تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من اضطراب في النوم وسوء هضم ولا ادري هل السبب كسل وخمول الامعاء او سوء امتصاص حيث اني لا احس بالراحه الا بعد الخروج ولا استطيع الخروج الا بعد تناول طعام الافطار غالبا
24 يناير 2016
4382
اعاني من اضطراب في النوم وسوء هضم ولا ادري هل السبب كسل وخمول الامعاء او سوء امتصاص حيث اني لا احس بالراحه الا بعد الخروج ولا استطيع الخروج الا بعد تناول طعام الافطار غالبا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-01-24T21:45:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب تناول وجبة الافطار يوميا فهي اهم وجبة خلال النهار
يجب ان تبدأ بتناول الاطعمة المليئة بالالياف اي تناول صحن كبير جدا من سلطة الخضار ظهرا ومساءً ، وان تتناول الفاكهة ايضا يجب ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي لمدة ساعة يوميا فهذا ينشط ويحرك الامعاء ومن المهم للغاية ايضا الاكثار من تناول الماء حيث يجب ان تتناول على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ يومك عندما تنهض مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء وان تكون فاترة او سخنة قليلا وحتى قبل غسا اسنانك وتناول الباقي خلال النهار واحرص على ان لا تتناول الماء الباردة
0
2016-01-25T01:21:18+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A1-%D9%87%D8%B6%D9%85-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D9%8A-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-670508#answer-0
يجب تناول وجبة الافطار يوميا فهي اهم وجبة خلال النهار
يجب ان تبدأ بتناول الاطعمة المليئة بالالياف اي تناول صحن كبير جدا من سلطة الخضار ظهرا ومساءً ، وان تتناول الفاكهة ايضا يجب ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي لمدة ساعة يوميا فهذا ينشط ويحرك الامعاء ومن المهم للغاية ايضا الاكثار من تناول الماء حيث يجب ان تتناول على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ يومك عندما تنهض مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء وان تكون فاترة او سخنة قليلا وحتى قبل غسا اسنانك وتناول الباقي خلال النهار واحرص على ان لا تتناول الماء الباردة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
اعاني من عسر هضم بعد تناول اي شيء، ولا اشعر بأنهضام الطعام الذي تناولته الا بعد ان اتشجأ والامر مستمر...
سؤال من ذكر سنة 28
ولا ينزل الا بعد شرب الماء وعندي الم في منتصف الصدر يأتي ويذهب واحيانا يظهر بعد تناول الطعام وعند الاكل...
سؤال من أنثى سنة
كلما صمت في رمضان او غير رمضان الا وبعد ان أتناول القليل من الطعام في الافطار وتبدا مشكلتي مع المعدة...
سؤال من ذكر سنة
اريد ان اعمل فحص براز لكن لا استطيع تبرز عند صباح الا بعد تناول طعام ما سبب
سؤال من أنثى سنة
عند الاستيقاظ من النوم في الصباح احس بالغثيان ولا استطيع الافطار الا اذا تقيات ومرت ساعتان تقريبا على الاستيقاظ وعند...
سؤال من أنثى سنة 2
اعاني من سوء هضم جدا لدرجة اني احس بالشبع من اقل شي حتى لو شي خفيف ويكون ليوم كامل ولا...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم دكتور .دائما عند الاستيقاظ من النوم في الصباح احس بالغثيان ولا استطيع الافطار الا اذا تقيات ومرت ساعتان...
سؤال من أنثى سنة 39
اعاني من كثرة المخاط بعد الخروج امل اصفر او بلون الخروج واسهال مخاطي بين فترة واخرى اجريت تحليلmonelia++وpus cells 4_6و...
سؤال من ذكر سنة
هل من الطبيعي بعد تناول طعام الافطار اشعر بحاجة ضرورية للتبرز هل طبيعي او توجد مشكلة
سؤال من ذكر سنة 47
اعاني من الامساك المزمن بحيث لاتسطيع الخروج لاكثر من شهرين الا في المصحة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
16861
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
11321
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين