل العلاج:
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تقوية عضلات قدمك وتحسين قدرتك على تحمل النشاط البدني.
- فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من الوزن الزائد أو السمنة، فقد يساعد فقدان الوزن على تقليل الضغط على قدميك وتحسين قدرتك على تحمل النشاط البدني.
- ارتداء الأحذية المناسبة: من المهم ارتداء الأحذية المناسبة التي توفر لك الدعم والراحة.
- تجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة: إذا كنت بحاجة إلى الوقوف أو المشي لفترات طويلة، فحاول أخذ فترات راحة قصيرة للجلوس أو الاستلقاء.
- استخدام وسادات القدمين: يمكن أن تساعد وسادات القدمين على تخفيف الضغط على القدمين.
- علاج المشاكل الطبية الأساسية: إذا كنت تعاني من مشاكل طبية، مثل التهاب المفاصل أو الداء السكري، فقد يساعد علاج هذه المشاكل على تخفيف التعب في قدميك.
للمزيد:
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%83%D8%B1%D8%A9-1568714
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 فبراير 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
أحس بثقل في أجلي من الفخدين حتى أسفل الكعب كما لوأنني أجهدت نفسي بالتمارين الرياضية وأنا لم أقم بأي مجهود...
حالتك تستدعي الفحص السريري , عمل صورة اشعة للحوض , تقييم حالة العمود الفقري ومعرفة وضع الجذور العصبية والتروية الدموية للاطراف السفلية
سؤال من ذكر سنة
كيف استطيع زيادة اللياقة فمثلا لا استطيع السباحة اكثر من 5 د ثم الهث واشعر بتعب وكذلك الجري استطيع الجري...
بالتدريب والاحماء الجيد يمكن الوصول لذلك من خلال التدريب والاحماء والتدرج بالرياضة والمدة الزمنية
سؤال من ذكر سنة 4
ليس لدي اجهاد بشكل عام ولا اشعر بالدوخة.. ولكن شعرت بالاجهاد منذ اسبوعين خصوصا في عضلات قدمي اثناء التمرين (جري...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب اعصاب لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 21
وانا لا امارس اي نوع من الرياضة وحتى الركض او المشي... لكن اعاني من وجع في مقدمة الساق قصبة الساق...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 42
اشعر بالم في منطقة سمانة الساق ولا استطيع السير جيدا وذلك بعد ان لعبت رياضة
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة
عند لعب كرة القدم تحدث غالبا معي مشكلة في الركبة اليمنى.. اذا ركلت الكرة بقوة اشعر بأن شيئ يتمزق ولا...
تمزق الغضروف الهلالي.بحاجه لتداخل جراحي .عمليات بالناضور
سؤال من أنثى سنة 20
ماهو سبب تيبس عضلة الفخذ بعد الجلوس طويلا خصوصا عند السفر حيث اشعر بتيبس وعدم القدرة على تني ركبتي للجلوس...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة
سؤال من أنثى سنة 41
لعبت رياضة الجري ببطئ بعد التسخينات منذ اسبوع وشعرت بعدها بألم في الركبتين لم استطع المشي بعدها، وعند لمس جوانب...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة 4
اعاني من الم شديد في الطرف الايسر من العانة يمتد الى الضامة وذلك عند الركض او ركل كرة او ما...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام او روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أشعر بآلام بمفاصل قدمي عند المشي الطويل والوقوف لفترة مع العلم اني امارس الرياضه ولا أشعر بأي الام...
لا تقلق الذريعة الغير مؤلمة لا تعني شيئا، انت بحاجة الى تمارين تقوية العضلات بشكل منتظم متدرج متوازن وضمن التحمل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4794
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره