قبل اربعه اشهر ولدانه قيصري

تعود حركة الأمعاء عند معظم النساء بعد الولادة إلى طبيعتها خلال بضعة أيام، إلا أن بعض النساء تبقى تعاني من انخفاض عدد حركات الأمعاء، أو عدم الراحة خلالها، أو تمرير براز صلب وجاف وهذا ما يعرف بالإمساك.

ومن أبرز أسباب الإمساك بعد الولادة، ما يلي:

• التغيرات الهرمونية وهرمون الحمل.
• البواسير.
• المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.
• التلف في العضلة العاصرة الشرجية أثناء الولادة.
• الألم في بضع الفرج، حيث تم إجراء الشق أثناء الولادة.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التالية:

• شرب ما لا يقل عن 8-10 كاسات من الماء يومياً.
• ضرورة تناول الخضروات الخضراء والحبوب، والفاكهة ضمن النظام الغذائي.
• ضرورة أخذ قسط من الراحة.
• شرب السوائل الدافئة في الصباح بعد الاستيقاظ.
• تجربة الملينات، أو المكملات التي تحتوي على الألياف.
• تناول الملينات الطبيعية، مثل البرقوق.
• ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع.
• تجربة طرق الاسترخاء، مثل التأمل أو أخذ حمام ماء دافئ.
• تجربة استخدام كرسي لرفع القدمين في وضعية القرفصاء عند الجلوس على المرحاض، لتسهيل عملية دفع البراز.

للمزيد:

• أسباب الامساك بعد الولادة وكيفية تخفيفه