قد تواجه النساء الإمساك خلال فترة ما بعد الولادة. يُعرَّف الإمساك بأنه اضطراب وظيفي في الأمعاء يتميز بالألم، وعدم الراحة، والإجهاد، وكرات البراز الصلبة المتكتلة، والإحساس بإخلاء الأمعاء غير الكامل، وألم البواسير، والألم في موقع بضع الفرج.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

ما هي أسباب الإمساك بعد الولادة؟

غالبًا ما تحدث حركات الأمعاء البطيئة بعد الولادة بسبب تقلبات الهرمونات، أو نتيجة قلة كمية السوائل أو الألياف في النظام الغذائي.

من ضمن الأسباب التي تسبب الإمساك بعد الولادة الطبيعية آثار هرمونات الحمل ومكملات الحديد، حيث يمكن أن تزيد من خطر إمساك ما بعد الولادة. كما يمكن أن يؤدي تلف العضلة العاصرة الشرجية أو عضلات قاع الحوض أثناء الولادة إلى الإمساك بعد الولادة. ويعتبر مصدر قلق للأم الجديدة التي تتعافى من ضغوط الولادة. ولا يؤثر الانزعاج على صحة الأم فحسب، بل يؤثر أيضًا على رفاهية الطفل الجدي، نظرًا لأنه يحتاج إلى معظم اهتمام الأم في هذا الوقت.

حساب موعد الولادة التقريبي(بسيط)

تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية.
يتم تحديد عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية عن طريق حساب عدد الأيام المنقضية منذ أول يوم من آخر دورة شهرية، كما يمكن تحديد تاريخ الولادة المتوقع عن طريق إضافة 280 يوم (40 أسبوع) إلى تاريخ اليوم الأول من آخر دورة شهرية.

التاريخ الحالي
تاريخ أول يوم لآخر دورة
×إغلاق
نتائج العملية الحسابية
تاريخ الولادة المتوقع
عمر الحمل التقريبي

أسباب الإمساك بعد الولادة القيصرية

  • المخدر المستخدم أثناء الجراحة (يمكن أن تجعل عضلاتك بطيئة بشكل مؤقت).
  • مخدرات الآلام بعد الولادة.
  • الجفاف، ويحدث بصورة أكبر عند الأمهات المرضعات.
  • الحديد في فترة ما قبل الولادة.
  • ضعف عضلات الحوض.
  • سبب آخر محتمل للإمساك هو نفسي. تعاني الكثير من الأمهات من الخوف من الألم، أو الخوف من حدوث تمزق.

ما هي طرق تخفيف الإمساك؟

يجب ألا يستمر الإمساك بعد الولادة لأكثر من ثلاثة إلى أربعة أيام، ولكنه قد يكون غير مريح. سيصف العديد من الأطباء ملين البراز فورًا بعد الولادة للمساعدة في منع الإمساك.

فيما يلي بعض النصائح الأخرى التي يمكنك اتباعها لحل المشكلة:

المزيد من الحركة

  • إذا كنتِ قادرة على التنقل، فافعلي ذلك عدة مرات في اليوم.
  • حاولي زيادة مقدار الوقت بضع دقائق كل يوم.
  • تساعد الحركة أيضاً بالتخلص من الغازات والانتفاخ.

شرب السوائل الدافئة

  • يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون كل صباح.
  • أيضاً ينصح بشرب شاي الأعشاب خلال النهار، مثل شاي البابونج أو الشمر.
  • من المعروف أن الشمر يساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي.
  • قد يساعد أيضًا بالتخلص من الغازات والانتفاخ.
  • ينصح بشرب الماء طوال اليوم، ولكن تجنبي الماء البارد.
  • حاولي شرب الماء الفاتر أو الذي يكون بنفس درجة حرارة الغرفة.

أكل البرقوق

  • من المعروف أن البرقوق يساعد في تخفيف الإمساك.
  • أضيفي بعضاً إلى روتين الإفطار اليومي.
  • يمكنك تناولها في الحبوب الساخنة أو على شكل مشروب أو عصير.

تناول الألياف

تأكدي من تضمين الكثير من الألياف في وجبات الطعام الخاصة بك، سواء تلك القابلة للذوبان من الفواكه والخضروات، وتلك غير قابلة للذوبان مثل الحبوب الكاملة والخبز.

آلام الظـهـر عـند  الحامـل وتـدابيـرها العلاجـيـة

أخذ قسط كبير من الراحة والاسترخاء

  • الحصول على الكثير من الراحة لمساعدة الجسم على التعافي من الجراحة.
  • كذلك يمكن أن يؤدي القلق إلى الإمساك.
  • خصصي بعض الوقت خلال اليوم لأداء بعض تمارين التنفس العميق والتأمل.

اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الماء والألياف

  • يجب أن يساعد هذا النظام في تخفيف الإمساك بعد الولادة.
  • تجنبي الأطعمة المكررة والمعالجة بدرجة عالية، لأنها تفتقر إلى المغذيات والألياف، كما وتحتوي أيضاً على كمية عالية من الملح والسكر.

إذا لم تحل المشكلة، واستمر الإمساك لعدة أسابيع، اتصلي بطبيبك. قد يصف الطبيب نوعاً من الملينات الذي لا تؤثر على الرضاعة الطبيعية.